2 i: D" y- W# n. `% m# D 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。1 I8 r7 x `& e* g7 c
4 }7 r/ G( h% X5 J3 C5 T) d公仔箱論壇 小米蛋奶粥
$ [' O# f. T7 N ~8 w6 i公仔箱論壇 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量5.39.217.762 ?* o6 I4 t& K+ X3 s
. d z% ]. W# r4 I+ U 做法
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3 d! P3 Z+ k6 F6 X* G% P; W 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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6 R7 I1 T0 A- a. e$ ^; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。tvb now,tvbnow,bttvb" Q( a' g% G3 D2 _( n
. R" U. R# @ V3 e4 b$ G# T3 i 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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7 v' Y# S4 k3 I* D5.39.217.76 豬血魚片粥公仔箱論壇% s- K% F$ p) y0 z
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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+ [) h8 z7 t% ~8 u% ]公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。& G: [/ U% }8 [1 y
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做法( p4 N8 n; ]7 J" K7 O1 y
$ }) C1 D- s6 M: l' s) S 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" W% t1 d: o, ?) z
( ~' [) B7 ^; ]1 E5.39.217.76 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥% N$ A; ~* c, _- |3 h
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z3 Z: j) u7 x
8 K* G0 y# Y& [* E3 gtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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: T/ ]4 M, m+ W- ^: k5.39.217.76 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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4 t0 S& L4 b W8 j公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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! d$ ~4 T* w) ~% S 海味疏果粥* b/ q; l: t& C* S: Z
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。% J5 E) o" U( [8 g+ h* C
& y: @& C+ O e, ~8 i5 p9 N 做法tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 A; D2 I- y' W2 x
5 c% t" H* W) e; Y. y8 L: D$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。2 d2 }3 A1 d A. ?
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芹菜牛肉粥% B8 \# i' [% p) h: ]4 ?
4 H" ]+ C- R2 _$ d8 \% [9 Etvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 a/ b: |3 O0 k# }0 G/ v1 I) h
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調料：鹽適量6 a9 Z/ G# W$ @" {4 U4 H1 q
q# {! ?( x# p1 B' r6 ^) A eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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6 q' ~0 E4 B$ [( K8 [! Y' ? 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇3 M+ U1 i1 P; f% @. C
4 A. z! s z. {4 r2 itvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5.39.217.76$ H, ]6 |: i. d$ t4 N- x
" _ v0 j0 h z4 \# [ 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。. H. n- @/ q$ y, F
+ z+ O# c7 {5 j. z( X7 D# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥
1 C3 e2 g9 {" r 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 D6 N. l, v, C
/ `5 M: ?+ p1 A4 b& [7 l 調料：紅糖適量。
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3 i: l# ~5 |8 {! \* ]! o9 Htvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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5 Y2 \) l" @: G# c4 U7 I1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb! k7 g& ?; t$ a/ n }! I
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木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb8 [6 S4 Y. n% V3 s9 `5 S6 i& o
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。, G3 |/ `7 i8 \, g1 k& k7 i
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調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb* Z) e' o! R0 Z, ~" X$ |# U' E5 _
6 @0 J2 t3 T( V3 R! `% j 做法
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8 v" u. Z c. ?+ B0 }3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。公仔箱論壇4 \" t! l9 X3 G' W6 D2 n8 W, [
. X3 S! @; a, l- V( z5.39.217.76 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. _5 d+ C/ f! R0 D, H6 ]$ v
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銀耳櫻桃粥
( ], n; j8 `5 J+ C0 m1 qtvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb0 S F+ U' k" v
: g7 a4 n1 l9 ftvb now,tvbnow,bttvb 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 o& C. K1 H" Z/ l0 e3 H
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。1 {1 C( U% W0 I* p
, j: ^5 p4 e! h) G (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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