水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳" k9 Q/ U: L6 @6 Q6 ^
4 o6 L I* D# E! W: ^; Q) Z& I8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕
- k j8 G8 s6 W, x0 O7 @! J
. S2 R5 l, K5 P5 Q4 ?奇異果（中型）2個
; o/ c( s( @ C+ f. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }, f' J$ k0 i p' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個
9 Q7 J, ~* D; o9 u- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]/ n' w# Y: V9 P, Q! b3 Gtvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片
" w$ n9 z( Y. H- E
! z9 ^& v" [% x8 Y蒜肉3粒（切碎）
- P) `* j6 Y8 t& _1 {7 d* x2 S7 H6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~9 L( U. z% S! y7 k/ ~4 y■醃料﹕日本清酒2茶匙
! z- j: ]5 o* _tvb now,tvbnow,bttvb
/ [: `9 X0 S' x* w. W9 j8 D1 ktvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙
: ^5 T" M/ z9 Y+ p( I7 q公仔箱論壇. V6 x- x2 ^/ w8 O
生粉2茶匙公仔箱論壇1 I& }4 B' h3 D( H5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb# A5 [& |9 C7 `, G# ?7 l
黑椒碎小量
- H. k: [5 H G7 Y2 Z' }, O; C% v4 t
■調味料﹕豉油1茶匙
; W1 b8 O7 d' O" v; [5 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 B; ` E. @7 _+ Q# C: R& J% l, D
糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb& ]) u; G. j1 k0 \( _
1 L& L+ @7 h- G% y u■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n+ Q% f5 C1 \# b' N
: a3 S; {3 w( q9 }; l+ |公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
1 W% M1 {; d; b1 r: z' m5.39.217.76
0 `/ ~3 @- @6 u4 A9 `tvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒+ w8 D3 v+ g3 s
9 @9 Q/ F9 Q. [8 [: D
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 