1. 地瓜Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ L3 p) i6 x. M+ ?" S6 }. r
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
" O+ T# }& w* `8 W; a2 q公仔箱論壇
9 H/ B3 s0 K$ A3 o, V/ z公仔箱論壇
6 _ o# h( w1 _: {
1 A2 [0 U5 q. W6 j" k- B; K2.綠豆Mung Beens公仔箱論壇# e% L7 c- q! a/ F
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 5.39.217.76- m% `( B' s+ z( }5 Q' f
6 a, c* i$ G6 i; R# H' ]) Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 O6 ~9 E; n- g! _% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m& }$ x( e% o' c% Q# r+ X3 n
3.燕麥Oats
2 m* ], m0 M# w" `9 d% c能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 公仔箱論壇; ]3 l$ P& j( T0 b1 H9 n0 l
5.39.217.76: F$ }1 v) b$ _, ~
# K% m, z4 ?/ A
) ^! H% h$ s# n0 T; }公仔箱論壇4.薏仁
p9 X: s; q& s5 p; P) U- R可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 公仔箱論壇2 b% _0 G0 h5 a0 w: O
_; Y" N3 ?$ g5.39.217.76
9 C$ P- v& C+ p X. d# x5 E! k5.39.217.76
+ x% z: l7 i6 i- ]; q0 k$ N5.小米Millet公仔箱論壇7 M( C% c( q7 l9 w
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z, e! ]6 s# l. k* ]
' G" L/ n& x2 ~公仔箱論壇
( k! x7 c! a7 H7 v- G; Q
1 |* a- g5 b: t. f5.39.217.766.糙米Brown Rice
% s( K# S0 s* D) Y公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
1 I s- z) s& E- m7 s3 H) p+ ~公仔箱論壇. s7 B1 w x& B! e( r
5.39.217.763 R- }5 D6 e- W+ n3 ?
7.紅豆Small Red Beans
7 N1 L0 V8 t) \! a* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o7 u4 c3 J/ R; C/ ~" R) G紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 公仔箱論壇( F2 s. O4 x; K1 S4 {- c: b- j
公仔箱論壇9 x3 @5 u0 n: r5 `! i* v5 w+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S7 c3 ~, W4 X( I! H
: W3 G5 k& w5 L0 Q: [3 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( x) g! H( `4 n5 X+ U% K* F
: G1 [$ [* m9 l5 _+ h( c公仔箱論壇8.胡蘿蔔Carrot: F9 \4 L; K- M% p8 V& L
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l4 a* _4 `! r3 _# p2 e0 u2 T
公仔箱論壇2 G- G5 G$ k% l9 ]' E" Z
; |$ b, L' Q$ V" C5.39.217.76
8 M: A! p. U* d* ?/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.山藥Yamtvb now,tvbnow,bttvb2 p3 W! y) ~; q9 N9 \6 l
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 tvb now,tvbnow,bttvb# H" O) A4 y& Y( A$ Z
! C9 \9 q) E$ r2 Y% E, {7 n* ~
5.39.217.767 K3 I4 p4 g& w7 F- ?' K3 o3 S
' P0 i' I6 q3 m' G0 ?9 G2 E% k8 A7 D10.牛蒡Lapp+ _8 ]) C. J$ o- ^* C
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c9 X/ l d2 }; i# A
3 ~5 T/ G7 l: F1 |
0 }2 V2 |; Y% R+ V, U9 x: o公仔箱論壇
, u1 z! i/ n% x# m" J' C5 B- H5.39.217.7611.蘆筍Asparagus
& L& m& E+ D* |' K+ J: v公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
7 q! H& G8 r+ Q$ T* n( ctvb now,tvbnow,bttvb: H/ r$ w! ~4 M+ _ d
" c% r: e1 n+ [& p$ X1 j4 G$ S公仔箱論壇3 ] F9 K- Y; Y/ |% Q+ s6 p' _
12.洋蔥Onion
& Y& i, }# ^) A4 M$ j( N0 s7 ~# y5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
8 Q/ G; e6 L- Z4 a* c/ \5.39.217.76
! ?5 ]% F5 n6 G( `+ r2 T; z. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ Z6 ~3 A4 c( p) Z: s4 @$ o; n& z( y
公仔箱論壇- [+ `1 Z; ~& ^$ Y
13.蓮藕Lotus Root5.39.217.76- M" h: v: L+ t! i
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
; ^7 H/ h6 S9 c公仔箱論壇, d7 m$ F: |8 c1 Z z' O% d
! t" L. I4 t4 g
6 j% x3 a' `" \% f14.白蘿蔔RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @- f+ e7 Y. e
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
! S6 {3 M! f2 a3 e* s; C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% A% e- l3 N2 k2 q
( F. ^$ X" M3 q6 x- ktvb now,tvbnow,bttvb
/ g. x$ o. A0 B& ]/ m( R' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.山茼蒿
' `* |5 U! V& O) H* r# h公仔箱論壇含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 4 f1 j5 ]/ W, V0 \
1 j& n& \. ?" X4 N/ i+ z. u5.39.217.76
+ b' X$ }+ |4 G6 v2 X% i! D9 v( y/ S3 ]1 ]5 v* R, s: |2 I9 E
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left公仔箱論壇6 g5 X: c2 A$ e: F% c
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 5 y( Z8 t. N r' u2 t# Y. a1 h
# k( L+ r" x6 z* k: V% z1 Q3 q3 d# m1 C* w5.39.217.76" Z" B$ ~0 w/ Z" I+ H$ j
公仔箱論壇: @2 i' ]& {% g/ A" D9 c
17.蘿蔔葉Radish』s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ b; E3 z. |! h" m
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
, T- A" L! Z! z* F' h* c/ p! v: s% E6 F4 r# `3 @" R. n
/ G* b' o% V* l3 z公仔箱論壇
4 Z1 q# f: q# ~1 ?7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.川七公仔箱論壇" ?# I* Y# R. w9 N
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
/ T# \7 D# V+ n0 D/ ]/ vtvb now,tvbnow,bttvb1 \" N2 ], ?- a# ?8 _
1 q1 P6 o3 U2 r4 k5.39.217.76' P% \) }( j# U G/ w0 c
. A7 H! _) ?6 R3 b+ X4 V
% R; }/ ^" a( o2 Q* U5.39.217.7619.優格Yogurt
' V. |1 h% ^. ^& q& wtvb now,tvbnow,bttvb含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
) X* _) r) g5 j6 l5 {5.39.217.760 F( _3 q2 M2 R7 p
9 e3 e$ e& C+ \6 v ytvb now,tvbnow,bttvb- s3 R. E* ^0 V2 N$ o- P' C, p( U1 e
20.醋Vinegar2 G( y: w& M0 E
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 