坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀/ T1 ]& ^% r0 ?0 d3 e; ^
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇9 b# h% t' k# ]' h
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
. p9 G, m4 c2 s- g, ~0 k# j. P' Z希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇& }) p" g: L4 Q. R) ]6 P; C1 A
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
/ n+ }/ Z/ {* ]8 s" O& k公仔箱論壇1.眨眼運動：
: b; m! p% ` u4 k* N1 B6 G9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇' `2 e7 T+ o5 U) c1 U
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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0 A/ d, L% x D' [# ?5.39.217.76c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。# F( }4 B+ L% @8 Z
! r' ]0 W! C$ Q: p9 j3 g5.39.217.76d.閉上眼睛，重複以上的動作。
- i+ k1 h0 x) J1 w; f H K( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B+ @: q- {4 q! c
3.看遠看近動一動：, X0 h. X8 i# E. F. O
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(節自白佳欣眼科診所網站)5.39.217.76: e3 I- J7 X4 j0 V8 }6 y; H+ V" Y
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！3 [" |0 i7 w' q$ j
. s2 b1 {# j( y9 u* [6 [- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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