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. D; \$ u1 S' P8 T$ ctvb now,tvbnow,bttvb【材 料】, m, |# a& K( f5 M6 q* S
 5.39.217.760 \% b7 K r6 k( p e7 R
牛肉 150公克
9 T% V" C+ B6 s6 H9 L" D$ q& U5 I% A公仔箱論壇
. o2 C& p. A( A) G8 Q# z6 u白飯 1碗
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$ T0 L2 W8 u! i. N% k4 ~/ g西芹 2支公仔箱論壇' }3 {% P# G& [6 j* T8 u
+ h/ p7 ~ }6 H8 v3 w' ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1/3條
s4 v, y: b( p5.39.217.76
; d6 I$ j @& k& I5.39.217.76蒜頭 2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F9 N: C$ Z a# ]4 S5 [% e
& z3 J2 A7 D' c( G' m2 V8 B; M薏仁 100公克
2 @$ b( I- p- Y2 |/ q3 m) O, p- G. \3 d' [9 a% j" i& p
大蕃茄 1粒tvb now,tvbnow,bttvb2 B$ m- Z+ r- R+ w
7 T. `9 u" E S5 w9 ]公仔箱論壇【調 味 料】
' g/ v& V: L* b, ?, M; C: ?
7 ^. O) `( y3 s! ptvb now,tvbnow,bttvb西式香料 1小匙
( W# K' b+ B. Z6 r公仔箱論壇
9 w3 h9 {( p" t. W公仔箱論壇鹽 少許5.39.217.766 o; m. C) q @ s* f
公仔箱論壇' U5 [$ V% |# c
黑胡椒粉 少許7 m! y* A; \' T, _0 C" o% B9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 r! q. D: w" F6 H% g
蕃茄醬 1小匙
4 l. F* l, o! X& P% m- C& W9 F/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S% u j0 |% W) q Z
【做 法】
' i1 E' U* L6 h8 l5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 ~- r o! ~1 {9 y: H
1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。! D0 w; j v, o' r; G$ a( i
2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。
$ {. Z, `9 c& t公仔箱論壇3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。
@1 \) q# b% \; S$ D1 l4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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