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; V! P7 U0 c' O0 d8 V4 f! K! C【材 料】
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無骨雞腿排 1片0 O: p4 B$ K0 K
8 W7 ?9 d% d9 R4 H% C6 R- j0 f6 O紅甜椒 1/2個
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; t+ x, H9 _' d% s7 ?1 W. u公仔箱論壇黃甜椒 1/2個5.39.217.760 c0 G, k1 b6 F0 A
, V* {* d& h5 J5 x6 _' e$ ntvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根0 {- x. J1 {* d4 c
8 }' h4 P# d) P" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76( d8 h# D9 \* }" e2 t' H& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z+ b5 A2 R# r- H3 J9 K3 a! Q* h
奶油 少許4 i, V& G! u# L5 E& |% t' m
% V9 I! U; K* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許; m! B$ \# g4 Q, ]5 m
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黑胡椒 少許公仔箱論壇1 F$ _8 b* R+ {1 |
: r- A7 ~# d, H: F% [! B% u2 X2 }. E5.39.217.76【醃 料】
, J) D \8 Q9 \8 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" D G& P, U# e/ S6 O
蒜頭片2粒
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月桂葉 1片
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* G& L3 V* n) H+ C5.39.217.76太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇) F6 p8 I; l2 r3 H; d$ G6 ?4 D
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黑胡椒 少許公仔箱論壇' C( `* V8 v+ Z$ X5 f; ?
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 @" `! C( M' d4 N6 f- K2 F
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
" p0 B" s, j: o+ j4 V5 \, }0 M$ Atvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
. A2 j- G/ a2 B# h公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
2 S+ ]0 }! }* y- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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