衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
& X4 ^* }# Q* Y; i8 {tvb now,tvbnow,bttvb
T) O$ ~3 {2 |( J) D5 J3 @. E公仔箱論壇 關節與後背
6 }: Q8 Y/ M( i1 v8 m$ R7 T/ k* Vtvb now,tvbnow,bttvb
* j# P5 E0 T; |8 n' F8 l. u 30至50歲5.39.217.76: `0 d" }- s Y* Z4 |3 X' m
tvb now,tvbnow,bttvb' B5 E. V+ J3 k `$ j
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
0 S0 O% Y5 W4 N f" z公仔箱論壇5.39.217.76; I0 q! j; |5 a1 Z9 ~3 {+ d
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
! c4 r# W/ r' V) I" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @: v! }$ K# n2 d7 f, m0 E
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
4 D$ E+ {% s6 G. f' T9 F2 t# \+ v' J4 }* f5 S
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
7 g5 q% C. k9 ?/ e5 Q' r- F6 q
- O) ^/ T" z5 I 50至70歲
% e- U+ C D6 \. s. h6 p+ ftvb now,tvbnow,bttvb
" v: b7 }5 S$ l- B% y' Ptvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。5.39.217.76+ j1 p8 H, d4 N/ m. J8 e/ k1 V
7 {# v. ^* ~& \1 t% R+ T. W9 n$ n 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 m6 s$ r+ V# n8 {
' Z8 x6 w: y8 Q2 Y) e 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
" j& Y2 R J6 M" K; I& S+ L" X公仔箱論壇
% z3 ~2 z( Z9 w: L1 t! R 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
U9 i* x2 d+ G t, V- z2 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N8 S6 n+ w' j6 h; U$ L
70歲以上
+ {9 r; ]3 w. m$ Q4 m2 O+ l
2 V+ z8 P" V# b! L) S公仔箱論壇 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。公仔箱論壇+ b$ r6 {+ @& [3 e5 e7 ]
) B( D( G2 _" y+ |; n# E( etvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
6 K$ S2 t6 ~, n" z8 ^$ F; L% n: Q. p; P9 ]+ e+ j4 M! K
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F5 H- W& Q! ?# r
/ l2 i- h W; `$ l* Rtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力
, n$ r) |. A2 p4 ~+ z& m9 V1 jtvb now,tvbnow,bttvb
$ Y0 K( X) C1 m$ g+ i' {tvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲4 G* k* K( c/ [# [
- }3 f6 S9 j% }tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
; h) V5 U% I# E% \5 p3 A5.39.217.76
- j2 {6 d+ ?+ l" z/ N! L( {# V 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。公仔箱論壇4 N% Q4 ?+ |3 n
) F g* P |5 m+ ^! V R( r8 \ 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
- X* _- w, K1 ^8 i公仔箱論壇% C7 ~/ O% w4 O' {3 I5 [5 @+ y
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb- o2 X, O9 H4 K$ k0 R3 s! i
公仔箱論壇" _' q: U& Z2 e* _& `8 q, o b8 r! [
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
R+ e3 H' G2 U; O- L/ Y7 F5.39.217.76
& [8 g3 z* I m# W6 ^: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
8 V% i; |5 F! p3 q
; P) ~0 k5 r' i 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。5 l7 |. |/ i; }- k
/ Q+ I' I! W# n& c- V& jtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
' @! C/ o' @0 p4 e: ]- ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- x% L1 u* O; Z
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
3 e% v- n" R4 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% o, Q0 |! j: T" k6 y+ ^9 U6 l
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
3 d0 u; \% B8 x! P8 |6 {2 O5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^, i% z( [; o3 B4 [" V
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。5.39.217.76& U1 N! t7 Z7 }( s% F2 i
5.39.217.761 h3 i4 c& @% w6 [
聽力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' [3 R2 W6 O0 r% A, h) d. `" _
公仔箱論壇$ |9 G4 L+ h% O, s
30至50歲
# d F# M+ d6 V, E6 S" A" b, r5 ? g
) O( a) p/ I2 q5 P/ t m2 }tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。tvb now,tvbnow,bttvb _ ~" w+ E) x2 a. q; M b9 k! J/ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 Y& N7 \/ @ E! i: G4 g4 `
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。公仔箱論壇0 Y- n2 R+ q6 M
; U @. N8 h3 J% H& Q4 |$ v, ^0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
