坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
" Q& p/ b( P3 y) I+ B- k/ Qtvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇$ M q+ o3 |2 R$ S; E
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb4 e% t7 ]: @( P6 B2 ^! e
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb! S; ]3 c8 T( E! c
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb4 K6 o" }3 f3 n2 w
1.眨眼運動：" T1 T) U' G# D& P# o+ }
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
* s3 N2 z8 w/ |- Z0 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u' A) G" S5 G4 Y' h
2.眼球運動：公仔箱論壇5 ^" f" Z/ o3 w( n% \" w& _* I+ T* A Y
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.76$ t& j7 h, s8 s+ o' V1 D+ q" [0 Q
/ z) D5 ]8 o2 n: a0 Ja.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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* @' X% h2 K" D5.39.217.76b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.768 T* g$ I) P. w$ {* I1 l
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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! |5 r0 A. a k7 U) e, z0 z: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r; f {+ V/ K4 u# X$ n/ ]
% Z) i% l8 Q+ E9 H+ L# ~% C* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：
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# m7 f7 k; @ |. z( b: Z4 |(節自白佳欣眼科診所網站)
/ Q2 i5 h( x5 C8 x: H" R每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb; z1 @4 n$ W+ i! W+ e% b
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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