[烹飪技巧] 三角飯糰（1人份）

mimiat

三角飯糰（1人份）
$ P$ R; y+ A. E: `- z3 ftvb now,tvbnow,bttvb
6 i+ c8 W5 t0 T: ?6 u. Dtvb now,tvbnow,bttvb) j- r* k; J. Z4 Q1 ^
熱量（kcal）483.75.39.217.76: U; W" U1 c/ W4 V# R+ I

; b" `$ R6 K9 A+ i' @6 q4 J) Y5.39.217.76
2 S1 {! n0 _; V/ `公仔箱論壇
' F6 S, h7 ^. Y. {2 W& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m" z: s8 _8 `8 N8 k; @; Y
蛋白質（g）  20.55.39.217.76* a, U  ~0 n* Y: Z$ A8 E) G
脂肪（g）    14.4
4 @& ]6 |- I5 }! \, d: |6 y6 ?5.39.217.76醣類（g）    68.0
; C" a& l1 l6 j0 s2 A5 j6 O2 atvb now,tvbnow,bttvb纖維（g）     1.8
) ~: X2 Z" @# c; J* W5.39.217.76鈉（mg）    431.8/ h/ d. t0 l' Z9 q
鈣（mg）     40.0 tvb now,tvbnow,bttvb* f& R/ P* v( s, O5 y: Y
8 z( B0 E8 [5 ?7 ~& o  b
公仔箱論壇" g4 M9 e+ p: X' ?; l9 S
tvb now,tvbnow,bttvb6 P' _- l0 S- ~3 |; _+ w$ A
材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個tvb now,tvbnow,bttvb  i6 S$ I" A8 A! c

8 Q/ u$ h4 ^, L, I; D" D2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
. ~; L* n9 k+ ?2 |# P$ P0 g5.39.217.76做法：8 |5 g- ?# \3 O6 X; p6 i
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。
2 {& J9 i! x5 G  s3 t5.39.217.762.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。
1 s6 Z. @3 m: p7 I6 n% `tvb now,tvbnow,bttvb3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。