坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.763 N9 p+ o9 e9 G1 E) j
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇' f M3 m2 K1 }; p
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb* T) \% k" O( j6 V* d# k2 |, G9 G' O
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^# o0 @9 w- \1 x3 @
: ?: a8 t% ^$ H5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！ T6 z+ s8 M" W1 o. v
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb+ `( D$ {7 B- K7 f2 x$ d/ W
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) v \) w: z( t
I7 @6 F4 b5 ]% ~5 Q! y公仔箱論壇2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！ w" \/ m& x1 C2 y) f/ m6 E
+ r- K) y' z0 k' n: j5.39.217.76a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J/ c# v, r) f1 ]! ?
' e+ q; o/ e' U" n( V9 p0 kd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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) t G+ v4 M( y# T. K eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
% R9 q5 q$ F% S5 ~7 \- d6 ~tvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！& }$ r5 g- G+ y5 h4 \
. O, O1 d; @1 {9 B/ R5.39.217.76不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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