1、睡前吃蜂蜜5.39.217.760 w. ? U! C4 Q }; m2 B H
6 S, h' g5 n8 n% x公仔箱論壇 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \ A; S. f/ X
& A. `# x+ {9 r9 u, E2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2、加強鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb+ V8 ]5 U3 d( E; x: O
* p( c5 I/ c% @8 j8 d' q5 p xtvb now,tvbnow,bttvb 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
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' n) G# i! j) F3 qtvb now,tvbnow,bttvb 3、睡前別飲酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a5 y1 D, P# q. M- q
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb- f+ B0 z+ D% w) U. {) w
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4、枕頭要適當
6 N7 T, w) H7 V/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I: J) t6 s6 s( z8 W. n. X k3 @公仔箱論壇 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。) a7 m% Q, w3 _6 R
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5、用加濕器
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( h4 u8 x! ] s6 _; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 }0 M" j8 J6 S6 b" \9 ?9 _/ b
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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