8 D* L& y" J1 ~, U$ Itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 k& Z/ d& U* U. |. ?! ]
, m5 e/ @* \6 e" r1 D% x【材 料】& E9 s7 ~; O5 Q' r2 f8 U m$ @
 5.39.217.76+ a' z! @3 k7 T( a* v
牛肉 200公克8 p% _, O' U! F) U$ r
6 ^' M* s# E( h- X8 Z四季豆 5根5.39.217.76! C- n2 _0 T: X' w* L
1 L2 V6 g, @* ?
青花菜 180公克
- L$ H. W! R: S# {& j3 m" k _9 n1 w/ l4 y; s% `
小蕃茄 5顆
1 d# T: F9 s* {+ }. t8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k, P S1 b' _0 K" s1 M+ u9 q7 r etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, ~% E& X& \8 z: G9 ]
' W2 W+ i) g- h" f! `% z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蔥肉燥 3大匙
+ T I2 g( I1 J. @/ [7 P n4 G7 O4 Y8 K) R' o! p
鹽 少許
0 p' h% p `2 ^" B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 K8 K k5 d0 [; R6 m, J
白胡椒 少許
& Z! m& I v$ @; B' o5 L公仔箱論壇
- o) E/ c6 V. ]: \. ?. w/ n【做 法】5.39.217.76% p' I q0 ]! R+ T6 p
# A- b% o6 o3 s+ P" [+ O4 F6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
# J+ c& t7 \- z3 G5 O' gtvb now,tvbnow,bttvb2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z& v; w" r& x! ~
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。3 h/ R, _1 f- S( n4 w r
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
0 Q0 I1 _: O+ q9 Q' K- C. C$ Y5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。" Z- t5 Z5 k1 `+ v" t4 j
|
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 