坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
3 _* y. |/ h6 x) F( W: y1 B公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.762 S! k( Y. ?3 L; a8 V
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.76 X, K5 Z1 W' m# B5 ~# V( s
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
2 P, w$ ?$ P* V' n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c) V9 [( Q/ ^; p
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇! k2 c X5 F& I& ?$ q( y
1.眨眼運動：公仔箱論壇 x" k5 ?6 J& P. K- v( Y1 @
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
( b9 v! `+ o" C$ o6 C/ stvb now,tvbnow,bttvb
9 `" y. b3 ~7 r2.眼球運動：
2 t" R$ `( x/ v1 R" ~0 z4 B6 i公仔箱論壇
: R3 C8 a- s* r8 F6 _) }% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！/ y- g1 B" ]6 d5 {' E
' O. F! {; u0 T+ ?+ F5 K" S& c- D5.39.217.76a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P4 P& T5 F" b1 A6 }' D1 e2 q
# f8 j1 y- K8 L- etvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
- A: {/ U6 u" G# w2 m3 R3 K) [% e5 J/ y1 @ P+ K
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
3 P1 Y" X" g4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 m- E1 B* P! ]0 H( F4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
/ t# l( S/ |# t5 G; |3 U. V" S公仔箱論壇
/ a3 ~7 O& n7 C9 q: n; A: C3.看遠看近動一動：
+ C0 h' B2 {5 l* T& D) i公仔箱論壇 E8 @) q) F2 r5 t
(節自白佳欣眼科診所網站)
n3 G) f9 M/ \$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
; g' o- H: Q1 S+ B$ o3 `1 Atvb now,tvbnow,bttvb
/ F) ?) F( Q/ ]+ t" p4 y8 X不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
