坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
4 Z, H F! ~! b R2 l: o8 ^5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退* m( W% ~' z: f' }
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇! i% V$ \) w: i" o) F
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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4 w( L) x5 C# P; R2 Y4 ^ Mtvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
' A3 o" a- b7 i+ Z6 K, O H; _7 L1.眨眼運動：
+ u# n; s0 M7 x' S7 Q: M' b+ Q1 O先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。- r. P ]$ y5 c/ r2 G+ s
& u& [) t8 M( W1 P' q. Z# \tvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動： f0 W% `& g) ~6 h; V
; |' r4 b2 |! P( e" U) T; q公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: n6 G. D( i
3 K4 L/ P; {. {7 B1 v e8 Rtvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.76$ N. R* R9 j) Z' }
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb7 C4 J& e" o8 w& W1 c; T
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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$ \0 q6 Z' @- u: b5 O( Z' ]tvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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: Z+ [ x, X; z6 i- _: x5.39.217.763.看遠看近動一動：; L% p' l; {' J1 `% o' X/ b* L8 Q
( h! k0 K m8 P/ |3 e(節自白佳欣眼科診所網站)
% E# b$ B- T$ H- }& S每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇' x% \: V5 m5 q; \8 J
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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