衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇4 r5 e. r1 L1 t, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 r7 s" z a) v
關節與後背
& n" l" I$ M$ F( w* o5.39.217.76公仔箱論壇3 u* T- p- @, U. d* n
30至50歲
2 h! ]% p$ R6 B$ z. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X& g( G% j( I8 _ 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
- r! }6 H& m2 B8 X% O1 F公仔箱論壇
$ o/ A' v5 g+ z |1 q$ ~9 i公仔箱論壇 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
, L$ t1 C" p: ?7 J
: G. s& A, X+ R+ t q8 c! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
0 v3 D# O6 r5 j5.39.217.76
+ ?9 j$ _# z* |/ w& j 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) m4 M8 g' M% q9 o8 G$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G% w& ]' p- N0 P
50至70歲# w: s6 o$ Y5 e" t, v: i+ @
( h: Q( F+ Q# G) {! Q8 q! t5.39.217.76 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
/ ]0 r, q5 P6 N! b+ }7 W+ \ N# }5 P7 i8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q( A9 |4 O) m5 d6 ~5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
1 P: L: a0 Y7 e4 L( p
0 q' _' h: J2 ~9 b; `* O' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
# S, U& i. |8 G- [* R* D Q5.39.217.76; d( v- X8 K) v9 @9 U7 {
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
1 _) [5 v; `# _5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T. G& X, q1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
3 `% Z' N; y5 r& }$ A公仔箱論壇
. N$ N% t2 m1 C8 M公仔箱論壇 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。公仔箱論壇4 |8 r1 R0 E$ R
tvb now,tvbnow,bttvb. c2 O- g. Y) E' }+ _- L
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。5.39.217.76; X; V7 L9 ?( }9 ]- N* g6 m
5.39.217.761 c# L. z7 o5 S/ K2 ~
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
% e0 w- A) j2 H8 R: }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" F. o8 C- e. \" | X
記憶力7 M0 x5 l# y/ F; M5 e
tvb now,tvbnow,bttvb" H! q ?$ Z8 @4 K
30至50歲
7 S1 [( j ?5 X4 q; u: ?! R3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
# U( h8 H8 _7 ~" e) T. Y( ^5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
! O7 g1 W: C1 Q+ q) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]( v0 q% [* X( E/ |! x [+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvb now,tvbnow,bttvb) }$ B) C* H* d) s
% Q5 W1 G# r, ]1 W6 v- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
$ N0 U$ ]9 {2 s+ q8 j; S公仔箱論壇公仔箱論壇* t3 U" d @$ s5 g
50至70歲
# T( [2 \( t& j9 G! |, }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 J" b+ w% A7 c
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。5 J' E+ ^5 n% B! V$ x
" } M/ B& y. _5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。* u- l: x6 m" h( C
$ e$ P# M) a0 H4 h" ^' B( t公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
; Y3 K# f: O2 G
$ F% O- p! ?+ A3 v5.39.217.76 70歲以上
2 {$ B% W7 W+ c1 k公仔箱論壇
* E, Q# N3 }8 k$ r0 X5.39.217.76 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇6 v" \ a( i( H/ O- _) T8 m
: _: _/ k$ i3 u5.39.217.76 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
6 y, m5 {* k) B* `5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J! F& |3 C+ Q$ A: E6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
- O$ {& X8 W: h公仔箱論壇
* E3 a1 L1 W" R. ?! [% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽力5.39.217.76) v4 j1 M( b; X0 z5 L, o
8 _. @6 Q8 y4 G, a: k( A2 g公仔箱論壇 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb( v# F, W9 I( I/ _
5.39.217.765 [9 r( i- h, {$ {
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。tvb now,tvbnow,bttvb" X3 L. K6 }& t t' d* ?2 f
5 {" ~& g' M, Q7 R3 h7 m公仔箱論壇 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# M3 p: Y0 c. o C9 e
7 D( g& s) T) V% @
對抗方法：避免處於高分貝的環境。
R6 t$ v* G+ m3 j' u% mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 \4 J' d, k: S! q, `
