[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

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“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？0 y- O0 A/ G, @5 V. Y6 |5 f; o

0 p$ w) V$ H# O  k6 j6 a) Y. s　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H* c8 ]& t' e6 h
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　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。4 j3 K3 `) w- f4 l, d

& y' V7 e0 f, m6 P" i, t$ a' h/ Etvb now,tvbnow,bttvb　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
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' F0 N( }  \* ^( L7 s7 j* m+ w" B公仔箱論壇　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
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+ g) O# z3 ?) L' v3 C: v! ^- c. U　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。  r+ o$ k8 l3 A) S8 f0 `2 G
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　　上火說明體內有“毒素”。& i0 h. K: }, \2 Q

: ^6 n1 X# s0 B* [7 L0 l　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。5 c2 z( m2 i  y1 b# x

% w! D0 x$ n2 w8 s# @! r) [' b: j　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。公仔箱論壇) G5 Z! Y4 n: s# s4 x1 y

- m" x6 n8 f4 |" \: Y9 S公仔箱論壇　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。公仔箱論壇6 X; J% q% {$ i3 c- p

' Y" _: G( p' L/ D0 S9 Q: w　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
# U% g1 l8 V7 D; P1 x+ M/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C5 c* a# \  Q, u1 \4 r( Y　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。5.39.217.76% f2 n# G8 @6 j4 a. x
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　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
, A! Z1 g" z% D9 i; X7 E; \- [+ G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x6 f7 G) Y! }& l' z3 ^0 d/ g8 |
　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v9 O" y, e# Q5 C5 R' X' A  N" m

% v, B1 }2 P  [# stvb now,tvbnow,bttvb　　“管好嘴慢生活”能滅火+ O0 D$ ?: V, E2 C( k
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　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
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" g& h- m9 ]. G, `7 l. h; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
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* B- F7 z$ ]# `5.39.217.76　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。7 d9 T" E7 `- G1 R9 Y2 f

1 m$ Q( Y7 D9 r% C  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。tvb now,tvbnow,bttvb, x1 O# j& I1 s9 h* N- r
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