坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇 {* {- l9 Y- ?4 s8 `0 X X
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
. `9 j$ a4 T6 t7 S" g! N公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
: B, \3 \0 Q3 Y; z) C% c( l+ c希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.76* B( I7 _ r; J. L2 k" y
8 C+ N& J! V8 t5 _( v, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇6 E# l! b, @/ M7 @& k3 [) E
1.眨眼運動：
% l0 B7 v4 E8 I8 M7 m2 B- k先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇0 i P0 w# O! A. m, h
2 F* ]' e5 u6 z2 wtvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：2 X- `# f; z6 ]+ P" @: {& [' I
9 i* B9 p' d. V0 v2 a0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.76& D$ N" n! D& k X0 C- q" R7 U
7 q, i) j+ E6 Y, [2 B5 c5 w" P) H+ [) V5.39.217.76a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb$ y0 _' U" i" y% K! {/ N% i* _$ p! C6 N
8 F) K/ R" m) r9 l2 s3 c# s5.39.217.76c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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u; P# q! h$ N- m) Kd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb. y3 r( _- ~& v
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(節自白佳欣眼科診所網站)5.39.217.761 g* ]! c& p9 ~' t8 ]* B# T
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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0 m+ D6 x: U! o不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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