“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火:心火、肝火、胃火、虛火,而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的,那如何降火呢?公仔箱論壇! {& r- A5 Q% j3 ^8 ]
- l4 z' C2 d" b7 S |9 p5 X 近85%城市人容易上火,女性占93%,男性接近八成。而春季易發“四把火”:心火、肝火、胃火和虛火。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?1 w7 B% V0 R- o
. E) C' q/ w9 d" v# q% vtvb now,tvbnow,bttvb 因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”:操心事多、工作壓力大,焦慮等,會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。/ R. G% y6 [( w
7 g! P; l( V) _/ H% U u/ Z公仔箱論壇 肝腎失調會引起“肝火”:身上陣陣烘熱,易疲勞,脾氣暴躁,動不動就動怒,女性易出現尿頻、尿路感染等。公仔箱論壇) D; \7 k/ |/ ^- p( O( p6 k% y
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代謝失常容易引起“胃火”:過節期間,吃得太好,營養過剩,辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端,導致大便不通,口臭,臉發痤瘡,口角潰破。公仔箱論壇8 u( Q4 C" t& C _" W2 d* y
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日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源:這類人好發感冒,咽喉疼痛,易疲勞,入睡後脖子會發虛汗。
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上火說明體內有“毒素”。
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7 i; n2 a: w0 D- [$ a, D5.39.217.76 體內不斷堆積起來的有害産物,可以是外源的,也可能是內源的。外源毒素包括:不良添加劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。5.39.217.76$ C' L" Y9 u1 d5 W+ H3 L
) b. q- K U5 g1 k; j: ?) C 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛,內熱重,尿深赤,尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭,排出的毒就越多。這些毒素總有積累,停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老,毒越多,衰老越快。; K& z9 v/ U) l; G4 b1 s
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要減少毒物的産生和積累,最好的辦法是及時解毒,有利滅火。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V! }/ ]* r4 r( z% }; D1 y5 D
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中醫認為排毒有4條通路:規律排便。排便不僅要通暢,還要及時,色黑、味重、毒多的一天可多次。
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排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化,這能預示體內毒素排解。tvb now,tvbnow,bttvb) U" }2 ]2 H: C; ?% r6 w4 y# F
: O" j1 i) h3 P, a# l: f+ Z. L* Z! B8 }公仔箱論壇 皮膚按摩。適度活動後,要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等,有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 c' y( ]. i8 _/ A
( m8 k; C, ^/ j7 V: P7 b0 R- B 深呼吸。吸入少,呼出多。還可以多練習自打噴嚏法,更有利打出濁氣,排出毒氣。
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* m+ E# ?- f% n4 d5 p公仔箱論壇 “管好嘴慢生活”能滅火7 x& a7 B+ V' ?8 \8 g& { W7 G
, u( O0 v# M( N8 F ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現代人“上火”頻繁,和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多,小“火”可能藏着健康大問題。因此,及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”,一是管好嘴:二是慢生活。公仔箱論壇* T5 W3 J/ o6 N' G1 G
! \2 F9 A8 l8 j; r5 x' V9 k& n 管好嘴,就是盡可能不碰有害物;控制動物類肉食的攝入量;多吃些無毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鮮蔬菜、水果;多飲水,及時稀釋毒物,利於排出;少上飯館,一日三餐,可有一頓專門喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低聲,常常含顆橄欖。
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慢生活就是要適度減慢代謝節奏,及時解毒。一方面要控制自我,不要盲目加壓,在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了,物質消耗減少了,心火就不會太過旺盛,廢物産生也會減少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 X5 b. q T0 f" [% H4 a
$ J6 H4 x% _+ f% Q7 u2 ltvb now,tvbnow,bttvb 經常活動四肢,做些經絡按摩、足療等,加強氣血流通,有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處,並順利排出。陰霾天要少出門,少去人多的公共場所,避開空氣污染。
( C5 A% T9 W4 n, u6 R# C& {5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ T" f# B9 ^0 E& y& }* f/ w
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