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【材 料】* C8 g7 ?( Y: G3 n" {
! k9 O2 s [' v1 I0 c7 L公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
- Q1 H+ B# k7 q7 q; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N$ c) H8 b ~, L5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個5.39.217.760 c' ]- `2 b1 o. C( ^4 _& c4 i
, r* ?) f) D# O9 F4 G% s公仔箱論壇甜豆 10根
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+ O! t# O7 B& {+ N( T【調 味 料】
, J( U* I' ^8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @ t8 n6 `% ~8 J4 |2 h+ [4 ]/ w
奶油 少許
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0 p. |' S4 X5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許. e E4 i9 q p! Y3 K+ Y
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黑胡椒 少許
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【醃 料】5.39.217.767 n. g" t, E p4 V4 ]( s! r/ ~
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蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. { O3 M* r5 I" _
6 Z) n7 x: u L; z. P# m月桂葉 1片 F+ F& \3 ?9 \' T, H0 C2 L0 G# u
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太白粉 1大匙4 |! P0 U; \, f
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普羅旺斯香料 1大匙( n+ E1 C2 r2 U) f( K. U
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 Z1 I$ p; L* \, b; k/ o1 d7 x i
鹽 少許
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
& \) S6 [* x: v, v8 P2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
5 J# O8 s i; m) D5 T$ x公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
* b# a0 J/ E7 q6 N5 T4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。( E/ G" h! @8 s) r o4 L
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）7 M7 z/ o5 h8 I( K* [, y V
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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