科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
; {0 K5 b% L4 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ V+ Z$ S3 b/ Y0 |# Q( n% }" [
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 e: O3 K: r3 r& S
1 @# C0 i& @7 j# O0 d- C/ E; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。0 c" u, H9 W. M$ o$ d/ p
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇" d+ H. l9 K s4 g/ \# c1 P, ^( w
( ?) N7 r V1 E7 f" E* c8 utvb now,tvbnow,bttvb 科學家就提出了三個半分鐘：
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( J( i. E% ~8 itvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
# t0 K% v$ ]3 u0 btvb now,tvbnow,bttvb 2. 坐起來後又坐半分鐘；5.39.217.76& s' u9 X( Y3 Z |
5 S3 { z, ^/ \3 D5.39.217.76 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇9 }$ ?# [: |4 x: q Q* v8 s% Q/ F
三個半小時，就是 ： !
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, x* ~( M% \2 b2 m7 i6 s5 v& Xtvb now,tvbnow,bttvb 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。5.39.217.76& Q/ j$ O8 F6 O4 S+ V0 E: ]
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。公仔箱論壇# P ]( O* ]; }7 v/ b
9 H6 Z3 p& @8 ]$ W9 e40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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