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【材 料】
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6 c$ ^: D% L" i A0 J. M* I無骨雞腿排 1片
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4 K7 a$ {' R3 E+ B0 C, ^( V紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 D& p. c( x5 i) X% z# p
! s0 |, V$ O1 A+ ?8 _ `tvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根5.39.217.766 l0 l& _) W( T- n y
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【調 味 料】公仔箱論壇+ v& J# E( @8 z7 C T/ I8 k4 ]0 Z* U
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奶油 少許
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鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J# e. c* E+ S1 }! \4 y' v
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黑胡椒 少許. I* N# Z ^9 x; G+ `, W: a, b
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【醃 料】
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蒜頭片2粒
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& _% ^$ w$ c# O4 ^) X# [* y' z5.39.217.76月桂葉 1片
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+ z" V2 b, | ]! n- i4 Etvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 H) p6 S( \; _/ m" N' A2 b0 K5 ~8 a
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 ?9 Z7 }3 S' o( ]1 [' b
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【做 法】5.39.217.76# R, @8 Y$ t' z5 v+ t& n5 G! I0 q
3 F! ]" a% W8 P/ J4 e公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 U/ _/ j8 S' w9 C& O
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.769 q) Y" W# R5 d* O9 I" W- M
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~& o! ?1 W) d" h2 f8 d
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb% D/ }- K0 z( g9 U: B3 {6 t
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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