( I2 e: P1 P j. ^0 B
# g) v4 w5 k' n* U( \5 n8 F1 P公仔箱論壇 公仔箱論壇' l2 d! k/ n6 q# W" {8 ?/ D
/ B& f+ U4 M8 Y公仔箱論壇【材 料】0 |* W9 R2 k! I
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c C3 @3 Z3 F
無骨雞腿排 1片
+ E. |- u; m: d; ^3 v
3 F% c- A$ z2 v2 w紅甜椒 1/2個
$ M& {# n B6 y& S4 c' j7 q5.39.217.76
$ a) ]8 x8 e; D. Q, C# Btvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒 1/2個
% b! Q/ B# V- S" P. Q! d3 D+ c+ ?tvb now,tvbnow,bttvb! C( H: o5 J1 I+ J( w
甜豆 10根5.39.217.76$ m8 j4 }. W0 |# J
, L+ d% P2 b% d) }) Z) [
【調 味 料】5.39.217.76- M. t- M M; u G R v$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 r1 M, F7 d) l
奶油 少許5.39.217.769 [1 g; u- Y! J c5 q3 W7 f
2 ~2 L5 Y& u$ }& h" M
鹽 少許
$ g% q9 S8 `* b% i公仔箱論壇
! w3 Y1 A0 x: H! s N, |8 K# {5.39.217.76黑胡椒 少許' T) I0 x' j5 h, V/ q" Q2 |
tvb now,tvbnow,bttvb* j+ m8 E. t8 }* {3 g* `! Q' v' J
【醃 料】
0 E* v# Y" T8 ?- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [" [) x+ L5 I2 r8 a2 r4 T
蒜頭片2粒4 ?! k# `" H2 B, m% T6 e4 m l
2 a0 \1 D7 k+ Y# s
月桂葉 1片
. `0 C4 D- b4 o. ^/ y2 G; W$ C公仔箱論壇
. S" h1 e: r) E# D公仔箱論壇太白粉 1大匙5.39.217.76 N( }3 c. ?& n/ G/ a
) s3 o4 i' p/ R. h4 Z; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料 1大匙
' Y& O2 ?3 J. _7 V, `+ p9 ktvb now,tvbnow,bttvb
2 j1 `% R, x$ N' G+ \$ c公仔箱論壇黑胡椒 少許
4 x2 e9 J5 o" j1 z# i! p* B6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W5 F# N" a2 [4 P" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許公仔箱論壇& z' E/ t) r' y$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i: D* y+ P9 t8 J" }. f
【做 法】
: C+ R+ ]; l% |( A) Otvb now,tvbnow,bttvb
9 F. ~8 a" k, P! @2 ?' o* F1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。" t& n$ r U. ]+ M
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
8 @1 A0 ?+ c% i( i1 B4 ~: B5.39.217.763.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
6 ^2 B$ [" n, m ~4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇' o- a3 R5 l- h: [7 g# J
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
2 V; h' R9 F7 K, Y4 a, H8 k$ P ?0 T |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 