' H( k$ @7 ]5 t3 d$ ?5.39.217.76
$ L+ D9 c: \# h. A$ `0 {, G2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 u [4 \! e' b
5.39.217.76( E* n$ z( i% A8 T0 X7 E; G( ?- l- [
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?$ T0 t y+ A4 `: ~2 x& H# Y
2 x+ ]6 r& G3 u; R3 D) {& D: Btvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑" p: \1 O9 E8 {! u( @; z# F% p7 i
3 z) w0 L0 F8 {8 T3 W
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
+ f) X: O4 Z0 x! G1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A- j5 E0 L& | 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
; @2 {% _6 v5 z9 m# Q6 C9 l
9 B7 c" h+ n9 M0 n1 v5.39.217.76 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
% W7 |5 {/ M" s6 m
$ g3 h. J) ~3 N3 ? 核桃怎么吃: l, S; G% _) v" U, G) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A. z$ p* X) |
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
* W- H% D; `+ y# h% m% P8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' e ^- ?6 d. i/ ^: I7 J3 y9 ?/ ?! Z
1.每日5颗核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R" t2 @, o/ Z7 r4 S$ f
0 a& A% ?$ P2 t! B 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。公仔箱論壇# e0 g& D; ~. W" q6 }/ e [
5.39.217.762 q% q- c, ~. @# }% U" ]; R+ W! |. B
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
* ~+ @! [6 K4 c$ T5 D5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ w a6 ~2 k; y5 J* Q
2.三餐加核桃
5 f4 O {6 K, a- n6 W* E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r% m: i f4 S0 d C+ T6 G2 i% J# x4 V
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。% H+ P j0 ` S% \6 \" a2 Y* ~4 @
. ?! i) u! `4 s+ S1 K. ntvb now,tvbnow,bttvb 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
" ^; q4 L. R) |5.39.217.76公仔箱論壇. G% I6 x( F1 Y4 \% P1 f2 [
|
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 