50至70歲
8 E& b* K. f5 T$ A0 P
8 q `! s. k" w1 [, vtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。公仔箱論壇5 ?% x( ?4 b+ r7 d7 u! c8 F
, g! ?, y3 I7 `6 ~1 z0 A, ^( r公仔箱論壇 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
, F" e0 U' G4 B3 e* h& [5.39.217.765.39.217.767 k" W8 F* m* D5 j
對抗方法：避免高分貝環境。
g) r2 l: i- @ @) v, r3 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ g6 _. i# Y0 ], B* a- Y
70歲以上
- A8 f z* O3 _# J1 H" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O J! k$ D! M, z. i% _5.39.217.76 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
( Z4 c, p+ x# s7 D, ]4 J, p) Q5.39.217.76
& U. }. J) Z3 M, T s. ?3 W# Mtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
# G* l1 @1 i* w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 _% Z2 c' T1 _0 u5 w: c: ?: A9 c
視力
9 P. N& F! z* A+ ?$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |9 z9 {3 ?. j( Q4 q 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E( f3 y U% H5 t
; o6 X, q. Q$ z公仔箱論壇 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
( F# g) I# Z+ C2 b" W公仔箱論壇
) A& I4 W6 Q4 @4 I+ T6 q2 E 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。: g5 ^4 A8 E+ @% V6 E5 Q( f
5.39.217.764 |, K" p+ y- h; u& |- P* S/ A
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
7 T" z. Z/ ]4 H$ T- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 F- k0 g4 F! D
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
. P/ a# R Z3 k- q9 j公仔箱論壇2 y K4 {3 h( A6 L" ^5 ]
50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^5 Y8 d9 X0 j5 \5 X
" s8 ^! n8 `5 y! F" G8 N" ]4 _6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~$ `4 e+ c7 l/ y* B
公仔箱論壇6 i6 {3 |( h8 G4 n- h4 ~
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。5.39.217.76- n8 r- C; a1 `4 U6 l% W' D& h$ _# B( L
/ X5 e/ a5 P( n3 M L9 T 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
. G8 B' p$ c& Otvb now,tvbnow,bttvb
9 t4 c3 z1 Q9 V- Z1 E8 ?1 Z5 ~6 r9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
) C1 f& s- ~1 ^( d2 Q
6 c# L3 @4 R. R0 W5.39.217.76 正常狀態：視力模糊、流淚。
, |& |; J0 ~* S+ @5.39.217.76* ]. D% j6 {+ p5 Z" y
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 % v; m! x8 A; f/ l
. C O) m+ s1 l( K! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
1 s" s( ~ S. N' M5 r公仔箱論壇
# D( ~& u, a" x0 S- ~3 Q5.39.217.76 運動能力tvb now,tvbnow,bttvb# q* r' n( M) k0 a$ ~3 O/ {* r
8 Z+ e3 d7 J Q4 O4 f+ g2 b
30至50歲
, y/ q; Z) m, K ]" x7 A: U. ]tvb now,tvbnow,bttvb( T F; e! F' M* F. N
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
/ T; M( ~6 Z& J+ o% I8 G; U- d3 r ~. _/ r
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
4 [; q6 G, u! U1 ^4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o' k, B: g- p
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
! I z1 O1 ?& D+ E
' p. ^. i' H: \( o& E! W; m公仔箱論壇 50至70歲5.39.217.76+ J; Y7 F* C$ [# t$ ]2 Z. @- y. {
1 X1 x S2 J$ c% j2 G 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
2 c) h2 b( z ^; R4 ]# D/ }+ W* _2 X1 C, p
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
. J6 i |- G+ P2 `5 E8 i9 b% V5.39.217.765.39.217.76# {/ q. N4 n9 R- u8 }( m
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
- A4 T9 j. \9 u Z! \3 L
- g; R$ V. @7 A I" f3 d5.39.217.76 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb, g+ @& x: n6 G0 |; p/ R# p
8 M1 a) x d4 ~1 |tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。tvb now,tvbnow,bttvb. y& p" c, T; ~. f
6 E, O: n; l% C' m8 l w- Q9 u 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
+ X0 p% I& |3 t) u( G# b1 L- g- |3 o0 }) H6 D1 J; @& N) o
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
! V, k! u$ n0 B; C2 @6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 