水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳5.39.217.768 N3 p C6 c0 q! ]2 t* M
: D+ D0 K: _" M; {# `. K) B5.39.217.76■材料（約3至5人份）﹕" I4 e% F7 g3 i+ v4 d
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奇異果（中型）2個公仔箱論壇' r! P6 ~ [- E* j$ d
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火龍果（大型）1個5.39.217.76) @0 q# J2 Q! J- k" V/ h
4 H$ d0 B/ K. ]+ f) `) y1 U" t% S厚切牛柳2片
' c9 o8 ?& Q& h# v+ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 D& o9 d# n' W5 [. Q3 F
蒜肉3粒（切碎）
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2 j7 i0 N* k% [6 ?1 b# x0 i8 s" J% ^. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙
8 |! m# @) d3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |0 I. M8 G: ^; ~2 j; a公仔箱論壇生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m/ F6 C8 B5 b* `! l
. a2 o, m) {4 L5 {) Ltvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙公仔箱論壇- Q/ U8 ]& H( u. a6 ?. m6 i
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 公仔箱論壇6 O2 }' G, q B
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糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 D* t6 ?: C7 p" t
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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0 p2 N; j4 r3 ~3 `& ?2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.764 Y; X6 x% P" N7 B" [
6 J, L1 w% I3 f# U7 j) ^: C0 E( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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