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3 B* O7 T X* ? _2 \3 A& D【材 料】5.39.217.76! y( O/ |- v) F \/ P. c y; [
! G5 ?% U4 r& P& J公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
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5 q; `' p. J5 Y. U5 ^6 S紅甜椒 1/2個% m- _7 X: }9 T* y
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黃甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb- D. ^& @4 g9 R8 q
# j k3 R4 D* }: y1 l/ m甜豆 10根5.39.217.76# b: E) u* v/ M" m B
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' V; {) H6 z2 w) N8 _8 F) e
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奶油 少許
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鹽 少許5.39.217.76" x; R) d) t! e3 ]% E9 e
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黑胡椒 少許
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【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ^3 F% t: V! l# F) i" `: g: h
9 X& ^- u! d& n% }5.39.217.76蒜頭片2粒
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5 } Q: h3 z8 w6 {. P! G& a5 J% N; G8 _公仔箱論壇月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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/ z+ G2 p" \' T J$ x黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~0 ]& W6 c) f {6 a
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鹽 少許5.39.217.766 \) i1 N, x; n. q0 d. m. D' V+ R1 ]
[! [7 a* s- F7 ], \5.39.217.76【做 法】' N1 E0 o5 w5 h+ U7 X
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^4 n; d I# _) @5 I
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
1 j) [: ~- ?* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5 W, ]) A: d6 M8 C- Y
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。9 w9 \) E4 o1 z+ B$ O
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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