坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀% Q2 [. u D4 S! u
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
% Z* E9 k. D8 p8 |" q/ c0 ^0 ntvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb$ E4 `* i' h: H# p$ S5 ?
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
2 p* @* O! |) r& Y ~! ^5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o/ g+ d* ?0 y) s0 Q這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ L4 n. ^: _4 u6 S
1.眨眼運動：
2 c" J7 N" J2 h% X+ N+ ?tvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。2 }3 y$ |. g- B: V% d
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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1 P9 r, Q6 b2 W; e* u B) ~! @公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G+ w" ]4 o3 f7 S2 F( c
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。+ U8 |+ c( D: T, V) I7 L
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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# C0 ]% ]( b4 U4 P1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
: N) _5 g) R% d |1 Q. p9 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 `* I' B7 l) `+ b- P! k* v
3.看遠看近動一動：- L! a( X" ^2 s, b1 b1 s
$ `* ~8 b+ B" w' c(節自白佳欣眼科診所網站)
& H7 T3 }4 I! m& T* `- l" g公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `; y- R3 Q2 S% D2 |7 i
: a" r! j8 A6 ]7 T/ d5 }% k* C不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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