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% z2 `6 O9 ~4 q4 E+ b$ f公仔箱論壇【材 料】
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! M7 _: {4 c7 V( i公仔箱論壇牛肉 200公克3 T$ ^7 M6 [3 F. s; q" a
 公仔箱論壇4 J- P1 P, l$ F i6 ?+ ~- s Z* F
四季豆 5根
. @, I" Y: g% P公仔箱論壇8 q. Y* Z; e' j o2 K
青花菜 180公克
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" S( R' n1 O3 z( V& u2 f: g. w5.39.217.76小蕃茄 5顆
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; \; x4 p) H- {; t1 o# w. l5.39.217.76【調 味 料】
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香蔥肉燥 3大匙
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- K2 M1 n# D- M0 }6 a5.39.217.76鹽 少許
q) b- a% P. F3 l# P公仔箱論壇7 \, H# I8 d* o1 E! M
白胡椒 少許
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/ K7 Z b) q$ w. Q+ H5 S: itvb now,tvbnow,bttvb【做 法】4 I7 L+ j5 O: V2 A( [, ^ l
i2 M, o3 }) r0 {% R5.39.217.761.將冷凍香蔥肉燥解凍。 U# y6 e$ ~$ T5 W) o
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。0 V0 B3 l! E0 J" A3 d- E
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
0 o, G" i" D% z- q* R i/ g5.39.217.764.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。1 E$ ^$ |7 l# L+ A
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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