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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。8 s8 y* t4 k% {; d4 k3 C7 S- H
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小米蛋奶粥
5 r1 O' u2 ~# T$ M u) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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1 o! e% y- O: b 調料：白糖適量
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7 s- e9 Q; Z5 u4 N8 \( M5.39.217.76 做法
5 Z" Y1 R$ k" T7 n5 x" e: ~, A# X2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 X& \" H1 c5 _* o4 I) r1 i
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。8 x' p& ?. w* w: C& g' O( B0 }+ a
2 @' ?3 j% y0 _1 Q4 b5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.76% s9 \" f5 X( S! n
# p( F# h9 \ C* y% y6 `$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可: t1 V6 a" j. s; Z
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豬血魚片粥2 E+ V' U+ H. a9 W1 ^( I# U
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 M6 g1 j. A" m; e; w
) e4 |1 [- T; y$ H! _: G7 h7 I 做法tvb now,tvbnow,bttvb' z0 ] S% H! t- _$ v" B S
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& }3 M- f4 S, r+ k% z* @, A
) E. ]- F- ^7 {' y: m公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇+ u% j& q* C; I% l4 |
公仔箱論壇9 S8 E" n3 C0 d8 p, G
葡萄乾粥
* Q8 d0 O! {# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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7 A V D2 `: s: | Y, n( b. T 做法公仔箱論壇# _2 F: ]% L3 ^4 n& d# e! ^; a- m& \
9 q$ X& K/ P# q M+ h公仔箱論壇 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇0 }7 S2 {0 ~/ v" Q) R
! {+ c9 B: _) H- \; O: D) }5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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O; t$ n/ Y5 L2 b+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥
! L. s0 ~9 z$ ?0 r* c 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。9 `4 t$ H! v' z% K3 Q3 {
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇' u2 {8 q4 H8 j& z6 ?$ Y8 T
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。公仔箱論壇- [5 }0 X9 W5 }3 ]0 p0 y
& |' {; Q9 p5 A* ^# o1 L 芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 k& q( J- u) r1 ^3 _* p
1 P. m3 p: m5 ~8 y公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb, f7 S9 L; H# N7 r
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調料：鹽適量
% M6 @6 D5 D% e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; j2 b- P% {! y9 F3 z
做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。$ Z' r1 X9 }3 X, E
! }8 q, v# o) [! A& ^9 n, F5.39.217.76 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。2 E* o! k4 |9 G1 R
6 e2 g5 d: ^! _( C$ C: T9 ^. g0 F 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。5.39.217.76$ E# b S( j' b5 ~ S8 n3 @: @) W
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花生紅棗粥
/ V2 ~, q/ {+ T. z6 K l4 N. h4 o* ]公仔箱論壇 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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% a" \+ Z, ^: D0 J' E6 ltvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。5.39.217.76- v- o% ?& E& G8 }4 ~% \
( g0 e3 [7 X* L' P# W& { k公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 ]3 ~1 \- @6 a' w) ]+ u
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥5.39.217.760 Z0 E% \( I" g. v! ~
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。2 K: V# X3 V g& ?) t) m6 q2 }2 c
+ w9 B9 P1 T4 p3 ^& H8 K6 k& q7 c5.39.217.76 調料：冰糖適量。
! C& M2 T9 V, k3 Z; A% Y5.39.217.76公仔箱論壇( |+ m6 Q$ s& [* o, f
做法公仔箱論壇2 n; I" e5 O8 u% B& _: h1 Q3 f7 A0 {
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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& P0 B; H: f1 J8 J" V, j公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥! Y5 D( x7 L2 m3 \( w Z
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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0 o4 q. B a1 q$ | 調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e! W& C% \( b/ j9 [9 L9 V
) f5 p& A" G4 F! V 做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.76- F* g' h8 I! N! L+ w6 w0 c
( j j4 E+ y9 N) P& f8 p( l# Q 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* M% M. c8 E
) L2 v% i; U N$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。5.39.217.76/ E$ e1 }" }$ o2 g9 I# Q
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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