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3 C( A* S! {( g1 Y8 a3 i( Mtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Q% f# m4 O6 |# T, M3 A
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牛肉 150公克tvb now,tvbnow,bttvb" v2 I9 }) s7 Y" m; c$ j+ [
; V* n; G+ Q- F2 M3 r9 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯 1碗5.39.217.764 P1 n# G4 g: m5 T+ z) M: _7 p
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西芹 2支
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紅蘿蔔 1/3條
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# m, y2 o) s/ @6 t- l- C V `5.39.217.76蒜頭 2粒
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1 [, w) v' E5 H" E7 ]# o6 t! A薏仁 100公克公仔箱論壇. s4 h) i* _; F: {/ B
8 F8 {) |: w1 n# `+ M) ^大蕃茄 1粒
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【調 味 料】
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" b1 ]+ P' p1 F* q% p6 g西式香料 1小匙
: r: j5 y. c) V4 y/ r; X: ^, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o: T' o9 x1 ]+ ]5.39.217.76鹽 少許5.39.217.76 D5 a1 ~' O6 q( l
2 C$ R- C$ B3 h" l {% t# }$ w黑胡椒粉 少許
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蕃茄醬 1小匙
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【做 法】
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2 o5 F1 q& ^% f$ I/ K5.39.217.761.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。5.39.217.76$ ?& K. S. w, V+ j: ^% _) d3 ~
2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。公仔箱論壇( }0 J9 S; |3 f( M
3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。) `' s3 ]* K1 ?& @3 f8 H
4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。, q3 i: P& r( \1 W& E
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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