tvb now,tvbnow,bttvb! z: O! [7 j8 K9 r3 V3 B5 M
 ~, k$ O2 N7 q
, |! ~, A& G0 b' g. k t: G# t# _公仔箱論壇【材 料】5 E* M- [( ~ l0 p9 v8 m: V4 e
2 |9 `* E! e- o6 k' C5.39.217.76牛肉 200公克2 s' P, n4 {) T1 u M# p# O
" k' U6 k; J8 U1 z" C5 p- i& x5 v( L3 l四季豆 5根) u( S3 d, t0 u. j1 p6 B+ r5 I: l
公仔箱論壇, Q$ q8 {* C/ x5 k
青花菜 180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; H: e- d6 D4 w! Y
1 I0 L' V5 R. Q* z公仔箱論壇小蕃茄 5顆
+ C, ?. [0 T9 F
0 r- |& S- ]9 m; ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 G- ^$ p. O. _7 Z+ Y( b1 `8 v0 A: O: c1 C2 R1 O# w( o5 T) B
香蔥肉燥 3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]- `9 Y# g* m; b( v
2 l0 a+ g& g4 Z& q* K鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb) q, j1 U; h+ S& g! v
+ L0 R$ ?# K6 t" n5 b3 Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒 少許
3 M( G% Q' o% z. M5 p- f8 {5.39.217.766 P( w5 ~7 B& Y# I: S- R
【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb# d- {1 J- G3 Z1 `& H6 C
4 `9 [3 ]. [5 J' l, c, gtvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
0 e% @, g$ G' w* Y5.39.217.762.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P! Y7 j( @: v- B
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
( L4 N$ r( I8 W% R公仔箱論壇4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。" b' ~# E) {8 b/ i1 |7 b
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
- a9 w+ [, H5 Y |
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 