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【材 料】
0 J8 K W, U6 T3 `0 P tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 I4 E1 d+ ]* Z- [
無骨雞腿排 1片
9 r8 D# l" V/ n/ M6 H1 vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76* F" V+ v( N" K
紅甜椒 1/2個
4 y+ q* q# ^. D/ o5 C& ~5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x" L D# z( M- w6 T9 K
黃甜椒 1/2個6 ?# y; }( x, B
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甜豆 10根
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. c) _) r4 I( G* v! |$ F【調 味 料】公仔箱論壇" C% Q" t4 w4 N6 w- N
5 x& j( s' N' `" h7 U* C$ p" K奶油 少許" `5 O6 c# D1 M% d
% B& a H! _) L/ B4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
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黑胡椒 少許
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0 x M. y4 F$ Y% J, d/ p) m" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】 m8 M2 a) c4 v* Z/ Q
1 {6 M% r. _, f- M# }1 t蒜頭片2粒
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月桂葉 1片
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太白粉 1大匙5.39.217.768 D! X4 Z& T: [6 l- Q! b
5.39.217.76. g: v6 n" A9 b5 J- I( H- C
普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許
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9 W( w. L- i- g& T【做 法】
# a6 y5 e. a8 ]1 G8 J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?, V0 L6 E0 |
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ q. O7 _9 y& d7 u
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.76# W w" |7 M2 @) P$ w8 Y3 V' N
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
6 L# v: w0 K' n" U. s公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。5.39.217.76; B3 O U0 \/ C- F$ j7 a, B
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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