[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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/ p. j0 W9 p& _% K. u材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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肉碎100克- g/ ]8 F+ Z' _8 V' i
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! U4 o( y7 I  S. v# Qtvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許公仔箱論壇2 w6 u) T, F6 p$ E
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低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 [% |7 E' I2 Q9 S* Y8 c

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製法： tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' Y& S5 U" p$ u" F0 [  R
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.76! j2 J( V/ s% ?) ?
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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; x1 C3 |3 O6 M. E" Q+ W9 V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。% t% B% _7 q- S; c1 N" `- D( ]! E

4 U0 t" K" c8 z" D' C$ O4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。: f: F5 M# E( s- H. Y0 K; I

* i8 v& `) M$ R* E( M% B7 Q5.39.217.765.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。