衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B6 q+ q( q* o! u
* v( c- B7 v/ o 關節與後背
' h* v7 z0 U3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W% ?2 B5 d; V" L9 K. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲5 y0 \; k9 y' T- t
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。公仔箱論壇* T$ G0 N9 r5 [& K5 c6 Y
3 Y; Y; Z$ a Q- I. h 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。5.39.217.76% v& h/ b4 y4 M9 x% M4 d, R
( [9 t' S0 P6 @) {" z+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p$ n- h9 O% ^5 w+ ]
' |2 N4 T' [# W8 q1 K: v) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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7 o2 w6 o5 b* c6 n" g% ^tvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
5 M- h* ~4 O/ C6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g7 S' u [, D: \$ E8 B. v8 l
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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2 N. l% O2 k3 x5 `* S' C7 U 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。公仔箱論壇/ i5 i0 J; `: ?3 q) \
. ~$ c3 Q4 j& K' t. P 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V3 u. J+ N9 y( t; {8 K
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
% V) `8 P. N) W8 k9 C4 {; ^( F4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s$ g6 P1 W$ _$ K1 c9 J# Z
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。. e Q6 `( A; `1 i$ Q
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記憶力5.39.217.76: v7 S1 t6 H; H. Y+ W5 ^
/ f$ t5 I$ R$ }1 |% Y1 m5.39.217.76 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb5 G; c. M% M/ [ [8 F* x4 F) b
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。) o6 f$ g( {' s0 U
- r w1 v) Q4 p0 R4 C8 l; J1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvb now,tvbnow,bttvb) r5 _7 T: s8 d
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
3 ^& d P8 i, w公仔箱論壇5.39.217.76$ [/ c A) ~9 l8 h
50至70歲% e/ H5 g' k' |( U( E8 a: J
* q2 |; ]. O- _- z2 V* K( {4 t5.39.217.76 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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5 Y7 b- `( w* G Ltvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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70歲以上
- o, t6 s3 q; Q% O% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I- y$ \2 K2 ]% itvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。5.39.217.76+ g; x6 C1 v. ^- N+ l
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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& `7 N7 ^, A! B4 C2 o5 o, ]! ]; I8 @tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U0 f8 Q# D' I6 c" G; V% M) n- z2 p
/ C. A: q1 K8 b {' K 聽力
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30至50歲
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; a" m$ ]( I$ k3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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: R. K* @4 L5 i1 \5.39.217.76 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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* z6 |6 c$ R. I8 O9 N5.39.217.76 50至70歲
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^0 k* ?. s2 l) l1 ? x# m 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 l: Y5 D \9 U' \
% F3 x7 j( w8 o6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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0 W# }' e8 f2 T* W8 f4 O2 ytvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免高分貝環境。
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70歲以上5 a% N' I7 M8 O# j
- J H0 u0 e# Z I/ _% t: \& ^7 _公仔箱論壇 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。公仔箱論壇$ a# e1 X, _4 y' [
0 I1 G6 N) e) d 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。9 h& V- Q' j' @2 Y" V8 g: }
7 M$ z9 b8 D6 g ?1 F9 H" s5.39.217.76 視力5.39.217.76$ R: N- K3 u1 ~2 X% ]" i
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30至50歲
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。5.39.217.769 ?7 v- @8 G, w4 T3 j
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。公仔箱論壇/ V) L) d8 a `3 L
' a7 C% P l6 |* ctvb now,tvbnow,bttvb 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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4 p! w; \& S& Otvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
& f8 Y) R$ p6 R: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k9 F v9 \% ~. p& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb! g4 _2 x& s! l7 L, d
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇. C4 f1 S4 D* k* L. y; M; q
! o. P( U) w8 E8 Q. r& y6 D5.39.217.76 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
; A5 S' Z) y5 s8 J- F/ Z2 B& g9 v7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?! _& T3 b' t4 u5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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2 ?5 ^4 [0 a6 k8 c7 h: t& s* `0 M公仔箱論壇 70歲以上
' d! B6 _( L$ E6 P! ]+ ?, R0 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R0 O- e0 _7 _: Y
正常狀態：視力模糊、流淚。
! B0 y1 _: Z: w
! G6 m7 S4 G, j! H 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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8 A5 D$ P# p# [0 c. N, ^4 z 對抗方法：儘早診斷，預防失明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a. ?4 t5 D) ?: {" G- \: F
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運動能力
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. V" f' G3 \0 h& g5.39.217.76 30至50歲公仔箱論壇: V. ^; y- L. ~; V
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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\, f$ v1 h* [1 [6 U! ^% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。公仔箱論壇& t! ?" K* c' X( @& h2 L9 L' ]) X
2 j0 }; y9 h& q/ i5 \, a公仔箱論壇 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
( p# \% N& W, X9 V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [$ k8 Y+ `: g5 V. A8 U2 I4 ?
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb. E& O7 R3 L& @" \, R* D* @; ]
$ V9 `+ U5 U7 r! ?9 T! w6 O 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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) s W1 s8 o" } 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
1 R+ s* c3 e( x- G# T/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 B1 R7 W: A9 I$ `tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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70歲以上5.39.217.76) }, Z# m" r+ b* j- Q
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
) a4 u( b$ Q0 ^7 e; ?# c9 p公仔箱論壇
$ `! m, W5 B. q# V+ [1 }* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。公仔箱論壇5 o: ^& [- v' ~: {+ z( T/ Y
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對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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