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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。- ]* p6 N8 P. x" @# z$ W7 D
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小米蛋奶粥
2 v7 Y: b6 N. k 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。. |( p9 C$ Q( }7 v
3 q- m. Q' L5 \; o5.39.217.76 調料：白糖適量% k0 l/ y/ T! b' w( T
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做法 h8 K2 O! {. n
5 a* f' q+ J B/ N公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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, e, I1 X1 Y' f7 V+ r' ]$ _ 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可% L: r) z2 B O- T" S6 V6 Q
/ h1 l/ Y* E2 J+ k q, t/ } 豬血魚片粥
4 i# W5 u# B+ o* R, T, |7 U# d 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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% o, q/ _% q7 n( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇& t) o. s; T5 S! D
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
4 w, c. U0 _& F7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j9 _1 N* e' m. M. J9 A5.39.217.76 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇0 u' B6 }. ]* a3 `, Y7 W
; e3 K+ ~' W1 `% ~3 J- P 葡萄乾粥
# \' m+ Y9 _- E$ y4 v9 I 材料：大米100克，葡萄乾50克。5.39.217.76& I$ b- \# I% s+ s2 r( @
' S! k$ j; F4 ^+ m J% ptvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量公仔箱論壇& |2 }% [2 T% j' |0 L3 p7 X" l1 Y
3 d( S2 h) V& w) c+ w& F 做法公仔箱論壇) S/ I. E6 U, w8 p) M9 q
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 \" o6 Z/ y" U3 d+ x0 ?
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海味疏果粥
& A& ?3 ] K3 o! N" z8 U- d0 c公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb% B3 ^: g8 O$ P8 p: I3 x4 M, [
8 x$ o1 j" G6 F% c& |tvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。6 t5 L9 [4 ?% ]$ f) ]/ m
X; u+ m& `9 M: C% \3 Q. Itvb now,tvbnow,bttvb 做法
; s! X' V5 Z: W( V4 C0 O' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v* [) z# R# {* k9 t. o+ [4 I
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.76- Y( R; |2 |1 ~& m
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
9 R! ?9 r9 B9 J/ W$ M& _( P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 S2 i+ g$ b" r8 h% b
芹菜牛肉粥
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$ t, C" M% D* A* A0 \3 l 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇+ Q% a7 d8 h |# V8 n
- M% E. b! M# i; btvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量
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$ ^. V$ W# W* @- E- p 做法7 m$ {& _8 n3 ~4 {, p5 m
0 Q6 D! Y; W5 k: E" M9 v 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。5.39.217.76% X) Y; U) a( c
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇7 s: i5 ^0 i, P, ?3 \( y& l7 Y
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
. ]: [4 }# T7 p; ^: a$ [ 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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n" X6 w% b& ?6 _5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。
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a- }" n" S. @% v) s, U/ ~! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法5.39.217.76" k6 w; _8 c9 _! V) u! r9 b2 x% B
* C, z% d+ o S U; atvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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/ d0 _( u. ]1 N, B% q 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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S. t- ]7 f( Q3 s* }2 o% W* z3 G 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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p! g' s+ x4 E: R. S! k 木耳紅棗粥
3 b9 w$ o( K% X) D 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ f# Q: R. H9 e1 P/ s8 `; l
1 b1 S, g' H. H: [" ?1 H5 k5.39.217.76 調料：冰糖適量。
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做法7 f/ M* r# l! e, _0 K; {8 {4 g
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥5.39.217.763 H5 u1 @/ Y$ A8 o0 i: p; n8 T1 S
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# S) {( m6 h9 h5 T
4 \* n# z1 S* e" i3 ^公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( E- n8 m0 l- r1 D `# w" N4 e5 n& _
9 m9 v4 A# g7 E; b 做法
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: T- ]& M+ d/ w2 c# Htvb now,tvbnow,bttvb 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇9 z2 I6 f& M1 P2 l% |" M6 V. D
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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