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. N( C: {* |' a+ htvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 J9 j) k5 O& K5 x I$ F
【材 料】
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1 j. S W- M+ R3 F( x' r牛肉 200公克' r. w3 s0 p- A) f6 q' ~
/ H4 \ h% ]" [! I& {0 ?8 b四季豆 5根
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$ f1 m& l5 p( q% b青花菜 180公克0 }9 }/ p( V, q* @7 A
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小蕃茄 5顆
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0 K8 ^# V) C7 ^" f# u ~' Q) H3 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 ]; N& r; L7 x+ d% [
0 y1 e+ {+ \, y香蔥肉燥 3大匙+ A& H L4 c: h6 S+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 f$ i9 N: ^' q
鹽 少許
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% M' ~! Q% \# v( P( p: ^) Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒 少許
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 n. R' B3 G1 O S6 ^
) k* ]; s9 i g: }tvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。5 Q& H* z1 C1 w. R: @: M7 z8 b
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。公仔箱論壇7 l* y) g9 s+ T8 M' l" a& }
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 _$ f# R8 m v6 Y' B. g
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。- }7 k& p W; e. \% y" Q+ h
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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