[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

" a, D8 e( ^/ Y7 [& r! c9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F7 t4 x* E4 ?6 v/ v材料： 闊條麵2個
% r" P9 n6 }& ], }9 C+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 p) T* X+ g4 q3 o, x" o$ b. \
南瓜肉約200克
* M: X1 @3 {: r1 b$ wtvb now,tvbnow,bttvb6 _; ]0 Q9 G; c, P- y
肉碎100克公仔箱論壇* r6 A$ j7 V5 h" |) }( p% G

+ k/ e( ^1 Z' Q8 `/ V公仔箱論壇! r! N- ~# x) I" Z( p
調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B: k5 g: \+ b  Y

- c1 s4 a. U, H* p8 w2 r5.39.217.76低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 V/ e/ X) l: _; W; S3 e$ n( o
+ ^2 M* b0 x. X0 x& ^
麵粉1湯匙
6 [1 u3 s8 z6 q0 Utvb now,tvbnow,bttvb7 y- K# L$ h6 M7 T* Q; P

7 H* o, b8 s8 Z6 ~* }' [2 H製法： 5.39.217.76; F6 A9 R2 F  _/ D
公仔箱論壇% T+ C3 @: Y& g0 u  ]* o& E
1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇' ]( r& Z$ c8 @2 a' |

9 i1 Z, r% X7 H- ^6 M* Z公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
, `& J( `7 G. F# w2 Y# m% O5.39.217.76
* x# m, Z0 `% S! C, T, x. F$ r3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。" J: G3 G( o# }, a
$ l) ^' x9 c' ]1 @& x" O$ {$ @
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 w1 M1 |* n) S& W
9 |  c6 W5 K' i' x
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。