坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
, X& R5 q* S3 D9 t5 Xtvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退. V9 e1 i' x3 v0 J- k) @4 P4 ~( c
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化! u5 e- u$ J; f1 _
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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$ r7 G, o# Z) i1 G5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
" n" a& y: I% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F9 J, s2 C5 U) i
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l" \2 [8 N _' M# _
7 h, o4 R+ G/ Q0 @0 y% M公仔箱論壇2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }+ V7 q0 ^( b
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 A! \7 H, j+ d
( `# m, T+ v1 M$ B9 h, ?' z公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E- S3 {3 b) H$ J, w
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb ]$ C* Z/ Y5 V, Q; Y5 q& [4 A$ \. x
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇, X n1 \& U- o* n) [/ `7 o! ~+ m
1 S( Q3 S' Q( {: V" K( k; k5.39.217.76d.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.76% x8 w0 |$ l2 h1 g! F$ T' R
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
+ b7 J0 u9 }/ ~% ^5 J" V5.39.217.76每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇2 }) z, |, m+ ?* `+ K
" ^4 X7 k+ B. V# ]7 u' {! ?! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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