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& f# Q; s6 s+ k) ^公仔箱論壇【材 料】% \- z0 x* y- g+ H W8 M7 P2 w, d
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無骨雞腿排 1片4 W8 J r# T7 U" m( J b/ ~8 e. B
 5.39.217.761 P) c2 j6 ^6 }2 m2 s7 X
紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個/ b$ l8 X0 q0 Z/ Z* s# j
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甜豆 10根
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: T, F& D% x0 `+ o7 a' g0 _4 ^' b5.39.217.76【調 味 料】
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8 b: ^& R$ c) L* l/ |0 e8 z公仔箱論壇奶油 少許! z' `- D% a- U3 ]
- y, }/ U1 ~9 m% }* rtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許. E+ u& f: i+ G$ Y& _, X2 ~9 q! D
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黑胡椒 少許
1 d/ I' z" e2 L, ~- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L3 G7 M& K0 M. e' d
【醃 料】
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6 ^% U% m/ G: a% ?$ \- ]& @蒜頭片2粒
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$ m% R1 I; i' T/ c8 n+ A5.39.217.76月桂葉 1片
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D( E9 t7 A. j% x太白粉 1大匙公仔箱論壇" e: s/ b* b$ r& L. C" @. H
/ ] ^2 C$ W5 z. C2 w5.39.217.76普羅旺斯香料 1大匙5.39.217.76$ g3 \4 u4 J# e2 D
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0 g( [/ A& e# p, r公仔箱論壇【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.76+ J, D" F4 E+ A, j
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
* d( i9 n% A) E; ltvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇0 M( G9 y8 R" o1 k
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
3 d c# }2 U* n8 [公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）公仔箱論壇' v$ n6 z; o0 R5 o8 b4 K2 ?
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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