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【材 料】
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6 q) @3 Y1 Y! ~, B- J1 j公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個8 o0 {: |! E' k6 a7 s7 d, l
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黃甜椒 1/2個* Q& Z$ C1 M/ j- W! C7 M
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甜豆 10根
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& P0 a& ~0 f( O; l6 F5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇* v& L. j1 h' u' e+ N4 p
% N* @ z% h; W$ q1 X' ~2 a公仔箱論壇奶油 少許
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1 M% o3 M! A2 w: f6 \, _; Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
$ B2 `5 h. k- o0 |" Gtvb now,tvbnow,bttvb
R Y" B4 B+ M$ Etvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許# L1 I5 l2 q2 H( H
3 T. |0 B- \; w; i1 X: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
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" O5 y' Z3 v, v9 O; ?' ?- w1 ^" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭片2粒
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+ k `, s3 e9 e2 h- R! F+ W& v/ X9 w5.39.217.76月桂葉 1片
2 K3 `$ j% O& y% P( g2 e- y+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ L/ @ g9 }$ V B5 L
太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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/ u- T2 ~8 _- l8 O5.39.217.76黑胡椒 少許
, }1 K- ?% h& t; P: f, A& q公仔箱論壇公仔箱論壇. G9 p9 j+ G" W' b# @+ N0 d& K; r2 k
鹽 少許3 \6 C0 @4 B1 a U/ ^3 c" f$ S
4 q6 J) Z! |# a. O公仔箱論壇【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb# W+ X: X0 O _ ~" W9 V, k2 ?3 l
3 B3 t0 ]: V( Y3 ^1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
) w! R ^) J1 R+ }5.39.217.762.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.76! \! k |2 q2 }0 ?% T8 x0 b5 F
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
8 Y8 F8 N" g% k6 f7 R4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
5 K8 ~# d# m% c公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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