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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。 i6 ?) W/ L* a7 N
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小米蛋奶粥; S- v: I" b/ w' C# N7 J N7 k' O) y
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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+ L, c2 \1 U( D, k0 b' x+ S: S公仔箱論壇 調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb5 |) O9 h2 b8 T2 h' f% N: G8 L- r1 F
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做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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% \8 f } V+ |: }) R& N2 E 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥& f9 k w" U7 M3 b/ Y3 ?+ Y
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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% D0 H9 U$ ]% ^4 Itvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb+ w) {0 j$ i- \, r [# W' N
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做法
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$ U! w6 D4 V- D6 @' l公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2 z; R: w' b& u, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
- h! A F9 H) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 N" v! L& y" u1 _& }) f I
葡萄乾粥0 X/ R3 V; \# i& Z$ U; w3 K/ n0 a2 d
材料：大米100克，葡萄乾50克。5 y$ p" w5 v. Y) y" ^
" ^+ B' ~' W2 O+ ^. x8 `7 c公仔箱論壇 調料：白糖適量
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; k K; J/ \# r$ f9 S" b& h公仔箱論壇 做法
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/ w$ }' z9 ]" @0 ^: J5.39.217.76 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
3 Q. U7 m* h9 O5 e7 Z- P! k7 \1 e* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N, f6 H" X) l+ T: s
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥公仔箱論壇1 h( R. _- }' m, `# M+ V
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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* s( B. K. H& t" M4 Q1 w公仔箱論壇 做法公仔箱論壇$ {6 F& A% E" o2 H) r, o5 f, A
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。 G( L) D, l3 n7 T# \
O: C; c1 X* x e 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.76/ S2 _0 {9 y5 \# p
& D7 }. u/ }7 {) `/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量
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3 [7 K' [, n/ G+ M" }+ F+ N: J5.39.217.76 做法
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4 [ p: q" l4 Z7 Y( P; U 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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" a5 T! u Z, c8 k3 T, ]; ] 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 N1 W7 f! R- D# P
! W# D, n7 ~: [9 n% C) z t u5.39.217.76 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。3 X3 G7 K, G1 |' J% z( n. |+ z# K
# Z9 X9 i3 A \7 x Q7 j) n 花生紅棗粥
% J4 F0 r2 g: a5 Z$ I8 p 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb8 T% ` g5 G# @7 l% {
+ S/ L5 z% t! B" U5.39.217.76 調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 R, o1 a' X7 W7 q/ @% D
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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. e/ x# z. X- ?4 a* X; d# Z, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \/ K( Q! e2 ?$ O6 g
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
1 V) T1 g0 A& X& B h- P7 }tvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。" X) l1 _3 _1 i2 K3 ?# D: t6 m
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調料：冰糖適量。. S4 ~+ J- r% f- ]8 W
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 y( p% U; g% y! P+ N0 s" A- _5 r
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ n% q( d1 G0 I. f7 y1 f% C# M) R
3 g) U N: L9 }' Ltvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥
% l7 ~! S) B/ c" b" U8 C 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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0 I) p7 ^" h' s" m' Ctvb now,tvbnow,bttvb 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G$ _1 t. Q: V0 q q8 L! H
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。+ M! Q9 `0 t2 O* g" E/ L
$ c3 V. [. u4 S1 x" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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