坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 ?- }% B0 M! r
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇/ w- A ~8 c& [# t: d! }' Q
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化- d. L, T4 B. _/ i" J3 p
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.766 l2 P8 Q5 x- ~1 C
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
3 k, c4 M {6 p% N1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb4 S( |7 u% h8 s2 c( f" r, J
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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* s) Y) d# |9 B2 J, f5.39.217.762.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- z0 X/ L) C/ [4 n7 a# k
" \$ K% i; f5 v8 J: k! h- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb& Q& h7 n; y3 N8 ^6 f
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。6 X7 Q) Z% S* o
5 y2 t: X# T$ c+ I# W, ]- X4 Vtvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb% V x. Z2 n, e# }/ _
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇: o3 C8 r6 u- N1 ~9 v& {' u
0 C5 }5 `+ K" O: `3 O3 O4 l; s* B5.39.217.76d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇5 N' d: V3 v2 H( F7 ]
# a8 q) R0 \ W$ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：/ o. ~" G& C( t$ B
- Q t$ u, ~! p8 s: F4 q \. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)% u" ]/ [2 y9 e0 y7 E* ~( B
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 h+ {' C" N% I# P2 d0 h
3 R# s1 q7 P8 K7 u/ i f5.39.217.76不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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