5.39.217.761 [& s, I8 E8 d4 q! z* g' l
5.39.217.76; K% j4 m" l: M4 S( O( T u
核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！tvb now,tvbnow,bttvb9 \% g/ ?9 p: a, o1 B4 L7 c; {
8 H( y; @; B: q( J
0 y# P: A0 N3 @公仔箱論壇 冬季飲食減肥小竅門tvb now,tvbnow,bttvb8 t/ o& z* V8 j7 u" l! {
; t$ H1 Q# o( |# A& U
1、燒烤後吃根香蕉
] [: o( H4 x7 S. v& p5 O 燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。公仔箱論壇1 P6 m8 N8 F! e. f
' X# ~1 l6 ?6 O4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L% i9 U+ m/ z8 _. k4 n- U3 j
2、吃火鍋後喝點酸奶: Q5 [" x5 y) e) Y7 O. R+ J4 c
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ n* h. v6 s% V" f0 B5 p! U- l
+ v( p3 a2 R' X8 |( \" O& k% S! d. v
3、飯後喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇) [; }; B( Y; R+ H, Y
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb, Q# Z! d3 n6 t0 m. [$ ?
% Q* M4 z2 t# M4 i# K% \5.39.217.76' b5 h/ ]$ n7 A7 z' z
4、吃方便面後吃水果
5 N" A3 [: g- ~公仔箱論壇 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \6 e. G+ R2 a2 D I1 m
' V% a% N+ }/ ], G
3 Y* |* Z3 e8 ~4 |1 k! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃蟹後，喝生姜紅糖水
9 c* V4 b, g4 M, ntvb now,tvbnow,bttvb 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 I( `% e1 F+ y, k
5.39.217.76/ ~4 X2 H( m' S) a( C3 v
) X) m: K! p Y& G 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子! R. `* Y+ X0 p6 L5 m
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。8 x% K7 A1 m/ ]$ A
tvb now,tvbnow,bttvb9 t3 K$ ?4 ]: X# u5 @0 ~2 x- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: P; C. A$ l6 |" V7 u
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁
5 Y* z9 ~" v- z D# D" Y- r* u公仔箱論壇 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
7 F D3 V* o0 D* e2 I( ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, j! t8 t7 i" j3 u% c# v% F
公仔箱論壇" ?, |2 C0 x# |$ d" @$ ?5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, U8 E7 k. N% A- q; G3 C4 Q
" E0 c: P7 H+ o0 S' A 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
2 K: J$ i$ d) v& i# }公仔箱論壇 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！* T! I& d& Y1 ]2 F2 i3 i7 c
1 _- y# L/ A( R# Q% Q7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M2 z$ P a3 r& p1 Q2 | 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。tvb now,tvbnow,bttvb+ f/ g$ F$ S$ Q& f2 U! t/ y$ J
5.39.217.76/ |6 A8 `# j7 @4 T
每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
3 D8 S- ]3 m- Q" u: C1 z# L. ?
3 \+ S# F6 N1 M- k7 |公仔箱論壇
) D+ t/ x9 ~. g5 ^; ?& N/ j5.39.217.76 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。; T( x- k+ s. w n' n
# Y: b6 p$ [9 o. s" c5.39.217.76! o' A4 @) B- D$ r; o$ `
2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
& s' @9 `, K, C3 p9 y2 Q7 e 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 h; [7 d/ A) {" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r9 {1 M) p& `4 N1 s
2 _, W% r2 o3 ptvb now,tvbnow,bttvb 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
: d+ j, _+ a. J3 T+ wtvb now,tvbnow,bttvb% {, Z. B: E% y; o( C" o- v9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R9 L# m& K# D7 E3 l; P
3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。% A) U& ]% D0 b# p0 \$ H
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！: \& E8 S% f1 k+ C
/ k2 A1 s; v: h4 `tvb now,tvbnow,bttvb7 A& s4 {/ [3 j; f( f% n
吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。公仔箱論壇 l7 B: _! ]6 r& ~2 _9 s$ u. w
tvb now,tvbnow,bttvb- t7 L1 G8 ]4 C" }9 A
7 ~1 ^5 M' t* M" {6 D; f! L 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 g/ b9 x% [* s4 W' {1 M0 Y
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。
- ~$ \( h7 K$ T! [: i公仔箱論壇 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。9 s2 \+ F, y6 ^8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?! Q0 Z8 q/ t" [, L ?' n& [& g
5 I- q+ E, K7 S3 |' ^* s3 V' {0 p" o6 L
+ @2 {" Y2 {6 K0 [+ d! q! a5.39.217.76 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j1 }4 T, o: W2 C: e$ ~' l
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
& R( u) O+ M& K$ t公仔箱論壇/ Q, v- X: v) v* O
5.39.217.76: a! W* K. u' ?( O3 Y$ C$ R" j8 l
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。公仔箱論壇# D# h9 O$ z' _- g+ z# P
4 C! B" s" m7 F+ J) Q Z
! n5 T- s4 I" k' X8 _2 p: j1 F, F8 M 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。
1 ~+ ?' z0 V4 P+ p0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q8 A& Y) }$ a- U# W公仔箱論壇
: C" N# ] b: n* L, X公仔箱論壇 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。tvb now,tvbnow,bttvb3 I3 q$ m7 r$ J }1 q) x; d
# S) Z% V: ?3 d$ g3 k- D5.39.217.761 c' w$ f @% m. m
事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。1 |+ u) z" j: U" h4 y' X* Z
公仔箱論壇* d: }2 ~& ] Q5 s! r6 q
tvb now,tvbnow,bttvb- u {) C! h4 d, h
貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法
5 g5 f, @' S G 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！5.39.217.76* I! p z" q J' I% @. d* F- d
& E- v# z- N. c" {' I5 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% ?. c2 q8 q& P# W$ k1 S# s
吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法公仔箱論壇. C/ L/ R: R' b( m4 c; M
公仔箱論壇4 s! p" @2 r7 L" P$ m
7 @& b n6 T, n K: otvb now,tvbnow,bttvb 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。
. L0 F' {: l" m6 h7 b; z5.39.217.76公仔箱論壇! Q. T6 I, c# [: S* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w, T/ \- q1 {+ |
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技公仔箱論壇; s$ z4 H, e- d8 D3 g4 B
想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。
$ [' W0 T& L! S* |7 O5.39.217.76
. E) P9 v* W" g5 O加拿大都市報
. o' L0 ^0 c4 n" G; @3 u, }
* i1 s, o7 y+ _" u0 X公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 