坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇1 X$ N0 m9 ~ ^, S' t2 K
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
9 [3 [ F% c5 ~我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇1 J8 h) p, w2 _4 S: Q) K0 F- V
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
5 w6 D* O7 Q: ^( m9 `: M% j5 gtvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
6 z9 u' [1 ` z; P7 U( ?* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：5.39.217.76. s1 h* S; a) W* P5 H
# k$ a) A5 L; f5 {0 \+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.767 u" P8 A* W1 U* o& u }2 W$ b
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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5 }! f2 ~' e/ Fd.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.763 P+ _+ O- Z7 v8 w j$ Z7 ]
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
; v( K' {/ W6 H6 _; G) J, ^6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I6 `" ~2 b' H
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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