坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.765 b% E! _* n3 `0 S7 v _9 p
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
! s; ~" S: L! e8 O V! s公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化# i1 m! D1 \. t, m R8 c7 J- q, D
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.76/ i( d2 Q& B7 n' M" j2 }
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！+ i* t9 C+ L5 `' d' h
1.眨眼運動：7 X( @6 n% J' \) Y3 F
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 ~* f$ d8 r: O4 ]
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！, g# W& I) w2 p, K, l
" U" I% a; k7 b% P$ `3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。# [% Q7 i4 ~1 C
+ N+ L$ E9 Q4 Ztvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。2 o& ?# G8 y& x% ]2 Y! T
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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! Z/ J: e- V3 [9 P公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇& v/ k3 B" y2 I U R
t L: T! K H/ o1 ~3.看遠看近動一動：
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% D! A1 B/ r! W7 L3 ~: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
4 V' o; A/ u& _# u+ x+ O; N公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t$ t, b3 u$ R! r
) C! ]! j8 e" gtvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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