[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？) g7 S0 G! W5 v+ [- e+ V) p
5.39.217.76. e# P; k1 V8 ], |- g# o
　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
, ^. h+ J6 b, b5 j. R2 v* y3 i/ d, u; n$ W0 e: t9 [1 N
　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
, d+ P; L* a& d3 }4 |4 r
: I2 t' T2 Y: t/ |3 itvb now,tvbnow,bttvb　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
  h; @. {, V% {1 l* m+ x  Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 y6 @8 b" b& c5 j- \7 V0 ~  ~% l& Itvb now,tvbnow,bttvb　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。tvb now,tvbnow,bttvb& }& j' D# s# L# {1 Q
' g0 G: m+ u! Z& w& Z$ O
　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。+ j& c  @5 g# k" A6 G
/ _0 C. |1 @( @- U7 j8 e
　　上火說明體內有“毒素”。6 V8 ~3 J2 m) A' ~6 T5 Z6 J
7 G+ f: L1 B3 r- a
　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。5.39.217.760 V3 j& U" \6 x
5.39.217.76- q$ I- L+ r. R) s
　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
! T; _* O" i6 k3 I5 E& q5.39.217.76( J4 r' U2 x7 P& k
　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
. n- P2 a. K+ v" Z/ d5 S+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. N& ~% P+ ~6 Y5 Z
　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
4 m. u; ^) E, p, ~( |, T5 ?" N: itvb now,tvbnow,bttvb8 h, ?' }1 T% @. A. W/ Y9 v, z
　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。5.39.217.768 t" B4 c( J8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb) w1 c& u( N5 M5 S4 ]. P6 K
　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
" j* Y0 }' J' Z% ]! t) C) X0 b, vtvb now,tvbnow,bttvb' r0 C$ B' i* I; `, {
　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。5.39.217.766 V& ~0 c% U  D5 q; j0 O
/ N; ?9 p# h+ W+ V
　　“管好嘴慢生活”能滅火! o$ D; R& w+ G- `' o2 r. r+ R4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G6 m" r0 X9 G2 {
　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。/ ^( y# S/ ^/ j
5.39.217.76  Q4 @7 K) p( C4 D" }3 t. P1 [
　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
6 i4 F/ @  }# i3 J+ s9 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 p( E8 {3 Y" j! g. I8 t
　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
( ?+ M5 o: |. c1 S( }) X8 y! [1 |5.39.217.766 d' o+ e0 ~, o
　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- u  y3 Q% G3 S
公仔箱論壇' _% Y4 g' T7 p4 M4 p) a