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: C* t, `3 H( T% N: @/ M/ ]4 R4 t7 X) \【材 料】6 s3 @4 Q, L% O6 k4 h# W5 n h
# i9 }# A, a5 q3 Z, G& l) _1 z1 P. e9 ^2 W5.39.217.76無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個& t! J9 K7 j9 {# N: L
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黃甜椒 1/2個1 E( u5 j ?) g0 i7 S$ X! d
5 H9 X9 p) s: a/ ]7 c甜豆 10根* L- w7 n& \! n4 n ?) ?# ~- l
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【調 味 料】
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奶油 少許
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鹽 少許( M/ S0 N, o" v% \- [
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d$ O- j% C8 M1 o; O' T
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【醃 料】
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蒜頭片2粒
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9 I$ m/ O1 u4 p% Utvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許
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9 r* b/ b+ p5 K* _; Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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【做 法】
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, }4 T& I- m+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇1 u$ s6 M# V" Z, u) J3 k$ C
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb* z5 Q2 | \& w Y
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
7 ?# T8 k$ s8 N1 P( O1 T4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。2 G5 w/ F1 k: P- l: [0 R9 c9 ^
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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