1. 地瓜Sweet Potato8 R0 {6 A! H- G" r/ C0 a
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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. X. h! X; _$ q. J& `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( K! z# f! ^2 Z1 B
6 u$ S) A* I- z$ s4 R2.綠豆Mung Beens
. k* r" _: [" T5 {/ R具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 N* l; y' _0 V
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3.燕麥Oats
/ Y, r& b8 e' E% ?+ l$ Ctvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
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6 x& H3 `: T5 E4 t. j1 B公仔箱論壇4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- z5 f! [# s5 j
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 公仔箱論壇; F( ]3 g' z( g1 Y
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- W! E$ {2 K* c/ g6 y' {: \5.小米Millet
7 v: X* {3 c# W* W不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 公仔箱論壇7 P! @3 L9 V5 j ~! N6 ~
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8 s7 x* r) T) E3 m6.糙米Brown Rice. y# ?( X m, `. L* N; }
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 8 a+ z* h" f5 q9 I# U( ?2 x
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7.紅豆Small Red Beans TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R% r6 W! K0 t4 T3 E% ]& @
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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 5.39.217.76; r: y9 f, C5 g. f, b( T7 x+ |2 b
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9 d9 R: f7 N: _0 z% \$ V2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* F) l2 j0 o' Q1 [" }# o
( m" I4 @ Z8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔Carrot# o8 I" u# _ w, O8 S
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
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9.山藥Yam公仔箱論壇9 \6 f6 K; @: f% o a3 n6 e. a
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P; x p# X# x( x+ D
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. V% ^7 ?, ^& \) f6 h! v8 u公仔箱論壇10.牛蒡Lapptvb now,tvbnow,bttvb# n) r" G- n# l$ g; x* g2 @! t5 P
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 * [- N, \5 \' N9 p
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11.蘆筍Asparagus
D; m, _# A- R1 |0 ~5 c, m5.39.217.76蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
$ l' ~. u7 c0 I: H) n5 h. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* i! j q$ I9 S$ ?! T$ h: a. E
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; m/ M V' E0 Z: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.洋蔥Onion, ]! O1 X' [; j# F- d
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
6 [" o0 u8 D7 b0 G! t6 q5 i8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }& X& o7 X/ ]# K) Q( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& i" p R: i% C" h& p4 `9 E2 k7 Q公仔箱論壇13.蓮藕Lotus Root
! m% t$ Z$ Y0 P4 V9 p. v蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
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* G" i2 @+ a9 _7 m4 ^6 _/ e公仔箱論壇8 L# ^) a) y. P
8 O; ^& M1 @0 D( D9 U+ Ntvb now,tvbnow,bttvb14.白蘿蔔Radish
0 z* Y) f3 {( ^) Z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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# N( ~2 ^6 O. m' `3 Qtvb now,tvbnow,bttvb15.山茼蒿
) t& J3 J# {5 P公仔箱論壇含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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& W0 y% ]; _( T" q+ otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' j3 n, D2 ]5 j. ^$ S' c
2 X4 K% `( a# O/ J8 u: y5.39.217.7616.地瓜葉Sweet Potato』s Left
6 E ~% ~8 v, B h' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 5.39.217.76! r9 w8 |& A9 o l& k* T& V; G
- e, J* T& d7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& [4 w5 B- k a- a
# D8 c# S4 {4 g5 k" h7 q+ Itvb now,tvbnow,bttvb17.蘿蔔葉Radish』s Left
; G+ [7 l: M) }含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18.川七
4 K/ W, m s' [! g9 |+ s公仔箱論壇葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 公仔箱論壇( \; j4 [% D3 }) Q
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19.優格YogurtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z6 t" H& `9 W# X- q$ l; B0 ?
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z: o4 I2 R1 x+ V( X% {/ m
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& ^ v9 T# m _: i* w, h公仔箱論壇20.醋VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: X: W: v2 w$ F
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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