[烹飪技巧] 三角飯糰（1人份）

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三角飯糰（1人份）
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" Y* d" N# r& ]6 d' J4 t4 a( P熱量（kcal）483.7' M* \9 R: g( }2 T& X$ N) E1 k
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蛋白質（g）  20.5公仔箱論壇! C, P- Z2 Q1 Y) x1 C
脂肪（g）    14.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e" j: v- s" k! M
醣類（g）    68.0公仔箱論壇. `$ g3 Z& ~, }4 H- N' p
纖維（g）     1.8  S+ J5 P, w! n4 u6 M' \; X) `9 V
鈉（mg）    431.8
7 T/ C. Z2 Z5 d3 {& [% v2 q鈣（mg）     40.0 , Q* g6 x# j; p; @- o6 U8 j& e* ^2 S

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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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做法：
9 t, r( A+ e) ^1.將鮪魚與美乃滋拌勻。
8 V8 S% p" T7 Y) E: {* M4 ]! k7 y2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。
$ [0 Y, o' m  f& [' K. K7 \" b3 |公仔箱論壇3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。