水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇/ } T, a3 m. r; o5 E) d
5.39.217.76$ e2 R/ j0 W( z4 e! h
■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i# b$ H1 v" v/ m9 t9 L% V
8 a( h/ o) d, v) N7 H5 R3 |- K; b奇異果（中型）2個公仔箱論壇3 u4 L/ m$ }! A0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 T& M* z% p
火龍果（大型）1個
+ ]* P# I v1 w$ S8 D% y
/ ~, Z; b3 k4 w9 E" E厚切牛柳2片公仔箱論壇& X% x J. v" W+ }/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?2 S! O$ B0 k' ~ c% l' e; q2 f
蒜肉3粒（切碎） ' E$ P& u. l5 I' X e; U6 W- U5 ~2 n
' u# }7 P) h3 L" t3 U" _5.39.217.76■醃料﹕日本清酒2茶匙
: ]& K6 T8 \ s$ J: p1 |5.39.217.76
4 O2 q1 e7 {7 Z, s生抽1茶匙- N" l1 ?! m; K) y1 [' ]* q
5.39.217.76- b4 N0 U3 C! b& I, W, \
生粉2茶匙
% M. \! ~ v5 G6 M1 ?) E& Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ h( u7 @5 M8 v; r" _) c# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, q/ e% y! c" W, h( [
) k- ]* B G. j$ I! }, Ftvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙
, j) H+ T' {1 e0 A! L8 u" H
; ]! ]7 d4 {. e* Itvb now,tvbnow,bttvb糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 v* {9 e( X, ]) a; L. M$ w
6 q z" R0 m otvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕
% A) C' }0 W( d) _- b5.39.217.76
% l' y* X; D0 I( H" z/ g }! h5.39.217.761.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 tvb now,tvbnow,bttvb' H" a0 \$ a" w( D( ~
5.39.217.767 Z, p. z/ t8 }+ M3 o4 {# a' g
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
4 U+ N7 f0 f( D( n+ N. u5.39.217.765.39.217.76$ R+ f: c* Z7 o
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 