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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥: R9 Y' l1 {/ Z* s
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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! T+ i7 b( L& Q$ d5.39.217.76 做法$ i. ]3 R# T- c P! ?& R. ] f, L
. ]- ?! o' d$ u# X! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.76* S" }% E' ~9 V$ `$ X1 A* U9 j
/ { ]; K! l0 _2 g) X+ X" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥公仔箱論壇7 O0 u; A: z' ^
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。6 N* e/ X A7 t5 M% x: H
0 O1 l6 C- M8 v7 } 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。# l/ t2 M0 T9 t
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做法4 ~, C1 {9 Q) b8 u3 d! X2 P1 l
/ ]/ [( ]( c/ L: e8 {: X) f9 a h公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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4 V+ A" p& v u4 V8 {$ @tvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, ^$ j) `( M4 G6 X
% O+ B2 H0 @9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥
( c E% S W2 @! v2 B2 s8 C6 h 材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p) w9 }3 L' Y! e
' Y1 K/ ?2 ^6 j2 N9 O# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
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2 o, ?7 @- Y: P/ Q公仔箱論壇 做法# i- P1 v0 B8 k
: m6 i/ J4 V. K. P5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇$ }4 }4 T$ n1 q4 [& [3 x
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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/ h5 f. H9 u; i% {) p R5.39.217.76 海味疏果粥5.39.217.762 h7 S. f6 j2 V# r5 C" j0 L
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
( p. W8 o' {+ X, w( }0 V M) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( i, |/ e8 x# V% c7 u, l8 L9 t i
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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: p' t7 `, Y$ r% C. r: m' w' Ftvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 E) A! Q' x5 b' L- T0 ]! J
# F- U. @ A" c3 K. |- F 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。/ L- d" X/ S$ ]
& v9 t4 S Z% p9 o5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。# s4 U1 U1 y% U% d
. K% l2 z/ K+ r- m8 ?. ~$ \2 k1 R 芹菜牛肉粥公仔箱論壇& y! i% }' k2 ~6 Q) L
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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2 } L0 J& X3 ?$ R: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽適量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 Y% j9 o$ Y! ]6 e
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇" a* {( R. D* t9 b8 v* J ]" V; ~
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。% v \7 I( p$ S3 s' a4 ]! C
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。5.39.217.766 z* `8 {, [8 l: @7 \
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花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb" O- [7 i7 C* B. S/ [
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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5 L$ W6 Z* y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
- ?# f; @/ J ~, W0 U5 I" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [' I: ]: `8 k( _ 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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: m( q" F; S+ ~& O5 n$ A: c- i 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb* R" V1 g; W+ x8 P6 o1 W
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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5 J8 p( \9 E0 H9 T* `4 p ztvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥公仔箱論壇4 \% F% U+ \: |
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法5.39.217.766 m+ j$ D/ w4 h7 C+ i% n- }0 |
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _! @2 p |' p5 y
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。# t. {2 A9 s1 H) F1 d7 }" j4 g( O5 c
5 o, s9 q8 q: }+ @ 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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8 H% B2 M, z& U7 M 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。0 O+ b0 Y+ [$ H4 b" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 |5 n- L9 [
2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P! H% f1 v* d$ v- q
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。# n' n# P4 {) A0 S0 v& J3 o" @
# ~, |" y8 s5 gtvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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