坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇& A2 t. [/ G4 |3 U) ^- e! l h
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G6 `; _; s- O6 [, x5 q
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
! ^" x6 r9 B0 D% f, ~2 Z+ A公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb. K' d; V( d* z. u
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb$ H/ h5 O! j0 U X5 ]1 ]
1.眨眼運動：
) X5 N5 T4 k( R先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 N( ?8 s- m, M
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2.眼球運動：
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" d3 C: W6 U, B- ~1 a5 p6 rtvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X# {1 O5 t2 j. D( d* B
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.76) `/ I3 e0 y' @" z% e
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇6 j: p7 Y) h1 M, c6 X0 e R$ O0 H
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \1 J4 h, Q6 ]
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3.看遠看近動一動：5.39.217.76) ~, u9 h: U% ~& Z2 m7 s
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(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇 n: }; ?9 D- [! O" o- [
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇- K# r1 x+ A r, A' l9 S0 P. k
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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