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8 j- c( @' Y" R! o/ N" q1 X【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb. M$ p5 c5 _5 D9 L$ r/ E
( }% Q ?2 J) n0 d! ctvb now,tvbnow,bttvb牛肉 200公克
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四季豆 5根
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青花菜 180公克
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小蕃茄 5顆公仔箱論壇# }( R9 s% `7 r- [% j, I0 \0 Y
% \ x/ A3 ~3 y8 v5.39.217.76【調 味 料】
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香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許5.39.217.76* ?2 J$ t& t8 @( i* P
公仔箱論壇* r5 ~" U0 r, d& g& j2 y9 B! D
白胡椒 少許4 U* T5 n& S' N( n' `6 K& q- k
+ G; w6 k" c7 A$ K/ {【做 法】公仔箱論壇- L( [/ o" ^8 G+ n. @7 h# _2 ~
4 y- F1 q& W, H2 D- ]) z公仔箱論壇1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
% L. c' T' \, P. g; A5.39.217.762.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
9 Y! D, y% C; p! a* Dtvb now,tvbnow,bttvb3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。1 r9 P$ V, r1 _5 g8 ~' |
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
& ~# Y$ \" C/ P, o8 A \' x5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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