[健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素

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　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。8 C6 T* \, D5 H" ^. g# c
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　　小米蛋奶粥
: m" |4 I4 y/ p" U1 v　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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　　調料：白糖適量
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　　做法tvb now,tvbnow,bttvb( S% j! L. B5 ?5 F

- U$ O, Y" j4 x　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.761 f: o* O( f: y  a5 g
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　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可# e$ k, G4 C3 Z& x0 i; Y4 d
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　　豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 y, @6 L$ |, y7 N: C3 P) d
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。. f& W4 z: B! y" ]# D1 S- N: P2 n

+ \7 e7 ^7 h. C% U公仔箱論壇　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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　　做法$ ~6 [8 |7 f! G0 V& I
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　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 Y) k- Y* R2 v  s
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　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇# y8 k* k$ v) u  p- C

! D9 p+ Y9 u% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄乾粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- H" Y5 a: X. g! y2 d$ i' k
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。5.39.217.769 \2 W0 T, r: d) `8 X' r) k

" ~3 A8 O! R5 A( D9 I$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調料：白糖適量
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8 U6 {: m! W- _6 p9 i$ `公仔箱論壇　　做法
* U' j+ ~! R. P+ q8 f- b( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K9 `& |/ n# G( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。5.39.217.76& z; O# t+ M' K

. U% @( \. {2 j% G( q　　海味疏果粥
! e9 f) q: c: ~6 g2 r' |& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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" b) X$ c) w# M2 x0 q3 Z, \% Wtvb now,tvbnow,bttvb　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。8 `* J# n4 Z' Z5 y1 B8 J
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　　芹菜牛肉粥5.39.217.76* t) S) `- o" x, b

( v6 ~$ f+ U1 H  o* p( g* [1 u　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l. ~: {! Y0 I) K# C0 p/ G
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　　調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! U: p3 B- R1 e7 y" j# ^6 \
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　　做法
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+ P! F4 M7 A& X$ o, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。, h% n4 c8 ]5 I$ u) f7 f
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　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。4 c5 I1 r6 d. N
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　　花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb& h( U: r/ }3 _4 m7 E$ o0 E
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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　　調料：紅糖適量。公仔箱論壇8 ]% z1 g1 j& d$ n0 e

1 `* u9 |1 u4 z) f+ jtvb now,tvbnow,bttvb　　做法
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　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇# G! \( I8 t$ }. s7 J% d7 v
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　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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* }/ g0 o) \: K8 E1 R公仔箱論壇　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。6 `' H2 M# e# v8 g
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　　木耳紅棗粥6 W& M* o7 U% S9 U- z
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇  \. G, `* w) T( S
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　　調料：冰糖適量。
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　　做法, \) r( M3 b9 ?1 o
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　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h) G9 }% P) F& U: i

0 Y" y8 v$ b! O0 ~5 B* H　　銀耳櫻桃粥
0 Z5 J7 z* s  J3 Z5 |! _　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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7 }, \! Y6 R8 d" H3 H. |4 Itvb now,tvbnow,bttvb　　調料：桂花糖，冰糖各適量。
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　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C) t8 u7 J; I2 F1 Q
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　　(編輯：滕小蘭)

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