水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 w2 _$ W; Q6 Y
% }2 t* [ Q- r1 j& Z% M: r! @5 Y公仔箱論壇■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇* d" G$ F6 j9 {& r
, ?* ]9 T" z0 g1 z5 c% a奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb, h* D1 A* [* Y, ]# e4 D- P ?
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火龍果（大型）1個
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! ^# g8 o9 t; d. q" o- k1 W; g& U# s厚切牛柳2片
% B% z4 i: S. L* h4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E+ r0 K( L& W( f蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
0 ]3 @/ T$ [8 p G3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B4 k$ T; W! q8 C# D4 d. p
生抽1茶匙" n/ P) a& q* |: s) H, b& J# G
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( C. f9 Q5 K; t+ |; S: q+ b公仔箱論壇黑椒碎小量
7 t6 p9 i, J: V, V( ~0 H5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f9 k+ B% c$ C# J' W( j* O3 \
■調味料﹕豉油1茶匙 ( e" K: ^) n- m) ?
) W- n7 `) ?0 ]! X! |& z8 v( y糖1/2茶匙 * D7 f/ ]$ a5 P, ~
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■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x) n( q( J/ p. r( p) V* j
# N. ^) o% `* Q+ I/ c4 ?9 d9 u* a5.39.217.761.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, R9 i5 x" y# q
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒. L) e6 m7 |. }3 F
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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