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【材 料】
8 x/ k7 z" ~; @7 p4 ^2 Y: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y& M# h% a. O" {/ d. W. S公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
4 ^+ V( @4 V+ w# E* f) n$ s5.39.217.76 公仔箱論壇& @3 w8 Z% ~1 ^/ r( z! I F
紅甜椒 1/2個
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5 [" ~9 J1 x9 }6 N公仔箱論壇黃甜椒 1/2個
% ]5 J2 k) k% a) X4 l" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 M& Z& r* `( v9 L
甜豆 10根
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0 x1 H c2 V6 {/ \+ o! I【調 味 料】
' r Q4 ~& J$ I9 E) m& ^+ F5.39.217.76
4 L# T& z1 N9 @9 v8 Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油 少許7 q5 V6 b' |, L( a( c q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 n5 m* U5 ^
鹽 少許
" y3 ?* G' L# L2 g, Q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y7 x1 x- k$ E黑胡椒 少許
2 F; ?& h2 C: i6 N- O: Atvb now,tvbnow,bttvb1 `: Y' v" A3 b) y: P6 S
【醃 料】公仔箱論壇, p. w. Q& [7 E7 ^2 T
tvb now,tvbnow,bttvb$ b: w2 _3 c3 p6 c# y! k9 L+ T6 V
蒜頭片2粒
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! G Q5 y1 }$ I8 ttvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! u, d# X0 v/ y% d1 m) _
n6 K3 g- x7 j0 l太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. E, I% E* k' ?; o" O
1 ?8 m" I8 P+ m* Q普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' Y$ l8 l: t3 k
* V5 o8 F, {9 A4 K1 }3 W公仔箱論壇鹽 少許/ ^' c8 v* j/ e8 }
) c* Z1 t) x2 L% W7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( _$ Z; U* q) M: X3 s7 W
* R7 t. g1 g1 S& m5 `1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇' B6 U4 ?0 o b# O
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
8 R# o: R$ q( x3 f/ g5 P) K1 {tvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
. f. v2 ]+ c( x3 V4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
. \$ y' x! `% {( H/ L+ \5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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