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【材 料】
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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- e0 {& d; G( Y& S+ b黃甜椒 1/2個
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【調 味 料】
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/ e* ^ u. C( P' s2 V/ A鹽 少許
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 M1 ]$ ~! U+ W
) n! _5 n8 n; L- h4 Ktvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
4 ?4 k r2 |: E5 z2 {! m* g5 t5.39.217.76
2 {; S8 M/ `& M$ U6 U& P5.39.217.76蒜頭片2粒
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1 |. m1 g$ _ c8 n: ?5.39.217.76月桂葉 1片
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太白粉 1大匙公仔箱論壇& a% g9 v9 t' g& ^& s3 u' I2 \
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普羅旺斯香料 1大匙1 P/ ^& H) |1 k1 o7 A( @, h8 U5 I
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v6 y1 X3 I4 s; G" W) f2 p! Z
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【做 法】5 @; I, G( B8 N7 G. u' b7 q" \
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.76. P3 H. Q2 K+ b( g+ a x
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
) [) l+ [0 o: \- x5.39.217.763.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。! R% ^" h6 z5 W2 r) _
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。" T* v, ]3 s$ {* ?; W
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v ~7 R' e/ I5 m K
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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