9 }5 u3 k0 N0 a* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l1 P/ P; q4 s( H$ y1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k/ J3 a5 ]0 m: A+ G* O5.39.217.76【材 料】公仔箱論壇2 l$ u- N$ p. {4 i
 tvb now,tvbnow,bttvb4 e) r9 f) a1 n$ Q, ~' N1 l. J
牛肉 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' }+ s. k5 o, e# T
 5.39.217.76# i4 D; D' S9 p5 L# {! k
四季豆 5根( h4 o, W W2 y4 M0 n; m/ K
- P, z" `( R. A! U4 D, p9 R2 n
青花菜 180公克
9 Q$ x( x1 }! stvb now,tvbnow,bttvb
+ @( Q4 M( g; K' K9 F' [5.39.217.76小蕃茄 5顆
8 z2 }, q1 D( c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b7 v& O, ?; a5 Y6 w
【調 味 料】公仔箱論壇( }- j: D) w# B/ e" ~+ a. h, S
: u* `5 ^! S/ M. |1 y. p9 ~1 L/ c
香蔥肉燥 3大匙
r$ _3 ?/ u& r3 `6 Q! [2 w2 O: [
$ A* _/ }1 K8 G9 @% d, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
, P2 B' `6 w. l( V: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |0 v* c" B" H, G3 A5.39.217.76白胡椒 少許
" b9 @# `5 ?- g' e3 \! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: s, S$ f6 p0 X
【做 法】
4 G7 x7 ~- n3 \tvb now,tvbnow,bttvb
3 t6 q; k+ q# a1 o5.39.217.761.將冷凍香蔥肉燥解凍。公仔箱論壇2 D: a4 M) a* h0 ^: l
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
* U$ B; V7 m1 `: \3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。公仔箱論壇1 Z: h! `/ O/ |
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
( i. I( r+ F, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
4 W* y" K* u" r) X5 ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 