坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.76$ d% g3 s- [7 K- Y% X9 \9 F
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
' |/ M: |6 i( V& Z1 X/ l5.39.217.76我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
/ L, Y* o8 z: l, j7 `# W+ z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^* w. Y' X: m! b& f6 H# m
3 W' _% P4 j5 m1 V/ _ d6 B& ^3 Z6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
i6 T/ M$ T9 m+ D+ f1.眨眼運動：$ _4 u0 P$ E# u- b# b5 S1 e
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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& n% n3 n' h3 B5 ]5 d6 r5 \2.眼球運動：
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: n0 b7 i$ a" S5 v& z公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！* K0 ]& J& F, {" R0 w
% j3 {: R. S' X% t$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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2 s; u. j' F( k* I- `6 ?0 Nb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇. G, _/ ^- f- G( t
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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+ g3 ?! Z5 C6 P* w公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D8 F0 ]9 ]' k3 |( u" s" k0 e
, {. X0 e: [" ^- w5 ntvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：公仔箱論壇. j' \5 ?3 ]% J) G" h
/ { a7 _0 Q4 q6 ^& @7 t, v3 Utvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
/ _6 v/ W0 x+ }' _0 X. X3 M$ O每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb8 ]% o/ w( H r) d
; q+ T+ w7 i5 z5 {% z. |不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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