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) l& B1 m' F! ?【材 料】公仔箱論壇+ E! w! t* j. W$ h# D
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無骨雞腿排 1片6 z. M% y4 ^8 B9 ` U
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紅甜椒 1/2個
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/ b' q0 t7 H2 a+ w* j黃甜椒 1/2個
0 H( x; d6 r0 [) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& z& s3 l9 N, a; B- \: m4 K7 Z
甜豆 10根
; C. r6 z# A$ n0 K8 Xtvb now,tvbnow,bttvb4 C7 k. [2 R5 v' v: r6 d* J d
【調 味 料】% ~: U7 E F" J& M% T
0 `9 g, J2 a# y S奶油 少許5.39.217.76- I( m9 O7 \ o/ @) F. s. O
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鹽 少許8 u5 j7 |0 f4 j; R6 j5 L7 z4 ~
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黑胡椒 少許
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5 z( R9 _1 P! O/ }0 L【醃 料】公仔箱論壇0 r) b( e$ `5 b
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蒜頭片2粒% ^6 U) m% ?+ Q& q
7 d8 u* M: b5 L1 G& @5.39.217.76月桂葉 1片
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7 l C [5 j3 x" e4 L7 a太白粉 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b$ C: M5 v& a+ w4 \. \
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普羅旺斯香料 1大匙
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2 U4 [6 h1 X; L5.39.217.76黑胡椒 少許5.39.217.76$ T& P. f \7 \: V
# F$ z$ a6 F" C( T7 |- _' ?; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許5.39.217.76, Q2 |( F& m* b4 y
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【做 法】
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' ]0 G$ H/ J- a) O8 g1 Z) Stvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
% H% a% r* G9 B; }% Q0 p/ z4 j6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。) V" H- V* f, L! c& f/ h5 O, v
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。 A9 ~+ n. |6 f
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
$ M, Q1 o( k$ y$ F; Z9 w% r- {5.39.217.765.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）! _% O/ o+ P$ l) E
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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