坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
( O/ K* t+ J% P3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb; y5 V2 q1 ]9 z8 b j5 V! v
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
4 w0 V# v; C, v' |1 B D% f希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {# g; j- N0 Y; V8 \# `
4 U7 Q7 R9 S& U. a% @9 Q+ @8 v這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
: i: q% p. H# Y3 ~3 \1.眨眼運動：. C5 w( F9 `& q& r
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a( u! n& t H/ e/ R; D+ M: n
F; n2 r) f/ S8 r8 v8 \% c2.眼球運動：
& F: _9 B, [2 _, p% a9 @& C5.39.217.76$ [; B- g g! X0 K9 @! Q/ T2 e
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.764 A, s0 X! h" K! I; I {
5.39.217.769 ~ ]& {" C. G, S# x. Z
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 @% _8 y* T
4 E% z4 X0 i" Lb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
/ _* h3 }+ B# r; w# F$ J( f
/ e" g' D) @5 M$ I: |tvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。/ r) _' {# i4 N. r! t$ Y: ^
6 i/ ~. ]; I1 u w* Sd.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb7 c+ c0 H# N) h- B3 {9 o9 D' H6 s( k
/ A: S4 z$ n: C$ D9 f6 e- q3.看遠看近動一動：5.39.217.76" o, N) v- p; S
- O5 w* z% y6 \(節自白佳欣眼科診所網站)
( R: z" C1 S! Q4 itvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
/ b: M: I; P& o2 |' W9 m
6 f6 _6 M( ]3 c2 j3 t2 I7 h5.39.217.76不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
