坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
6 r& b, U8 W- ^0 o$ c眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退* g* y- L2 W7 O* V0 _9 w. T# v5 L( o( Z
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
l" j8 k% Z3 h9 P& K/ B' u希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
& o* l1 _# A/ @2 r) g! s$ P公仔箱論壇1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~0 ]2 }: d" V
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.76* \. k0 I, l0 y, E0 ^
$ H R6 H% j5 ~0 I5.39.217.762.眼球運動：5.39.217.76- `9 v. [- |# `9 R" b
( {/ T" Y8 U& v. p( F0 C# F$ utvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇' m0 u6 y ?: K3 j1 b5 ?) x7 w, \
* x' x+ t- V6 a! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.76: B6 E v$ }" U8 j. q/ q5 }( R! P+ s
/ U% L& B- U* V' q$ z) c3 H! nb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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6 n' P( f, |/ N+ Z8 j5.39.217.76c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb" A) X9 b9 E1 ^5 D3 J( ?* @
, D% P& `7 j7 D1 t5.39.217.76d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇7 L0 u; `) M I! O: R
9 v# Q3 K0 M2 T8 W" d- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s% i1 x. [7 \5 {
* t& `& r+ x2 h* K5.39.217.76(節自白佳欣眼科診所網站). H6 w6 k( | S6 f( `
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.76# V$ p* ]1 u! \2 `' G5 M5 A
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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