水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o$ b2 B% \2 L* Y% `5 s. B- x5 `# _
& v, U+ `# F: D6 P. R( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ V; q% r! a( @
; F8 V! U' N# Z- g; p9 s4 @, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個& `9 c2 j' {$ r3 s; M
公仔箱論壇: R4 B+ n/ j5 b. Q! f
火龍果（大型）1個
- o, J' c4 C) O$ O9 M- h! k) W! i公仔箱論壇
% [: T* P8 e! O1 }) l! ~厚切牛柳2片" D0 k2 x7 K# A |$ V& X" J
5.39.217.76, d# A0 u% W n1 y
蒜肉3粒（切碎）
' j5 }( `8 n; Y2 U. T: I% `5.39.217.76
# n! g! S6 O" _1 L4 b Y公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
8 c& I5 s* h+ c y5 D+ U公仔箱論壇7 e+ h( ~6 _7 T; \
生抽1茶匙3 B+ v8 B, Z, M+ F* |9 g
% X8 l4 u6 A U* A1 X5 K T生粉2茶匙4 M( d* g' r; |# O6 F2 o9 r5 z
公仔箱論壇% g6 B9 D7 w( X, u( d2 K$ w* R
黑椒碎小量
8 i; R/ A; R9 X: ? m1 t% T2 r5.39.217.76% m& `6 ]5 \& Z' \/ C. w4 |
■調味料﹕豉油1茶匙 5.39.217.76+ a8 N6 o3 L1 o6 h/ D- C' Y% d
5.39.217.76! o4 C4 V ^3 t' o1 O
糖1/2茶匙
. x7 Z* H4 ]" W# ~6 A; itvb now,tvbnow,bttvb
# ~" n& r( K5 f. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■烹調方法﹕
. H6 l; G/ H% i# k4 H7 ?8 ^
7 H# a+ \: Y! E [/ t$ w公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e. b$ E9 o G x! I+ J3 f
公仔箱論壇- o" g0 k" \' J* g Y; g8 F
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
6 r7 S5 Z# \% p( Z. V+ K5.39.217.763 ~( Z/ H; n2 U
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 