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/ i2 V/ O4 g6 d7 k( }8 [; e【材 料】
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8 s) o+ j* w( q) d& ~. V5.39.217.76牛肉 200公克
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四季豆 5根5.39.217.76% S2 b, q6 t; ~, J P
; A% f6 r! h* e. ?青花菜 180公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- P7 k, O0 K7 v1 {4 ]2 l3 F3 x
: R! C1 Q* ~2 \; n# E0 P& T' T# H小蕃茄 5顆! Y; W8 b4 \# o1 |' V
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【調 味 料】5.39.217.762 K9 d2 u8 s0 I/ [ Y( j
, G6 q5 U5 F {7 [$ Q5 f9 b公仔箱論壇香蔥肉燥 3大匙# i! K- m& C7 r4 z z. @
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鹽 少許
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2 p& u- K6 E+ }公仔箱論壇白胡椒 少許
% Y/ R5 |) E4 M7 h( I) V4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ]1 D# E C- l, v. f2 C3 y* H
【做 法】
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4 p: F/ p, [; G$ I, ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。tvb now,tvbnow,bttvb' m. a# ~9 e6 z0 a. S% u
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
3 `) x! U7 k0 Y$ _5.39.217.763將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
8 o& `" I7 Y& V& f5.39.217.764.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
! z6 V3 g6 f* g0 ~# L5.39.217.765.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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