衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ Y. D+ A6 i; r
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關節與後背
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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( o( Q4 K6 D; w4 _$ j7 H# x/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。) u- j( L/ t% ?* h h
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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* i7 r. B p$ J* O8 L) i2 {% T, ztvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y; \, ]6 \0 h: S) g
8 S+ L$ @& \3 X" V! i: U# v5.39.217.76 50至70歲5.39.217.76+ y3 o# R, ?9 K' j
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。公仔箱論壇+ U4 I7 ?! j A1 B. X! L
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
0 Z" {2 X: q& s$ c3 t# P/ `7 V: n, p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ r% ]% q" n$ i9 L: ~0 n c2 o% @
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。. C; \& R5 x5 n; p! V
$ G! y8 t& T& S+ o; w公仔箱論壇 70歲以上
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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' q( ^8 H7 Z- u5.39.217.76 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
- o: c+ b1 U& g9 Z9 F& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# ]/ }0 e+ I. R4 e" ^
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 n/ [8 S! o1 d) {: q% S
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記憶力5.39.217.767 ], T, @! E' w, R! b3 _( k% O& J
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30至50歲公仔箱論壇0 ~$ b& v# k* D
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。' } M8 t$ ]. n) \5 a q% v' _
. h& _- w+ J0 Y$ qtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。5.39.217.76* S, q E! Q3 R U* q; M
$ J& q4 o2 y$ C: b: a 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。tvb now,tvbnow,bttvb9 E1 R( F2 i6 [" F) f* t' O+ w
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
0 p5 s, J- Q) Y- C" t; j$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# i3 O3 r; d& G* i
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
8 K7 r1 I! x6 `5 l4 O% o公仔箱論壇5.39.217.76" ]1 Q }2 U# ?1 h+ z
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。公仔箱論壇0 I9 M1 K( `# X& f$ \0 y& |* H+ l& c% E
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" x8 |4 a' Z: _; ^ M5.39.217.76 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
5 r- j$ D3 x( a! btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, O8 z! |1 K3 I' Y
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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S2 }* k* x) N9 ?/ }* ?tvb now,tvbnow,bttvb 聽力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t, _6 k7 w$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d# _7 k% I! ?% F7 [* Y
30至50歲
8 i0 x: M; \/ W$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; \5 V1 W* b. E% I3 y7 L7 J1 n
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。. g9 {9 T8 C4 K3 x
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。0 l! s% [8 P3 `+ F5 G4 o4 T. T/ y
* I* {9 t. Y. l4 @7 ~公仔箱論壇 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
: k0 I7 f0 I4 @+ I2 k( p! f5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 g6 P1 ^) e* h. f! W; A
50至70歲5.39.217.76( s) q4 T9 o" u4 {, Y: q1 I
$ h, D! Y% C: I; v! W5.39.217.76 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
4 [% g: q8 T+ U% T7 w; ~( B
/ P$ @) p* e" _. p: U8 U 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 {8 K' F$ @/ p/ z
2 \& j ?9 L2 c7 c( q* {5.39.217.76 對抗方法：避免高分貝環境。
J3 W, P+ T: O2 n" ^" o/ F9 |" D5 i/ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A, W0 @% M- y: i
70歲以上6 D! H9 f4 x9 C6 X. n& \2 n( L
, }: M' O: D( S1 |: z! {5.39.217.76 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。: [, u# \# P+ ^
7 D! v5 _! O' I8 p9 E公仔箱論壇 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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視力5.39.217.76- |# {8 c( @9 c$ g
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30至50歲' j. N" z1 r. \5 J) `5 V7 h% w7 i
J. W' |( z; T5 d4 B, I1 U) r5.39.217.76 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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: G; f' T$ g! u' F/ s1 Q0 K6 I0 G7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。5.39.217.762 w; D) C* z, i0 {% E) }
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對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
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4 H+ d$ b# o" i( `tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇. i9 N% o2 w( I- P. r6 ~. o
% d; @+ m& l' r6 n 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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) L" }, t, c2 N# ^# t- m& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。公仔箱論壇3 `0 ?* J; p+ g3 S: ^& S% Y+ g
) s1 u, M" z3 D0 D+ M1 ^3 E$ | 70歲以上
' I- [' N3 q5 m1 e" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 M( i. ?9 v& n
正常狀態：視力模糊、流淚。tvb now,tvbnow,bttvb- I- a) Q1 ^2 \7 v
- G9 j, i1 k& U3 @tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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5 ]! `% s, Y. s5 h 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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" h6 F3 \8 V9 U: ^8 T' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 i# q3 S7 J+ x4 Q
3 r h4 a8 ]2 m0 W5 [, w 30至50歲公仔箱論壇4 }& y3 ] I+ P" l4 L. o9 A# I$ O1 w
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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' X% O5 A9 \3 Q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o0 q$ J8 R! R5 p& y+ q
! e3 W& E# C& ?' M* p+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲8 \7 I! f5 J! |! B: _: g
, b0 v3 ^# ]/ d# [) \; _tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。7 f5 y( f7 j' m# m8 C
8 a$ F1 Y/ ?6 y7 ?( `6 p: u公仔箱論壇 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* w ~4 `+ i4 c4 m" m- J. D
/ H: p0 P {# Y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 S" v" c! B T( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B0 B' e8 R5 m; a/ g$ Z0 A. f
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。5.39.217.76) f( I9 g) `% h* D+ X, z
D: p: @2 d+ Z" S/ u5.39.217.76 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。5.39.217.76" r, [ ~+ t& H1 K
. X7 v( f) F! E 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。, [" M" F; n( d" o5 X9 G4 q
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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