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3 H9 D8 H) N% g Wtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I: u& p* w" E" T+ ]6 U
1 B- ]% o! v: b+ ^: ?+ ^/ |5.39.217.76無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個5.39.217.762 o1 O6 t7 a, V8 j7 o
# H8 l( G8 j1 L6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& i$ h% o4 i, A) ^ K7 R
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甜豆 10根
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【調 味 料】5.39.217.766 Y* p/ M6 Q3 K. L! d$ M
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奶油 少許" x% T: l# l. @
7 p1 ]1 s' y( p! Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許5.39.217.760 O1 d+ [0 W8 {
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黑胡椒 少許
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8 m3 N- a. y4 {3 I3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb: O+ S4 R7 c' c
' Z& S( F, h/ b* x2 e5.39.217.76蒜頭片2粒6 ^: f0 _: _ [* s5 W, f1 |* f
! @" t/ r2 P3 ^ J1 C3 V- Y, J公仔箱論壇月桂葉 1片
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) i3 x' E2 k8 U3 k7 r公仔箱論壇太白粉 1大匙( t& p! P0 |3 M! ]- b
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普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l7 W- i: Q* P$ ^9 V
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鹽 少許
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" a9 l. A( E' Xtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb Y! y. ~8 n' H/ [3 ^% \
9 b' z( m/ S0 B$ h5 I9 _) V! ^tvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
' X7 G& s: V: @+ j# {( ^2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。0 B& b3 x. T T1 E% `
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
9 @) Y5 u$ w: p z公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
/ c( R/ K$ `* k5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）公仔箱論壇$ m4 o! P: N2 @/ O" C
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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