, }# p" E( s* C7 f; S6 a! }8 c6 p春節飲食九注意4 u. D, H- n0 p# R" t8 C2 P
春節期間，人們往往作息不規律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n7 k/ r' Y/ K2 l
% ]# w7 |; I9 A1 M0 I; p5.39.217.761.細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。
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7 F6 L) R; [- D$ {+ K2.定時定量：春節期間，人們往往作息不規律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔。5.39.217.76% T. w% [# t- x5 `1 A
7 [ V% O1 W! {2 J% T6 W; w公仔箱論壇3.早餐不可省：春節期間有了充分的時間可以睡懶覺，有時候起床晚了連早餐也省了。但睡醒後，處於十幾個小時的空腹狀態，如果不進食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導致胃腸不適。( _, C5 M- c b M% w2 w+ Y- a3 |
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4.保持愉快的心情：壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多，是胃粘膜防禦機制衰弱的主要原因之一。用餐時刻更需要放鬆，專心吃，避免邊吃邊開會，或邊吃邊讀書。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ [2 [, Y6 o. W/ I
/ v. }1 ?9 n5 P& H xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.睡前避免進食：睡前進食會增加胃的負擔，還可能使某些症狀惡化，儘量不要在睡前3小時內吃東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j, I5 {( k/ z2 `/ D" L( @
: a$ p( { p! D6 \6 T. Z1 D' Y9 _6.餐後適當休息：飯後避免立刻工作或做劇烈運動，但也不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙發上看電視。tvb now,tvbnow,bttvb ^+ y. A7 e6 Q0 Q+ z/ |) h
- e' F) O" Y9 S, v0 Z3 }, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 節制煙酒：含酒精飲料會降低胃粘膜抵抗能力，引發胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹時喝，吸煙則會刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍痊癒。
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' W, \7 u4 j+ O" c- D5.39.217.768.充足睡眠：適當運動，有助於消解壓力，緩和情緒，降低腸胃疾病復發的機會。
" g. i2 v7 L) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a- z& @$ Q N3 _# x5 Z公仔箱論壇9.宜攝取的食物：五穀類、不加糖奶類及乳製品，豆漿、蛋、魚、嫩而無筋的瘦肉，水果和新鮮蔬菜，這些都可促進腸胃蠕動，加快體內毒害物質的排泄過程。7 G3 c l) Z) O. R) v. n
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發表於 2012-1-29 11:57 AM
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