) P& G: i' v; x) A3 q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( `, S7 g6 ~, g4 i; ^
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb' ?. ]7 i+ T% a% F
. |9 S w$ H* r( l% J& \; b WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。tvb now,tvbnow,bttvb' X% Z* o' n) r, j, d% h
1 i% ]* |4 E2 ^5 [( e- r; {& W. H
不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
% D! P5 n6 Y7 X; k, |7 y/ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ J2 l m- S3 w# t6 I
對抗方法：避免高分貝環境。5.39.217.76( }7 P9 @+ w0 A# E' X, M
1 {7 L6 V O5 M 70歲以上
0 R s8 t" M. Y( M2 U% k S# C U2 }
0 C) O. A4 P \0 t; K 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
/ q) j+ m8 \/ F3 I7 L3 a
! L: i- s8 h: E- c+ f$ r5.39.217.76 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
( W7 Y( X: x: A" [9 J公仔箱論壇
: H3 G$ b/ ]* D$ d2 y5.39.217.76 視力公仔箱論壇9 `) w, e0 W( d2 }* B
+ L8 {- a8 j J! Ztvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲' R @; P; V4 a
5 z: q# Y& o/ x& y' @0 ] 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
- C D0 S0 g9 l z5.39.217.76
3 b O$ H: p5 w 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
* ` |+ Q, e+ k' t6 e; w公仔箱論壇
) h2 y2 V; ~" k3 j/ q' H5 U 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb* E& K2 {9 I5 e! H1 K9 V# E
! H& H% l3 F8 u3 J# X: U3 p 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。tvb now,tvbnow,bttvb5 l: L/ n! t1 h
& V/ }' V- i; F, htvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
, f( q A6 k2 p! W" }; W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 l( D" j$ g; m( u0 W N1 B
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 ( y! d. ?, q5 e
3 Y3 R6 |$ I5 b# k, y P公仔箱論壇 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
# p- U9 u6 k$ ]0 v% v: X6 t j* @+ U公仔箱論壇
1 M! b' z5 f+ {3 E' a, [tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。5.39.217.76 p4 l" Z3 C9 _% l
公仔箱論壇; t, j3 f, U, r
70歲以上
# m* x8 W- d" P. S' Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 {+ m( M; W! t5 |& l5 k
正常狀態：視力模糊、流淚。
$ j; C e' @) m1 {- |/ |# M% S7 f' k8 P% n: T/ W x! x
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
" c; U/ n! f3 T" F+ y5.39.217.765.39.217.76. { M1 z L$ ~) x9 M
對抗方法：儘早診斷，預防失明。
/ R; y6 o. Q4 B) s7 o公仔箱論壇; y, z) A. v2 r# Y6 a( x
運動能力tvb now,tvbnow,bttvb% q( D- }9 u7 a" k+ _. N' q1 C! T' u$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d- u3 ~7 B3 M0 m1 }
30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb) l2 O$ ?" C9 O1 Q/ O" v1 v
3 {3 v9 `0 c- s0 u5.39.217.76 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
! w+ R0 N5 W6 S1 R( z. H5 utvb now,tvbnow,bttvb3 S" O: f" }8 N% U# t- A _
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。5.39.217.76) S& Y2 q0 }- _4 K1 o. R0 o% H- c
8 R6 L+ s$ v( U/ P8 `* M( H6 r6 X! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y3 k/ y0 F9 e8 r& I% B
4 a3 x6 p7 Q, X( @
50至70歲
$ D( [% [9 j3 S; i# }* X% a5.39.217.765.39.217.76. O/ S, y: }# N: L$ I7 A
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
2 p4 W* X& _( j( K. f1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 d! E. b2 n0 z' B! h
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a4 m1 m9 i( a/ P- y; B. |6 m1 w: S
公仔箱論壇" ^# t4 k8 g% @# M; q% C) h' K
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
7 u& {0 f. G8 i4 u3 f* [7 a& n5.39.217.76
# W2 Q% L0 T8 l2 v" X+ Y4 t2 u) Ftvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb) q. T; s( E2 V' z& b/ [
9 J+ b5 u/ ]! w9 T1 n+ t2 M5 Q公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 p2 R( |* D" S, q% Q/ K
3 |" u9 r( g0 a% n S3 v X. ]
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。公仔箱論壇* d5 z0 x4 x7 Q0 }6 i
5.39.217.761 D# c: W# M& I6 l+ S* }5 O) x
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
) D3 c5 t9 G2 N5 v$ Z" ~ |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 