[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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肉碎100克
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調味： 鹽少許5.39.217.760 X7 [" m6 T! p3 P; X& E- y

& B+ }/ Q2 N. u3 J/ C公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
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製法：
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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' J" e& ?  j3 b# g  \, ~% L# \2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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4 r3 t. Q$ d" B  d, m: `" W0 M5 c; M" Q3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A3 b( S4 G( b7 G3 z2 [
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。  ^* [6 {' S% L+ S% b, y4 X

& U. L3 }% P' E7 m& d& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。