1. 地瓜Sweet Potato5.39.217.76* ^3 n$ X! G. b2 H& F
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
& l1 u; f( Y2 k; k! V! |tvb now,tvbnow,bttvb$ K6 R% x- A8 w" t G
+ M1 K3 v B: H) {
tvb now,tvbnow,bttvb! @' a- J2 T6 ^8 ?: c9 Z
2.綠豆Mung Beens5.39.217.76# o5 `- J( Q3 y/ F, j
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
- h* A0 k* Z4 }; F( k9 k2 b5.39.217.76. w/ _1 s* T0 j$ @* W( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 G3 J$ h* i3 E) T9 N
9 G; ~- N) n+ \2 ?" y$ K3.燕麥Oats% \ m/ X6 g* y# V- f" q3 g) U8 s
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 公仔箱論壇3 W9 v$ z) R& @" Z, x
3 N, O- D& _- J* B) g9 i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 |% I0 p4 V/ q. T
4 e( j: X/ a2 U1 c公仔箱論壇4.薏仁公仔箱論壇5 r" d6 f2 o5 |& @% P
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5 Z1 }0 u4 g Q3 o5.39.217.76公仔箱論壇7 J! [1 C/ o6 q! Y: K# b- r9 D9 r
1 u" _- q# B: {- X$ w# m5 M5.39.217.76公仔箱論壇4 f% K2 t3 ?; C, N7 ^+ r
5.小米Millet公仔箱論壇3 ?( K! J# g0 G, C S' `+ v
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 ; [9 z2 D5 m7 k
tvb now,tvbnow,bttvb, ^( ?; L% u# N5 i
% x: Q& G) d5 H% q% I4 W! g R/ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 g5 b8 E8 Q J6 l6 i" D
6.糙米Brown Rice
- z, ^- W, Q+ m5.39.217.76具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
8 @) ]/ u% m+ d) z5.39.217.765.39.217.767 M3 L1 ~+ a! ^5 I% J
- H, _# ]# m- t/ l+ W4 e, \! }5.39.217.767.紅豆Small Red Beans
8 R1 H4 P) ~: z$ G5 e: H
L( c' {* H2 P5 \$ x( p紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 7 `% P5 s( M. q3 x" c; `
+ H6 X# R4 u# M; [1 S, h8 G7 B5.39.217.761 |4 l. _1 w, f4 ?& \% L1 \& v& O
5.39.217.76& D' t" m+ ^. R2 s( w, I: j
" |5 I: M b; `* ~- Q, Z. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p1 i1 }1 | e$ W( U4 v8.胡蘿蔔Carrot
. `7 `& V' Q1 K3 P+ N對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
, V/ I# ^7 W" t( R8 w& r% T
4 o2 U! D' t( S& @& x. [7 A5 a# Gtvb now,tvbnow,bttvb
/ J" E+ J* [8 P, z ^
$ Y4 o: Y% h, c. s8 S% l% n, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.山藥Yam
/ o1 f: v3 w( E7 E" u' P5 f! m公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 3 u2 ?3 L4 _; f* j1 K
) j! j" F) s; ]* H
& l% B/ y5 \* u! B' Q5 _5.39.217.76
. a2 u" w5 u( v* Q+ k10.牛蒡LappTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ K4 \# p- u8 P! m& j
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
' ?# N2 j Q; s+ g+ k, w6 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N f7 j7 o) y" y& c
' I5 T: [7 C1 }4 B+ v
tvb now,tvbnow,bttvb* c: k: [' \/ g3 Z( a% V- n4 l
11.蘆筍Asparagustvb now,tvbnow,bttvb" {) @, Y6 G" |/ Y" R
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 9 n& h( R+ [% |/ Y* O: z. {
tvb now,tvbnow,bttvb& y, ^% u5 z5 Z8 \
公仔箱論壇* v' n8 ^4 X2 u7 x
3 u& @3 j% Z. i
12.洋蔥Onion
$ h& k8 S9 D( X# htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 公仔箱論壇. p& r) S. v+ E u J
! w+ R, _# s/ q' t" h- l9 h" a5.39.217.761 ?: E/ w' W4 n* p3 K% w7 G
$ C3 ^- f- E3 c2 r7 d q" W公仔箱論壇13.蓮藕Lotus Root
4 Q# ~6 h8 z' z$ m6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 s( G( z8 u8 C; u
% G! Y/ X* o9 p1 ^' R% `3 T5.39.217.76
/ {# G Q/ ?$ Q* X! J公仔箱論壇5 F4 a# O& r- s$ q Q
14.白蘿蔔Radish
8 i4 r& _5 P: G P) |5.39.217.76白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 m3 {5 i$ |& d, H
tvb now,tvbnow,bttvb, G: o3 u6 ^6 u9 m B2 i$ j
& f0 e3 s2 o0 H" ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ c7 C! e; R& d8 q* S
15.山茼蒿( `& a7 z% Y- f+ y* \4 ~- `
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb: O9 A2 C! H. O- j' e
& m0 H/ }; u+ ^6 p MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q" P; O: j. m公仔箱論壇. ?9 M% }1 H% G1 m8 O3 l9 @$ A
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left2 c' B# p0 N" B1 T0 f
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 ; t \( T# \. N4 z; r
0 j+ ?$ G! Y. i: A6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s9 ^+ {2 S: P4 y5 y" c
5.39.217.76" f, v5 T |3 L2 M& P6 u" D& G4 G6 k
17.蘿蔔葉Radish』s Left) o- |) P8 g5 C! X. I- w9 I
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
2 k4 u1 h# l2 y. v$ B7 m: L$ [" Ftvb now,tvbnow,bttvb
& ^ k+ j- A& R: P9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- U: a' p' ^. P! t J! @
2 o V8 U) t a+ T8 r, ~: @- h/ y# U3 R5.39.217.7618.川七 R6 P0 c# S, f& A% e3 H. h0 N
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
. `$ K f/ ?" R- X4 q9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, z: k; a, J! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W+ T3 t; b: j- C0 k
5.39.217.764 I) @- G2 x$ F/ {4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l+ z6 k( ^: M4 }, ~* E9 q u
5.39.217.763 m9 M% ?9 h0 K6 ~& O
19.優格YogurtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [2 u/ v4 H X! l v/ t( ?! F
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 tvb now,tvbnow,bttvb: E8 i& |) p9 s1 W
+ R; r, i7 s+ i. t4 N6 j" ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z, Y& u. d1 B5 F5 l
1 g; C* }' |/ J2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.醋Vinegar
: P6 m8 i. I, u# y# K8 `: Ptvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 