[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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  S2 V9 I7 m! Y  s* L公仔箱論壇材料： 闊條麵2個5.39.217.763 E# c1 I  e$ y" O

* b! D7 x* i- G0 m5 a1 Qtvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克5.39.217.763 T, _) k% @! ~7 y, W
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肉碎100克0 d! z% }  y( Q) c
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* t& L* C$ m+ X) U1 ~# q6 R; i公仔箱論壇調味： 鹽少許1 n1 j3 Z5 e% B, Y
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低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; N, R$ @# ?9 `; j
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製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B/ [8 p# ?! @

4 l' ]; e% b8 a) l$ d# d1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。2 v4 n, \4 |; H' O  {

2 V+ b1 t4 f  W" n( @0 e公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。+ G9 Z' ]4 Y  |

$ o. Z; z6 _2 f9 e- `3 B$ g4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。