水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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1 k' Z& |' K0 `7 p. ]7 q# }2 Y* [5 B- ^■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇2 |, @; ~( J( j2 v% u
$ J; q5 A& w# V- f+ I2 I% ^7 Gtvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個
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5 k; U" _5 `& B$ o7 ~公仔箱論壇火龍果（大型）1個
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9 L9 A' K- G* [4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片. }+ q: \) T& M
W! f& i/ k% j# i; i( L! Y# v蒜肉3粒（切碎） 5.39.217.76/ C- @5 {' t! O/ }& |
) A; J! P" E: \' [( m+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
8 I6 F( ?3 l- j5 s, p. c* I/ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" _! `2 p2 h# H5 E- a: g* v: M, U
生粉2茶匙
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" G: E5 D, T( N0 P5.39.217.76黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 N& \; i. p% ~
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糖1/2茶匙 ; k$ Q: m; v1 K5 C) z
+ D$ M. _8 }* Q, n& D公仔箱論壇■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P2 l0 F5 F! A0 {: @0 G5 ^: ]
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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. Z9 e7 c. D4 b1 d, Z: h5.39.217.762.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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2 b5 o K4 E. e* X" E V) B5.39.217.763.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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