坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀4 k, z2 J. @* z" |: ]
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
, C2 c" v- d. W" a$ H6 M, V1 _我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.76! |/ [9 k4 C# S( `3 A/ B% \5 d
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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9 X" V) G8 q) S公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
, `7 |- X7 w5 U5.39.217.761.眨眼運動：
: {5 R3 Q9 | V" v3 T% j& F* f5.39.217.76先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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8 ]+ e z$ G. h+ H) p, a: v: L* K2.眼球運動：5.39.217.76' ?$ T$ i/ l- y( u. J6 i
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.76% g6 Y' G- V" [: b
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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" N# o2 p1 n, y1 @3 A8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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5 l+ j% p: X2 S5.39.217.763.看遠看近動一動：5.39.217.764 C6 | o& m |& z
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(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇$ l4 q5 Q e9 A! c6 z* p/ Q% e
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb, Q, w7 y* ~6 o3 x
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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