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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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/ C3 W( S' H% c公仔箱論壇 小米蛋奶粥
$ `$ j4 }$ Q8 {$ x2 D: a: R公仔箱論壇 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?7 P: T/ g6 I3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T7 ]+ }: P$ [3 j2 \" L. d7 c: m
調料：白糖適量公仔箱論壇 ]8 C4 H, [3 K
: i) V& Q Q+ ~% ` 做法公仔箱論壇2 N. p" n- W2 ~# F: J" \$ s
y9 x/ l/ f& z a 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。3 z# v5 r% \1 b( l1 y; O4 s) o+ V
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。: C* Y6 m+ V+ g' X
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇" R! z8 z7 L7 U3 M/ b3 a
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豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb9 _7 s0 ]# H' c/ O3 N7 g
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。公仔箱論壇3 @' z7 A4 T' |: f( {
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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. c% r$ A# Q: M1 ]& j6 [6 e$ C7 r 做法tvb now,tvbnow,bttvb+ X+ @, j" }% _$ Q1 ~4 H1 H
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K A- Z! _9 B' z9 E
9 [. V1 A% h$ f5 L9 c @. l5.39.217.76 葡萄乾粥( ^; d* u" R8 p; X5 d0 h
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量8 W" Z1 S) u3 H; s
6 |9 d6 A: j/ n. ?0 M$ ? 做法: |" ^' r( d8 t, U
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
. e" o+ c* n9 h- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z5 B: C1 ^+ Y( W# n1 \- o5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 r; i6 y* N$ c, e
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海味疏果粥公仔箱論壇) a, K, @& z% O; D
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。5 I$ L: t1 O$ R" Q# _2 y
. Z$ E6 w( m# H. {8 \# W5 gtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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! {& C1 c9 [1 f! l; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。* V! V* V% v- ^3 d
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芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i- c0 V# O9 ]1 w! o
; G: }% v" y1 v+ r# p7 B' h9 |; |) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
1 p. I0 b* @. r) Y1 c4 q) O8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @$ H) x: \! G3 z" o# T
調料：鹽適量5.39.217.766 J! l! G& k- b5 P: l: d
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& I e3 t6 q Q9 z8 O 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h4 d, w9 g% `: T# N+ n" X
3 q! {: @9 {! o: i4 w+ A& U 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。$ W4 R! ^8 k' M" u* }5 b9 R: S k
/ @' ^' l* A4 v( Q 花生紅棗粥
8 O/ z% \' k, P& m- ^公仔箱論壇 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。5.39.217.765 W$ n) u& s6 T" J& @" Y; S
5 L9 w* z, \( q3 X1 ` 調料：紅糖適量。公仔箱論壇& n& |: E( m5 z. d# F( H- F
& U' L, y! t0 b$ K) e) b 做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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$ ` s, j. }2 T$ e E& h5.39.217.76 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
9 {/ y/ b: a/ _* T: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i3 B/ c+ U: z) M# g
木耳紅棗粥
" c# R/ s& ?# H- b5.39.217.76 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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3 K- X. y) G( I& b' R& b) x/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：冰糖適量。
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% }0 I( [0 w2 P, x' ]# _ 做法5.39.217.769 {6 ^" \+ @/ E
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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5 f- k( L0 q x公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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. u: l& k4 j9 a2 T, }, k" C7 o* I/ ~ 銀耳櫻桃粥7 Q9 b( e' P. i, \. ]; O' Y
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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# p! k; ]! ]2 U 調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇: f+ h5 }: c- L
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做法
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6 @9 n0 s: d3 p/ ?3 q5.39.217.76 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。公仔箱論壇6 T. f& Q( R0 @
" h8 Y8 t, T( H8 V( n( j- Y 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。3 {& ~9 u$ A6 j% f! V! w
( V" _0 b, u y 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇+ w7 Z+ ?. @0 m3 V8 S) {2 n6 A; A
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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