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$ V' g0 d- O( A5 Q; K- O. Q【材 料】
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Z. k" S* W+ F3 ~/ \' }無骨雞腿排 1片5 `4 C5 x! `+ I# q* J) H! t- ^
6 ?1 \% S1 n& M, y紅甜椒 1/2個
4 k, k, s& q3 V4 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: |# R; |& V& }7 r# {; W+ Y6 r
黃甜椒 1/2個5.39.217.76; ]4 T& O9 |% ?8 P n
" Q+ A! _; u( U. x/ \% S3 @+ y1 btvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根) O, N. t; E0 B3 s$ C/ O
" @1 U5 ^! C* N/ y" Y3 C【調 味 料】
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奶油 少許" b: S ~( h! V
1 q) R1 U7 I& j) l* B) G鹽 少許5 @. C; Q% H+ Z! S9 O
3 n& H2 q! j3 X7 ~黑胡椒 少許5.39.217.76' T2 |6 O' _; l8 l/ _; V
w/ r- T+ \2 z. s8 J1 x2 `【醃 料】
! M# P+ t& w9 O: Q# P- b5.39.217.76" o& B# y1 ?4 Y+ z3 d e7 t+ v4 K
蒜頭片2粒
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. H( P( |8 w% e1 ]0 a, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片- h4 G) l O. t1 J, `( `! @- ~, T
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太白粉 1大匙5 [ O6 L" B! D# p8 H o
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普羅旺斯香料 1大匙4 G; r6 r( E' h. i: g# h( T, u
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黑胡椒 少許
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鹽 少許
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( w N7 J! v# E+ x6 o) J& `公仔箱論壇【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
3 P8 Y1 R; Q& l7 l2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( T) s$ j Q+ h
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
2 e( {; r$ v4 C4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
, d( a5 W5 [3 Y. |( `1 y( Wtvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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