坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ r; e& @2 \8 r8 I& d. p
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb1 _ s0 ?+ a% ]& N
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
: A5 Z: a9 C: j- _! a' B希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
3 E9 V2 t7 T8 s( e# T* d1 f公仔箱論壇1.眨眼運動：
' s8 {: \4 H; h9 j: L2 X/ p' }5.39.217.76先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ Z4 {2 K6 ^) T2 Q
. f8 \% l) ~5 E7 g( v% _" \) Y& U* u2.眼球運動：8 k: Z9 T! j* w5 F
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i! o0 o6 B) V
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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( `+ c% n3 ]5 u/ c8 b2 i) t* @" Z1 _0 Nb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb4 T8 o: O7 L$ k- C0 A
_8 p3 D! I4 T9 cd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb0 u a# F* q; q- x! ?
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# Y2 i7 C, K0 H+ [( B公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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