水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h' |" @8 x2 }$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& n; r; Z/ b/ P3 ]
奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個
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: b& T3 P2 ~+ q. ~5 G# b5.39.217.76厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） 5.39.217.76# l4 E) T+ v4 n* J4 J# }
) L' e8 a% K8 z! n- T; ~公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 |; u% Z2 J$ f/ Y: |
公仔箱論壇0 {% N, a* P1 Y7 }
生粉2茶匙
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2 T% a' @7 |4 J9 [$ x& w7 u# v+ p黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 公仔箱論壇, D5 o& [! M0 b$ [# R# s0 g8 b
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糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
( p' F" A; X. Z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e5 ` l& r: p1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇! J, K; B; P5 D* Y' l* g3 V
0 B# O6 R3 _, M5.39.217.762.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
9 e% p' {8 T( r4 j1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t* o. O6 o6 A. ^! S- [tvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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