水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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8 {! X3 J/ W1 b1 b1 @! c5.39.217.76■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 t( \" S9 F1 J t
* L7 {1 @$ L! Q6 ?0 a! w奇異果（中型）2個5.39.217.76; A* @1 y! t y; d+ _
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火龍果（大型）1個
1 J: f7 H) @# p" ~1 u! Z) k6 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, r7 f* S+ ^5 o! E, F
厚切牛柳2片公仔箱論壇6 q) O8 X6 \: c
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蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B3 X5 x* w5 |5 t2 U' @( k
7 G1 Q2 n' h8 Y2 j0 L■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
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+ v: f: z% J( t! c2 G3 N公仔箱論壇生粉2茶匙5.39.217.762 N8 z8 V( ]+ n( P! m
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黑椒碎小量
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; Z! \6 _9 A$ N- ^# ]tvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙
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. t9 M7 B$ `, V1 y1 L: A" H, f5.39.217.76糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( F' t$ D, q) p/ E7 ~7 f$ _/ q5 x" y
( S- \9 F1 j: o! x$ @/ ?: ]■烹調方法﹕5.39.217.76+ V' z% Y$ v' z. K5 L1 K
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k9 C% t1 n! C
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇7 Z% @' F1 y/ G+ N& X; G
7 K" L8 r4 z9 u: ^4 V3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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