1. 地瓜Sweet Potato* v$ N1 o/ A: y+ ~8 C
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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w% L3 F8 U3 l" A9 N. [! G公仔箱論壇2.綠豆Mung Beens
: l" j+ o0 ~# \/ s8 x公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d! [/ |: C5 I0 ?, Y& B
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$ P* X+ t! {. G3.燕麥Oats公仔箱論壇* L" W2 U, f% M' n
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 5.39.217.76( m9 |- d! I0 `2 ]# l1 R8 d9 f
, S5 @$ d* H6 g$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 d3 w% r3 p5 W: n/ H& A
; c0 Q2 E( ?0 Y+ ^" G- w: G4.薏仁5.39.217.76' U) n# Y, e F" e) _
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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/ k$ P) r# y# f7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米Millettvb now,tvbnow,bttvb! j) e- {( u; [: r1 W
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 公仔箱論壇& N9 O8 O( u& S/ Y
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6.糙米Brown Rice
, J, Z1 Y" J9 l# |具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 公仔箱論壇 [) i/ z* S5 r, z0 U7 R
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7.紅豆Small Red Beans tvb now,tvbnow,bttvb+ N$ x( P3 P( k! }6 q5 ?' o" N
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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb% P, E: c& n9 {) E, V3 U8 j
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8.胡蘿蔔Carrot
5 C5 y8 }$ K2 D3 t, F4 [9 ]對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 % q( e q, p, _9 g
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6 Q" G, q9 t4 M* q' n9 `2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p+ \% U* O9 a/ H% |
9.山藥Yam公仔箱論壇4 h: e+ Q$ C9 c; F5 N
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
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. d# Y- a. L$ k8 F4 [( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.牛蒡Lapp
* ^1 a2 e! z' x$ K' v/ [# ytvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 5.39.217.76: H+ L4 W$ u! |9 D. ~ Q
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( L; d$ m9 |' J, D8 i5.39.217.7611.蘆筍Asparagus
1 Q8 c) Z+ w9 Z5 _. i" I$ f2 C: l5.39.217.76蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 公仔箱論壇& l+ J9 U( f: R! j& J2 i
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5 C. |0 ?2 }" ~) q1 Q. m3 j: t12.洋蔥OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" t+ n) A7 y: S
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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) z1 S! R% C! m8 h" ^" ? j* i13.蓮藕Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 A/ k# K# @" o3 X
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
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14.白蘿蔔Radish5.39.217.76% c! b6 F0 Y& O6 N J
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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0 ]7 T) ^' E2 I( B9 W+ @公仔箱論壇15.山茼蒿
7 H4 e1 X* K: P! `含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 公仔箱論壇" }& D2 E5 q3 x* S' g4 j
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16.地瓜葉Sweet Potato』s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: k( a/ v& N- n% r; b; ~2 N! ^' p) H
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 5.39.217.76% \! O% d; S$ n- b- ?4 G, x
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4 l9 z* f4 C5 A `公仔箱論壇17.蘿蔔葉Radish』s Left
9 R% A. a! |3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q5 A6 Y/ h: g5 h* u9 H
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& a u: _! ^1 |5 s! ~% Otvb now,tvbnow,bttvb18.川七
' M% s# Q9 m v! M6 T葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
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; r1 u- y$ J) N19.優格Yogurt
3 t* o/ W% P& P4 a$ n; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
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) `, Q* D# V& b3 Q; t/ s" Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 l1 y, n% b0 ^. d3 Q
3 X: w( x z5 F- I+ O20.醋Vinegar5.39.217.76. E/ M& m0 N0 X
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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