& p& f3 J; g! `0 L+ `5.39.217.76 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥5.39.217.76# o% \. t5 Y. f! W- r8 X+ N C
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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. m d9 A5 ^1 n+ ]: F$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
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6 Y7 ^; k" z5 X) ztvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可5.39.217.766 r6 ]# ~2 F2 J' R( f
; L; I/ u6 h/ I; e. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥7 H8 v- b0 r4 }- u; h. t
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb( x0 T# z: z' v' Z1 L' v w: j
4 R$ ~! |3 ^* C, Q6 X5.39.217.76 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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5 q; B: N3 U6 d% g3 m( R公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 Y* [7 [( V$ a. Q* T* Q
) H/ |6 z; U5 c1 Y, l+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb, }2 U( W: T/ \6 \/ X
4 D, N& x% N( g# ]" D- Ktvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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2 }7 v M0 m( M% I 葡萄乾粥
1 \# q7 |3 ~, r& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量* [ H2 X8 `$ h
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( }( ~+ N3 h& t, a+ h! K
4 |" h+ z, V$ q a0 L 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。! r$ c) ?( P% T% U3 u; q
; T* H e. T# f4 |: o+ \ 海味疏果粥公仔箱論壇. C. J6 e- W# X+ i' J, ?! u5 a- n
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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# L, q9 v& B: E2 b 調料：奶油，鹽，白糖各適量。; \- n0 W7 t+ U2 x
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4 v1 ~2 V2 U; O7 V公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇7 `3 H2 l+ ^/ i
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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: R. @; K8 r2 s5.39.217.76 芹菜牛肉粥
2 I- }' n4 _" _9 n. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _6 t+ V" {( o X. C! k/ L5.39.217.76 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.762 S# t7 f) V1 s! P! v
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調料：鹽適量( n5 j2 q: j4 a. M/ S& @
; W4 W0 t4 p/ z4 U& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 s _0 D: N
: P/ S( c, a* O) p3 _9 ~公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。3 { r) z2 I: r' i
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花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G c# H, Q8 ], i3 x
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。 J( A! c& X% ?# x- w& [
7 p( g% ]+ f, {8 o1 X4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。
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" C5 n1 ~9 X" Q9 R公仔箱論壇 做法公仔箱論壇- F& U) @) Y" _6 G( ~$ n3 n
8 ~! G5 `. ]' q1 l5 |4 g 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。, i' K [) u6 p+ c R
2 s) u# e- L- \- h7 X! j2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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' @/ S3 ~2 [' V; @2 [ 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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# K' y4 F4 d9 o# \ 木耳紅棗粥
0 ~- Z! M, H. _! z, h) X. C! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。5.39.217.76( m8 c b5 h7 f! Z) r0 |3 M7 }
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調料：冰糖適量。5.39.217.769 A* T/ s& {1 v) Z0 W; e
& Q5 e+ @& [1 q公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb; S3 E& Z1 D( p( t6 h+ J2 y+ m
( ?. P/ Y3 K7 \. C: u$ T3 f$ `$ V 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5 m7 W8 e; W, J4 z9 }! e: Z, A1 B
# T; O) ?! J8 x2 o 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇, V/ |/ u7 N- W& R
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銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb2 w. W, Z( `: s
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。; G: H' x3 y; B% D+ z
5 F' X6 R* s0 g9 x8 v# u7 i- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb' f/ @6 M' n( O- ~- E! e
公仔箱論壇5 K+ D7 ^) V6 e, K9 M1 U$ R
做法
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9 X3 c+ a* ]# s$ E: _' y2 j# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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r4 I1 N; q) F& O) P) ^7 i9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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0 n4 k* n7 }+ P( B9 ?8 R5.39.217.76 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。+ B) S) T0 u# A9 S1 l
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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