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) s1 N% A$ A5 c2 h @4 g' m【材 料】
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無骨雞腿排 1片$ h2 Y$ |8 }. A
0 L2 N& e g- v; C: h公仔箱論壇紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根公仔箱論壇, a# J% {8 _ x
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【調 味 料】
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奶油 少許4 p7 _1 W, y4 o) C! l. ^2 t
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鹽 少許9 M0 k) t J% i9 K3 d9 I
# E' Q$ v, {! P9 M2 e2 ~/ x+ Ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
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【醃 料】5.39.217.769 e* W) h6 ^. V" k& a0 `2 R
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蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 i4 }* i; r0 w' i$ }6 ?
% t; r( n9 A. o7 k月桂葉 1片) M% y$ [' u2 U+ _ b
+ v1 j9 Z# O6 D3 C5.39.217.76太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 R6 ]' m& r) s8 E9 r F5 |
公仔箱論壇4 ^" c4 c7 x* b! U8 F6 n1 Q/ d
普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許
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- Q5 c. P: L- u% w' \# u- b公仔箱論壇鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f& ^. ?( I- e: ~* R0 O% {
( i, I( o* z# D" u( L! S【做 法】公仔箱論壇) A1 m7 F" d/ I
6 i6 x& u; p2 o7 }tvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb; M* a( Z; B4 Z
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
) k9 R6 Y7 t/ y [3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
' ~0 E8 U, B: x; O& ?4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
7 [! T: P3 a' _/ J, r5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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