三角飯糰（1人份）
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熱量（kcal）483.7
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$ R: W, K1 n) U3 m蛋白質（g） 20.5: d+ x; A5 }' k3 p# F; z9 L
脂肪（g） 14.4tvb now,tvbnow,bttvb' t" a, y+ k- ~6 c" Q' B, n. T
醣類（g） 68.05.39.217.76! i7 w' {. T6 I2 `1 z- F
纖維（g） 1.8
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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做法：: j$ [+ ]$ C7 f" [7 h( i! E! g
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。5.39.217.76+ {% R: q& E0 a
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。, a+ B: p5 _( G# I
3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。 |
發表於 2012-1-27 08:41 AM
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