1、睡前吃蜂蜜
. `' Z, C$ P- y3 K- y' }, T; w; p1 I5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' X# d! k- P( o* s3 A1 B# ?2 T! W& I
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。tvb now,tvbnow,bttvb. }7 _& F# v; }. f/ o6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o; P3 c% r4 `, g3 H4 }* `
2、加強鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _/ h4 E7 ?3 p. f6 b" p0 ~5 R
tvb now,tvbnow,bttvb. y( S9 u7 l8 I' \8 W
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題公仔箱論壇; L. k; M3 ?% A8 T# a9 z( E
% ? q9 q- a- @! u! E5.39.217.76 3、睡前別飲酒
( k8 g' Z! U, S0 m0 b! H* o2 ?7 T5.39.217.76
. g: @5 b2 h# k5 b3 Q+ \7 M+ G) v0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb. f5 |" S' S& N4 r& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f, n% s) ]& E& O* j% q" T4 q
4、枕頭要適當5.39.217.76/ P6 S }$ C" x) P( }
5.39.217.766 J( e; ^5 ?0 f7 D( z0 T7 c3 ^
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。公仔箱論壇. i) p' W' E+ |( X" `0 d
$ U' e( M0 Y/ M) r1 C |# t' [/ F4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、用加濕器
0 m# g0 c" R# @6 a4 ^; m/ F: V" ~* S$ A# A7 `% T- Y7 \
如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。公仔箱論壇 a& K1 |8 ` T- U" h7 i
5.39.217.76% P/ Q3 W0 @! z: P6 N6 ~# f9 E
|
發表於 2012-2-28 05:16 PM
| 
