% E' ?. ]/ ~0 O: B5 X5.39.217.76
8 x/ |$ M2 v6 W 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
z/ _5 z) Z9 e& F5.39.217.76
6 c& @2 B- u- X# N9 W% b* G4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
0 c/ r1 e+ i2 k' s" {6 u6 xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ p" u* j, t( U9 ^0 K, j0 z
核桃补脑
, @; F! T4 u- H! ]% ] B6 F5.39.217.76
: z1 E; o8 ^# y( M' W5.39.217.76 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。5.39.217.762 Y. m' L/ x/ z
5.39.217.76* a5 J( v- C% ?. |
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
$ u3 p/ [) H! h0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 2 X/ G9 U2 \( J
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。公仔箱論壇- M/ f& k/ N" G* x/ ]) C, k
tvb now,tvbnow,bttvb& J0 C! {( `3 W' |1 K; ^2 ?& }
核桃怎么吃
- i/ h9 l6 ?# g" i, [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 i- B- H/ D, c( ~
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
$ a, C* ~' L2 y9 S: Y
2 ~4 y* D. `; n; Q( a3 @) t7 u' vtvb now,tvbnow,bttvb 1.每日5颗核桃% N# E' q: \- }/ {9 r% X) O% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I7 z5 L0 d ~3 F
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。1 _* {3 I4 p' F0 t% T& Q; o
8 v$ P% `7 Y$ Y, y2 v- r0 ~5.39.217.76 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。- J1 e( I: Y4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* b) D. D5 {+ d& ` y4 o
2.三餐加核桃
3 T' c5 L3 ~* X) r; [
9 f" ?$ T3 g' p) t 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
: }4 D+ T. E- J& i8 M) Gtvb now,tvbnow,bttvb
# J9 q% U7 L/ r' X" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
( ]. P% H: N! A+ y7 w5.39.217.76
+ C& g3 D; G% S' D8 U |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 