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1 c! w, F% k& ^7 Z: H) g【材 料】
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! m6 ?8 w5 P5 v' ?7 k) [+ [' e牛肉 200公克
2 @" I2 v$ q5 J- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C4 g! L2 e- B2 Ttvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根
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青花菜 180公克5.39.217.76: G M; t j( `9 R& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! P6 U, o/ ~( t
小蕃茄 5顆
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% m x/ m2 V3 o$ v! Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: i7 A2 A5 g; D XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h) l, X+ ~* L6 Q香蔥肉燥 3大匙
; E! I" \ q7 J9 b* s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c$ ?$ I% Y. G2 G- s+ [ F5 }6 `
鹽 少許
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5 H. K+ d4 ^: H/ A3 Z! E. \8 f白胡椒 少許
& M! I- k; t% o2 l* @/ A6 I& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?3 @6 w' U! ?2 ]
【做 法】
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。1 @# e" r- h2 O
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。5.39.217.768 i$ Y; g+ B9 r
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
5 U5 s: T0 F( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
+ H7 H0 N }- P: n公仔箱論壇5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。5.39.217.76' R! u& Y7 t/ x7 Q2 Q3 a
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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