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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
4 A) \$ f L" A, z- i- r 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。9 X+ Z2 d* |5 M+ @5 j
7 o2 R9 A# o8 S 調料：白糖適量公仔箱論壇& o7 i: S7 |* W
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做法tvb now,tvbnow,bttvb- v( Y! l$ {+ N9 ^. m
2 K6 Q, ~% |6 l6 ]2 k m 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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. `3 m. r- J4 G5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇: q3 `9 F( s% D( U, V/ _
4 ^/ E" i" }5 `5 A" r9 y$ D 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇( @! G) y# i5 o- k: \
4 ]2 j1 x3 n. D7 ]% ^$ u公仔箱論壇 豬血魚片粥2 ]4 v; g( g9 c
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb8 [3 J! O' s# A9 P) F& ^' K
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。 R- ~7 C$ P, f1 l
9 z! Q7 y2 f! j7 G 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。6 l/ \. V1 I* H& N) F3 T" g* f
) }4 Q$ W) r* D- U" H# `0 R! i5.39.217.76 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。. [1 j: O1 M" F( D3 b& [# o5 g
" Z* ]/ l$ E" O3 t+ y% ^ q5.39.217.76 葡萄乾粥, s' a3 i9 C; G
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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2 A* W2 j) v$ f9 S" Y vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量. ], D H8 U3 ^+ c. p! x4 S
$ o& \& z4 y4 C' f5.39.217.76 做法
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0 c4 K6 a& [; \! H; etvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 s$ _! Q' e& \
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb; [" x. \ P! d" z+ f2 f! e2 W1 \
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海味疏果粥
' M( j2 {. ^! h# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
8 b( r# @2 c9 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 n9 ^* A- l7 s) F, ^$ w
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb. X: j8 z. G9 U, x) h
4 p, Y, f" o( a- l& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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% R. X: s D. L% z" u 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
1 X4 }/ O& B' |! l/ w7 p9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 c5 u2 U9 i! b& d
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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; z: E X% Y4 U4 b! V, M' r5.39.217.76 調料：鹽適量) Z. [8 H+ Z; \' ~. x& G( c0 W
$ D$ I' Y/ a2 \5 t' F( m, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。# ^9 X+ [- S. a1 X# ?; u" h i
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。4 [- x1 H" B# B
: Z' v' D) y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 g6 x: N- f5 {) F
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb" H9 o- G4 w% v
- p! D+ t1 Y/ b4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。5.39.217.76+ @+ J6 v4 M, i$ G4 Y
4 \% w8 a$ {6 j6 @' K5 B公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb% {/ q: q8 d6 \- _! O
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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. I4 o# |2 S4 Z7 u6 z9 s/ ^# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
5 \. a" n* r7 L9 }4 z8 R q* S5.39.217.76 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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4 O& L% c1 |( ]2 n. h 調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb% R8 l. D/ e" \
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做法
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4 q. Z; d. U! E. T+ r: w8 jtvb now,tvbnow,bttvb 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.76: W; F* I: o* b% h
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb" _9 w+ T0 v3 [
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銀耳櫻桃粥
o7 C$ U# \: s- q0 B3 Otvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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* G4 E/ T* W( r4 T" t公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.763 q7 [3 b% x3 F
/ Q/ k" ^0 ^. I- m# S) Stvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇, {" k* K4 ^ B7 r
5 g0 D3 l+ m9 p. z- P( E (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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