[烹飪技巧] 散壽司（一人份）

mimiat

散壽司（一人份） + ], ]' t! \6 Y  e% l

. n* ?  e( g% {5 ]6 B% N4 p2 w熱量（kcal） 417.8公仔箱論壇9 V" {1 |7 J8 p5 l. A6 e
tvb now,tvbnow,bttvb) s! k) \% J6 y2 L; O6 c! j
5.39.217.761 S. L  a8 O5 v+ e" P4 s: |8 _1 @/ ]
蛋白質（g）   17.1
2 E% A" v7 g! b- w) L' R1 j3 @公仔箱論壇脂肪（g）         7.9公仔箱論壇9 O7 e- w, z+ X# U! N
醣類（g）       69.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O5 @% A7 t; {0 d+ G6 A
纖維（g）        0.6公仔箱論壇" |. m  q8 }# h- @9 \# r' D) J2 M
鈉（mg）     419.7
! P5 Q9 D  Z" m0 w6 n, z/ ^鈣（mg）       33.91 W" h' b; R( A* h
5.39.217.76$ }( L% r( b: e' k" w+ H
材料：壽司飯1碗、魚子1大匙、蛋1個、野菜海苔少許公仔箱論壇% Y# A  Y; i6 i- L
+ f) {$ K8 ?9 |1 d" R6 i+ ^" i0 z1 Z
做法：tvb now,tvbnow,bttvb) W) Y- t) s3 g( c. L
1.將蛋加少許鹽打散，入平底鍋中，以小火煎成蛋皮，待涼，切細絲。
$ `/ X4 {7 n& z& Z1 U& j& W5.39.217.762.將壽司飯和蛋司絲和勻，放入盤中，灑上野菜海苔，加上魚子即可。