[健康資訊] 收假前做靜心操 症候群不上身

hamtu5168

中國時報【張翠芬╱台北報導】
/ D+ c* @! k: C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) J4 k% \5 i: j9 v7 N
今年的年假長達九天，專家發現，假期越長，長假結束後出現「收假症候群」的比例越高，醫師提醒，把假期的最後一天留給自己，充足睡眠、靜心沈澱，調整步伐，才能精神飽滿恢復上班上課。公仔箱論壇- j9 c0 J% S% b4 T$ t

# G# o% v& F' h3 Y) P. M+ ~耕莘醫院精神科醫師楊聰財表示，今年的年假特別長，加上天氣陰冷，過年期間許多人日夜顛倒，與親友打牌熬夜、泡茶聊天或是上ＫＴＶ歡唱通宵，不正常的作息，若未能在收假前加以調整，等收假恢復上班、上課後，身心難免適應不良，而出現種種不適症狀。5.39.217.765 V! S! [# T( M7 L# |' d
1 r" u; i- \) Q3 l0 h0 K5 G. }2 r
楊聰財指出，很多上班族在假期結束後重返工作崗位，卻出現焦慮、憂鬱、易怒、提不起勁、全身酸痛，晚上睡不好、白天恍神等收假症候群，硬撐幾天實在受不了，只好求助專家幫忙。
$ s6 _4 ?+ |0 y/ N) W1 l5.39.217.76
) |( [: }$ |8 p1 h0 ?大林慈濟醫院身心科主任董俊良指出，剛開始上班的前幾天，是收假症候群最嚴重的時刻，若假期的最後一天，還徹夜狂歡飲酒的人，收假後情緒落差大，還容易有宿醉、頭痛等情況。tvb now,tvbnow,bttvb1 x" a7 @% M$ n" e( S( E
公仔箱論壇$ O& I7 N$ w/ R% y3 B$ Z4 M' z0 C
醫師建議，最後一天的假期不要從事太激烈的活動，可以用來調整睡眠，靜心沉澱、整理思緒，恢復正常的作息。
6 b4 c) C+ f0 Q9 L6 l; y' C- T, l5.39.217.76