9 S4 Y) N4 r% S% \) V0 I( wtvb now,tvbnow,bttvb十大經典垃圾食品
! z5 o; s' q0 h% x* j0 W; S公仔箱論壇
7 J7 V$ I+ ^# r+ X( z公仔箱論壇 , B; G% Z: l0 A8 u
3 ~7 h2 G1 V( b# b3 y+ B& O: `7 W5.39.217.76近日,有關健康專家對人們生活提出忠告,要當心某些食品對人類健康的負面影響,並提醒大家警惕下面這些食品。5.39.217.76" J& p! T; y' I
( W& E# i% _4 M3 D 一、油炸食品 5 [6 Q( G i) e& X( e
6 n+ ^1 a6 n* h4 ]/ j公仔箱論壇油炸食品能量密度高,經常進食易導致肥胖;含有較高的油脂和氧化物質,是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品;在油炸過程中,往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明,常吃油炸食物的人群,其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
! j% I8 f. m+ [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 Y! d2 K- l' w' h$ A& D
! e/ I- d2 x1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a$ a# f. r0 D- a: I: |& \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 V5 C) U/ Z& Y7 j* \$ k: X
二、罐頭類食品公仔箱論壇, O$ {# H/ U1 c" y5 R" ? L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }, R0 w+ o; l: e, v! t K
不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭製品中的蛋白質常常出現變性,使其消化吸收率大為降低,營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分,並以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率大為增高,可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升,胰腺負荷大為加重。同時,由於能量較高,有導致肥胖之嫌。5.39.217.76' o( Y4 L# f- H5 k
5.39.217.764 q0 l2 t t* f4 f/ L" s
$ v( d$ ~0 L$ x* K& b$ h公仔箱論壇& e0 m# _; x8 R! k
三、醃制食品/ C& H- E9 d- G. X) Q" u+ H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^& C' _% L4 p5 B3 H' |8 @
在醃制食品的過程中需要大量放鹽,這導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重,發生高血壓的風險增高。還有,食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺,導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外,由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜,故常進食醃制食品者,胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。tvb now,tvbnow,bttvb) r) h' U6 m# e$ C0 A8 E
: {# v: k. y" ^
9 k! T3 ?/ q5 _ t/ y8 G2 L) Z1 v! D
0 }, W0 k+ ?; K" c( ?! c; B* K5 t5.39.217.76 四、加工的肉類食品
- o/ B* n! U3 p5 p
- \( h& P# } D- ?& j1 e公仔箱論壇這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故有導致癌症的潛在風險。此外,由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。還有,火腿等製品大多為高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過多,造成血壓波動及腎功能損害。
; c2 }4 I6 d# U, a5.39.217.76" m% Z6 o `( ~% I
1 O; }0 ?% a9 d$ N2 u
% `, o& w% b9 x4 n. f 五、肥肉和動物內臟類食物
; Q& }$ Y# @/ U' ^' l) k1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& h9 _* Q+ c8 A+ u6 a
肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質,但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇,已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結腸癌、乳腺癌)的發生風險。
9 E1 P8 |# }) D- n8 P* I/ B. u公仔箱論壇 六、奶油製品, {% N* e$ ~1 F* ?2 b8 X& a1 U
* g/ L3 C2 c; p% s6 Y1 A8 t, q5.39.217.76 奶油製品的能量密度很高,但營養素含量並不豐富,主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加,甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等,還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空,甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。5 l# W9 ~. @( q% k
A- ~& G" }& q _& T0 B 公仔箱論壇9 X3 y, Q, Z; @
5.39.217.761 I+ ]8 b* i5 H- a
七、速食麵
+ {1 h9 Q; J+ r+ N3 d: g- E
! G2 Q+ [3 B( M0 ?* T* nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負荷,升高血壓;另一方面,含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
& R: ?& w& [$ wtvb now,tvbnow,bttvb
8 W3 b7 Q, ^6 g, [/ Z
. V2 r) g2 r/ }1 G
m5 z2 O6 { a8 l& z公仔箱論壇 八、燒烤類食品 5.39.217.76: i5 Q( ?' A5 `" D7 u- |
6 `5 H. P8 O+ J! j' I5.39.217.76燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條,就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
4 b2 l2 ?! g% i/ n/ L5.39.217.765.39.217.766 [$ a X/ z6 e! A" ?7 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 _' W. \% _2 K1 c% n6 X
% u& U" k0 `2 K; ~/ J& S
九、冷凍甜點
0 `. Q* X, I3 i- o; R9 Y) O! Etvb now,tvbnow,bttvb
- `# [) @, [: i/ i' n4 E公仔箱論壇 冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題:因奶油含量較高,易導致肥胖;因糖分含量高,可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 B" [, n/ R' ?) I5 Y6 X. m
5.39.217.76! h& x b, i$ F5 l
公仔箱論壇6 [/ N" ^9 v% M& c4 N* q4 U
; y/ Z5 L- @/ s9 K. _8 x" W
十、果脯、話梅和蜜餞類食物 5 d$ N5 z3 [' Q/ }# S& g. z
( w8 ?: S0 p4 s: ^ n
這類食物含有亞硝酸鹽,在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。5.39.217.760 z9 s$ R" I, `' A; x' h
|