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- q) y: o# T: M% I' M# S【材 料】
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1 B L! [4 N5 A1 e3 F" S牛肉 150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ x1 y8 |1 s" }) D9 R+ r
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _7 ^* i& T' u2 f" s: a. [
白飯 1碗
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西芹 2支tvb now,tvbnow,bttvb1 }) M3 U d' _0 d" s: ]
6 G& W" y) r9 g% X. o- k0 G) {tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1/3條: Q& Z2 b6 q {
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蒜頭 2粒5.39.217.76% Z' L, k1 V% {4 j3 a
1 r7 N6 Y& J2 O' q' d: r) t薏仁 100公克
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大蕃茄 1粒
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【調 味 料】公仔箱論壇8 A5 w0 T( Q2 w- \$ d
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西式香料 1小匙
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, }9 q1 m2 R Utvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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/ T- {7 W/ D- k" a) Jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb1 k( H x h1 {3 t$ A7 z
5.39.217.768 o: ^3 l5 U q% u/ v. W9 O2 S
蕃茄醬 1小匙
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb" P" b* q) C+ M9 T
/ p$ N; F9 z& ~9 q) F( ^! H公仔箱論壇1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。
3 e8 ]* l( `2 }2 @8 a! _5.39.217.762.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。( B! @, w& S3 v+ V e* ?
3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。5.39.217.76. F% H7 z4 o' e8 O$ D) t$ V% ]: h* @
4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。% x/ {& u$ ~) ]; Q
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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