根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
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怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。
( o9 w7 X }0 R J+ S5 x' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 適宜水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o+ R, \! B4 j4 A
應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
0 G0 i. z7 D( d+ H) g 體質實熱型! `' \: x) W: `3 k m# n
體質特征
; G+ j& {# P& Ktvb now,tvbnow,bttvb 代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
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應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
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蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。* }$ W5 e( O5 v- j# a% ~
飯後吃水果是錯誤習慣8 R- N7 n+ P6 i
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
3 b* f$ L8 w% U; u" ]% x' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% F3 |1 W8 o/ F8 g( W5 ]
此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
# [9 u( C* y& P* f1 ^ 正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。& E* ?$ i# i9 W( Z2 q$ X$ O
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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