[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？" p, F$ C; n; V% V" o5 V5 N/ N: s* ~4 ~

# B: w% T1 [& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
2 F, d2 W$ Q( O4 a7 R+ R! q
7 Q( O1 J) f/ T9 i4 e1 p2 L; K+ A　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
# p& o" y. C9 H& r/ o( Y
) `# Z/ \& H! F! ~  W5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。tvb now,tvbnow,bttvb) B' Z3 |) e+ y- u% k. H
公仔箱論壇- }; p# h3 m) }7 c4 V
　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
* j4 S4 o$ E; k' m
- {# a  i7 I& o# W　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
: H* U- C  z4 r8 J  C公仔箱論壇
# A9 B* R, `1 j- B5 @( w1 R　　上火說明體內有“毒素”。
+ O+ r/ F- |1 z! A  S公仔箱論壇( q; r2 }4 \5 _: _9 ^! j% }
　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
% E1 u; q/ z3 J3 n% D! S1 Y* s! j" I) s公仔箱論壇
3 D  ]$ I- |$ M6 P7 ?( B　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。" B# O$ q, s6 h  b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c* O0 Y! C* W: ]% q
　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。! L: C' d3 A$ H6 Y2 n- F1 B

+ \$ k0 `. C, v5 k8 o; |公仔箱論壇　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。tvb now,tvbnow,bttvb$ H# g# ^. i/ E& j* W3 p* y) B
) k9 ]* l5 B$ d$ p* S! C9 t
　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。
2 S+ V/ n% B$ f5 j  D! R% h0 O. ?: X* I+ F3 e. s
　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。5.39.217.768 `$ o. n! [* Z8 q1 w2 v- X

; t! e" x9 `6 U- b/ {5 F4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
2 t6 v4 W. ~7 X* etvb now,tvbnow,bttvb
; Y. m; o1 V; D8 J5.39.217.76　　“管好嘴慢生活”能滅火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M3 H. _4 @# {6 ]. a

( m) k1 v0 u" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
/ j, n* g3 h# x% l' \: dtvb now,tvbnow,bttvb
2 ?8 i$ [1 M; v4 ?; `( n　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。' |7 S5 M& _9 U& I! G" |! s: I/ ?. _; t

$ B! a6 A0 g/ S! X5 t7 D& w公仔箱論壇　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。tvb now,tvbnow,bttvb4 [( V# R9 v2 d" }. p/ R

+ U6 b) w2 a2 k. z+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
0 O1 E( V$ p% Y( ?2 J, n/ G
) S- Q" U4 ?0 c# N7 I" ~, k5.39.217.76