1. 地瓜Sweet Potato
/ @: M" A1 S: `$ p' ?所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 ( j8 J# u- c. R \8 L- A! J* z
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5 T6 ^: P. ]7 a( V# _; z uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆Mung Beens
4 @9 y$ M8 W3 N8 j7 @" _具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 5.39.217.761 |& i3 w0 {; R% d
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3.燕麥Oats
1 O9 r: i; A1 K' v; E @公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( A8 A% x4 Y8 W3 {; [- C. @
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; N/ [! r8 \- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁
& K3 R+ ?+ V6 C5 x- a7 G Y可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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9 X8 c7 y1 q8 b' Z. }) h5.小米Millettvb now,tvbnow,bttvb. R$ |) b- ~1 F+ F3 @: G! k
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ K) A; ?( @( T& s8 B
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6.糙米Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb+ H. u, v. Z1 u0 m3 \( E8 ]' p! ^
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 . ^) Z' ]; [3 R! n4 F
* m% m; u# [% N A9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' ~; u) S/ S \6 g3 @
7.紅豆Small Red Beans 公仔箱論壇' t6 G9 ]( Z2 F, Q+ q& a9 u
6 E) B8 S# l3 P" [$ Z8 T1 s紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
6 h. p* o; Q( Q7 i$ {+ ^公仔箱論壇公仔箱論壇6 A" G/ R2 K8 ?- m8 T/ P+ [) |7 `
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8.胡蘿蔔Carrot
6 m( _- L3 I/ \ h5 r2 M5.39.217.76對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ R1 h8 E8 ^$ `5 s
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9.山藥YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G' j) n: G6 R0 J
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 5.39.217.76( v, e) [6 U M$ P- x# G; G
5 Q7 J* q1 L1 d/ \% x9 V: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. Y- L1 O- w1 G T. U1 `! s" Stvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡Lapp
" P& i3 c+ ]1 P R: Z牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 公仔箱論壇3 n( l$ V, q- w# t6 z* I$ I
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11.蘆筍Asparagus
$ d3 m x; S0 k2 s公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
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( J; g/ ]+ ~9 @! i2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R$ u {4 N' h3 i7 }0 a
12.洋蔥OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' A% n% N% l: I- \' m* o8 U
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* E, _( Z5 M' m+ r3 D
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13.蓮藕Lotus Root7 [* @& H- d/ y4 M1 G3 O/ T
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% I4 L% Y2 c' ?
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14.白蘿蔔Radish
' _( F5 T c" Y4 _* t% v- E白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y9 Q; g+ G! U7 n
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3 D/ m5 ] |3 ^4 O8 N8 b5.39.217.7615.山茼蒿
( }6 t" F a* ?* |' U" g1 q B% M含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {) |' z: N. `! v
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16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
7 T0 B& X3 e# X! v- V5 P公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
7 y7 B( X1 B5 M6 W7 |. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 q& ^ O7 k+ P) B: C/ G7 R
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7 Z9 S3 m5 A% `* d" y5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.蘿蔔葉Radish』s Left5.39.217.76* o0 g4 O' v3 k8 j, q
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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' `* w9 Q, p* N8 }公仔箱論壇5.39.217.76 Y8 K8 S% C; J) n9 @; |; W. P0 U
1 V' v( Y& H" W; y: m" W; q3 O4 R18.川七
) D! {8 c& a* ^2 p% p2 P葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb. O7 O. f; R* L. L1 ~$ b
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( d# S# e, |& R; C5.39.217.76公仔箱論壇9 Q: B( Z" P5 Q
19.優格Yogurt5.39.217.765 n X; D2 J& g% i& k9 l& g
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 , q. w' k2 b3 a; }3 I
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7 z1 T6 H6 n* B, A# F20.醋Vinegar
; F k( U) R0 L9 @, Q9 t5.39.217.76有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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