! \4 \7 C$ [" C5 }' ?+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l# \& k. {% }: p公仔箱論壇 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！公仔箱論壇$ J% }+ M+ n/ n. p+ m( k' p
6 M: B% n/ t! x9 Y8 c* o! M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- f# }# A* _2 f3 p) Y, t/ k
冬季飲食減肥小竅門4 S- G+ n2 K( c- v5 i4 S: O
8 [7 ~6 v1 k0 y) Z
1、燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇1 p2 Y+ _: e1 _4 i$ M
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。' o/ z7 _; n" K; w" w- m
0 @4 P# Y3 O, f" F7 P公仔箱論壇
9 X& g3 n3 b D5 n. } 2、吃火鍋後喝點酸奶
; }. ?: Z) k6 ?( i/ [ 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
, b+ I1 l4 p( i0 ?5 N) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }' V' N9 [& C5.39.217.765 n& V. c, R3 I( q! b' B
3、飯後喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y1 x4 F3 _/ D! R+ w4 ]5 A2 P
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
" j8 B) P$ u6 A8 \% {7 L. V+ M5.39.217.761 ?( g4 y9 y+ V9 W/ d
tvb now,tvbnow,bttvb8 b7 f9 g; g7 X3 I( G
4、吃方便面後吃水果
. X% h* Q5 [1 w' x( Y% ^3 n7 V Ctvb now,tvbnow,bttvb 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.76- h1 T; a- h. L0 U( u& i' s
7 n- P8 A0 b9 E; H/ j* B$ r6 j3 @5.39.217.76) N% e5 n7 X4 s, P x3 b6 {
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水
6 Y1 T/ A: G: L) V7 Y: }5.39.217.76 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
! X$ w# C+ K. b6 f+ s
' ?8 Z0 b8 o/ W8 s- etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ U: a% {0 A# I7 i% \
6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
& I: Y* g5 w5 M* o# C# I公仔箱論壇 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
, E3 P" `' b% X! Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- P. n! b+ k: m$ p: K+ q4 m
! m8 L" L4 X' J* D \2 g' V6 c7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁
! |' w+ K* P H. s$ j& W4 rtvb now,tvbnow,bttvb 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
0 ^ L/ ?5 q8 \公仔箱論壇
0 c% \) `" l) O' S# k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E3 A$ P" [% _1 A5 k
7 t' `% J& D/ k! ~) W6 e- @% J1 j4 M' N7 J; t) u
吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 Y+ q/ ~' `; r8 u! Z
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n: P" s4 M+ m2 \
5.39.217.766 v9 \5 ?# s: r& b2 G2 ^, y" r
1 b2 L4 `: Y" ]- \, {0 n) v
1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。
; a- g5 }0 R$ ~+ ]3 ?- R1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
+ I4 X9 \) ?& M5 T; r+ F0 _0 K5.39.217.76 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。5.39.217.767 l! d4 C- y/ z$ ]: }
5 [' t3 K3 L' U) U$ x
/ o+ T4 j, s4 ^; `6 ^) d! M Ntvb now,tvbnow,bttvb 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。公仔箱論壇: f* t; t: i9 z1 W n5 K! Z
7 F, P# v* B2 Q, M) {2 Y$ m" \ c; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R% J/ z1 E2 H4 a9 ?( W0 ~公仔箱論壇 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
/ D* P$ L% p8 N- [* r6 U 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
: ^3 X( H0 p x* d* r公仔箱論壇
& p* k- R5 k. H
0 `! l; h; V& D2 ^公仔箱論壇 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。! [; d4 Q$ N4 h: D+ v0 x+ E
公仔箱論壇" U2 W7 K6 }8 s; x' k1 @
) p' A; C9 z4 Y5 I 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
" S6 b! V. |* _$ q& G5.39.217.76 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
* l0 }+ u- v0 G# b, C7 |& s) n
9 T X8 y1 P) L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 B- t; F: @# ~. ~) [& k9 h
吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。公仔箱論壇. s) u* S6 E; V* q% E4 `8 ]
2 q: }$ F* ~# r8 Y9 F9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?- z3 ~. q5 R! R! e; u公仔箱論壇 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。
3 a: b& [# C2 D" {; j公仔箱論壇 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。
- H! ?" Q' b% q8 s6 ]/ gtvb now,tvbnow,bttvb 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。tvb now,tvbnow,bttvb4 j1 r6 x: H+ C$ ^& ?$ c2 y6 k
! l7 c( @6 l+ q+ |! q, A公仔箱論壇
* U5 |" @: I# i H# q* q( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: i/ g% y0 {5 P; d
朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救tvb now,tvbnow,bttvb! `& R5 T" v: t% P6 j9 k
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！公仔箱論壇. ~4 ?4 S! K8 Y& o* Z$ @8 k
5.39.217.76. m8 q3 m- T+ s# s
5.39.217.76: Q( ]; P, y+ S
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。$ K, Q: \6 w3 Q) \ c
2 G) E- }. S3 B& c6 N3 D' F5.39.217.76
% A# b" H: P0 R7 X3 D( m 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。公仔箱論壇; [0 E8 g7 ~3 X W
! }/ H6 u/ Q# @, l. |$ T( [tvb now,tvbnow,bttvb
( R6 X) `' b" S) R' N+ |0 x+ d2 n1 l 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
5 _8 j5 s$ a" j$ Y# V* Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w3 W3 L" w+ ~7 q# f
$ U, ^/ t7 U0 V' x9 f5.39.217.76 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
; Z, t- \5 F) r7 L+ }7 R) @. i3 F, f& ]& r$ B* S
2 {4 B! `8 {, X, f* H2 [/ U公仔箱論壇 貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法
' u1 z" v2 b) }1 s 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
" y; x) s$ X+ p. K+ r1 a# [tvb now,tvbnow,bttvb; }2 S+ B: t: I0 N2 d/ ]+ n
2 \1 J2 m+ |% Q2 t6 p) @0 m5 utvb now,tvbnow,bttvb 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法
) [. S( Y r+ u4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N9 h0 l. A' i" n1 T! S
& G6 @: z8 _ `tvb now,tvbnow,bttvb 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。tvb now,tvbnow,bttvb* M P/ X+ ? c! O; w& q' N& C$ \
1 [: }! y- `+ ktvb now,tvbnow,bttvb
- |+ M8 _1 ?2 [% _ 高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
1 w0 {. m8 [3 S }. i9 t- ]8 V+ u5.39.217.76 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。0 u: h0 a) C" Z5 C, H2 b
tvb now,tvbnow,bttvb/ p( D6 d: J5 ^. [
加拿大都市報' r0 M/ q5 t4 t3 X# {( X- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \) G( I, q! w' n- [& [$ `( z
|
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 