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“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。7 l( i, R& G" t3 z
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高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。$ v# U u' p1 |6 l' @) F5 S L
: L3 `6 q+ d, c9 o0 Z9 `來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。5.39.217.766 B' {* [- Y8 {# I6 [4 k. u4 x! J
6 R7 l9 O& I2 L$ v* n6 A, T" i! ]5.39.217.76他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。
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“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”
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* G- U/ ?; K9 s( P4 G2 v; T& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。
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& _* i7 `$ }- t% g1 n他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。tvb now,tvbnow,bttvb5 F# e- c% \4 G1 z/ N1 W- s0 O
7 F9 q# x# W# L, h' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”5.39.217.760 {9 Z: ^, {) O: h8 T- Q- Q* @
( n* a2 D1 D2 d, C: v. S5.39.217.76因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。
$ p8 J3 H( g+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t6 J4 f: p* ]. d% D+ ]
他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。5.39.217.76& n: Y3 Z! c2 f6 L6 w1 {3 v
# d H; T' c. d. O9 ]公仔箱論壇腦血管爆裂有緊急施救法
1 R9 m* q$ f% O5 B: W5 \0 |/ v傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。
1 }1 T: h, g1 |, E+ s# v8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y9 W8 [4 M- L" a/ A' k+ m
“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。3 J6 N/ X! j& }! L1 X1 D" B
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中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”公仔箱論壇; i; q( y) }4 [
0 P' m1 @, m) f1 l% x他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”tvb now,tvbnow,bttvb. C" v$ B7 h* J8 ~6 ?0 s
+ i; L9 ?) |4 G# x, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。
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4 z+ Z6 c2 I0 F* H, k, G- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。9 v3 U; g4 ~8 K7 X3 `
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急性心肌梗塞可致命- H8 E" c" d6 R5 y( w/ M
按摩搥打胸口急救
2 a% x9 \8 \' T( I3 e公仔箱論壇傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。
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4 s x! L. o- R/ _/ a* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”公仔箱論壇% X( G1 ]2 j0 k. s2 D
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他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。
) j) B5 B( X2 X g8 f$ E5 b% l `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 Z5 u5 W' e. X* ~: Q/ Q9 ?
“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”5.39.217.76. G# ]* S9 [6 A; j$ N1 ?: F
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心肌梗塞屬家族遺傳病5.39.217.765 Z( A: S- @2 w/ U5 m; { z
傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。) v+ H2 Q9 i2 F- j3 I( T, T1 o
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他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。
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; a/ {3 n! k. g/ n; C3 h“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”5 L" P8 ^# _( n' X) d
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他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。
, v! Z. P; a5 Z公仔箱論壇“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”, N9 d& ?( _) m% D7 N
" k4 ?: m) A/ N! [$ h# j9 {2 S0 X4 f% S公仔箱論壇他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?) o8 {2 J6 s8 Q% b
$ ?) x. O" X2 n! R( h; L適量海鮮可保護心血管/ J% c% v' J! P3 Z9 S. k5 V
傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。* S& p- F; P! k" l) \
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而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。( R/ b- T0 |% d
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他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。5.39.217.76- ?7 S2 j# r6 X! F) }
+ r7 \/ i# K# @* R# o1 x9 u' v7 y“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”
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他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。5.39.217.76/ n1 H) ?( _, S5 g1 r2 i
1 }% t* m2 G, k# ?# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 A' B# @! ?. n2 N6 h
- z( o) t5 i, ~6 V( w" C5 n公仔箱論壇 公仔箱論壇3 Y/ c3 P9 i0 G- n, K+ s3 b8 t7 G6 u
, X( @% k" G# @ g（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^+ ?$ P( Y! L% q2 K" T
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發表於 2012-2-13 04:45 AM
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發表於 2012-2-15 05:48 PM
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