坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
( N3 X2 V6 p! v9 Q眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.761 r' G+ g r6 z; T0 r
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 z; P/ r1 `- R- {, I
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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+ k$ w- X5 I4 e- X# u5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5 a: B2 V4 U) c6 o
1.眨眼運動：
1 F+ s7 t, X2 i6 V! k! {5.39.217.76先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇1 v; I; Y' z8 v2 g0 F
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2.眼球運動：' K5 k# L. C4 N% p) J6 S, D
+ e& x, q2 J3 X. L, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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G% n0 t( O. ~9 [8 K公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.760 T$ l; u) g. F1 s0 ^$ e
; a/ R( ~! l/ J公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。- i$ X+ k* I* F: `5 z% w7 I: j1 C
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。* k T- H7 e$ V z6 r
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3.看遠看近動一動：+ R: L8 M" s) K' P4 O% l
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！# ]" Y, b1 c, M/ g3 h0 r) u
! l$ Q# K5 A: j0 g( b& o: q5.39.217.76不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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