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( O, E$ r% ^, c) m& P0 M xtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】5.39.217.762 K/ n& j4 w/ k# V) L# u
$ m. V7 g( [9 {) H- w* }: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無骨雞腿排 1片5.39.217.76( M5 ~& l9 P2 P2 h% {; j9 j
, u! V d& Y5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個公仔箱論壇4 F" n# W/ A# \4 X% H9 q% {
0 L, s1 T; v2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆 10根5.39.217.76% M0 Q% r& ^, s
8 G+ b; q- Y, ?# N- K ^* A* {* r! S/ {【調 味 料】
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奶油 少許
/ R6 m' g# O/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A; Q" H7 ]" q) L L公仔箱論壇鹽 少許
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W/ I# ?( l% r8 U5.39.217.76黑胡椒 少許公仔箱論壇& K& e7 V+ `# E- O/ q t0 w* q
5 r' }% H+ z' _* O7 i% {5 [tvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】, W: T: i3 I$ {5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?9 Y+ ~3 M( W; q; s
蒜頭片2粒
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月桂葉 1片2 `/ ?5 K1 b, B0 i. @) y5 J2 Q
9 B# x2 v3 H4 O: e太白粉 1大匙
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5 u! z+ e1 c9 R1 K9 y普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許7 A% \0 e% x6 @& v8 g3 E: ~
2 G* q$ ?4 `) h5 X8 I. ~3 D; ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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; ^- ^5 t$ F% i I5 [1 W9 e% S【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 O# m4 c6 z b8 m- @
. n5 M+ Y6 Q: F( @1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇4 F; C5 x' Z: A! @
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
Q( v2 y2 X u2 H2 l3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
9 T1 w( c6 K a! V; B* {tvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
; T% ^ H- a$ E/ x' F2 z3 |7 W% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb! ?+ a# b2 E# _
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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