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^6 l8 h3 a0 I' S; V! k+ p! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
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* b2 |5 E4 N, n9 Q0 j$ P% I牛肉 200公克) {1 p8 e1 R2 a0 m0 a2 Z$ [
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四季豆 5根
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' E# {( R' c/ ^ ^青花菜 180公克% k3 G5 P% t! R+ h: y/ A) y
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小蕃茄 5顆公仔箱論壇8 O+ P; l! T+ M9 F9 P
1 w$ |. Y- U8 J. Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- _3 e; c! h4 G6 u2 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, f8 ^( B- X9 B% p+ I
香蔥肉燥 3大匙
7 Q8 o c+ s# {7 i" i& Utvb now,tvbnow,bttvb
/ [: `% i+ T% ftvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許5.39.217.765 t$ b1 {* @1 u q" j3 Y
1 o, T6 ?* e0 V, b5 C+ \4 M. `5.39.217.76白胡椒 少許公仔箱論壇$ S1 z$ y, r* ^3 j4 t" s# {
# E5 w% ~" [2 U9 Q V% y& { l【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i [8 ?2 P* e7 U9 i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C9 G6 \) g _/ \% C& F
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。9 Y# i, d5 a2 d- f
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
* }) y) ~, J) n: i. y6 n; E8 [tvb now,tvbnow,bttvb3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。5.39.217.769 Q& x3 C) [9 U" |: E" ?) V7 p
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
/ R) Y. E1 ~% x' o5 s5.39.217.765.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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