[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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; X0 s* C* O$ w) @2 a/ Atvb now,tvbnow,bttvb材料： 闊條麵2個
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$ s& H' e7 e6 y公仔箱論壇南瓜肉約200克/ }) t& Q  F. K; j4 g. ?

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調味： 鹽少許
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; `; x$ j5 }4 l* n; k9 S' O# P7 Y, |低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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  E/ x! S$ X1 i公仔箱論壇製法：
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( k5 N/ @' M. N( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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0 q' l2 x0 l# O7 H9 r& }- w0 H公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.76/ @2 v7 Q) _: e7 F! O! [
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.76. v1 l6 E1 F0 N
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。