+ U6 P; y g6 `! X6 l 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
4 o, _ c x/ I! q' d9 C- i! i5.39.217.76 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。0 i# w$ Y1 G* v! ~8 v
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調料：白糖適量, X5 [6 C4 C* s) B
- M$ w6 }; z3 F+ f& _+ t2 |) y: F* R5.39.217.76 做法tvb now,tvbnow,bttvb- d( P* S3 X' t
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
9 g5 b# } c* ~' G: E+ @# t5.39.217.76 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.767 V, [9 a4 K) f- ` q4 H* s
3 X, c6 [' U6 ~0 A& R6 }. A' D: X 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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9 r* x+ c# |. |# M4 z8 Otvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
1 y, h3 V) S: x# F3 o2 L9 ?8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" j+ z- y& A6 Z+ w* B
葡萄乾粥
2 d% D5 p# T( P' E公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k. t/ j) b' D6 ~$ u
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調料：白糖適量
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! y" V M/ E" u% v5 X/ S( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 |# t% S4 A* K2 O3 q$ x6 t
* W9 u, s" T% Q7 m3 ^0 c) t5.39.217.76 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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: }6 h1 s( @9 x, T0 T; k! B1 Y% m5.39.217.76 海味疏果粥
# I' m7 G" n+ u5 H, W3 ?# P公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
2 t1 M* Q8 o- [ I$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T: h& ~" h- W4 Q% j! O 調料：奶油，鹽，白糖各適量。5.39.217.76: w: F; s: j" }- {# h, f h3 }8 U
/ t7 F1 F/ N' p8 R1 z, h8 R: j 做法
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: P. U+ I0 u u1 l3 t公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q! B% }4 ?6 H6 S# H" V( b
9 \' e* k7 L$ u# w5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。公仔箱論壇! d8 @4 p* N4 E5 o
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芹菜牛肉粥公仔箱論壇6 u" i. j+ F/ [9 r9 ^
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量/ C/ A6 ?6 h% f, O3 m& A& Q) L
9 x" r" M, W' H1 y- H4 ]2 L5 m: ]- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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8 B4 s9 K0 R& A* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。( B9 w9 X1 a' ^
7 U9 {* d7 R/ F! ]# R( I, m0 otvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb" J% B# r. @2 R' G+ B: {& b D
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥5 G+ E2 g: y& S; {# v( {
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb5 S# g3 x2 n2 {$ j( d
4 K+ T4 O5 A# y" H/ ^公仔箱論壇 調料：紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h& h3 S4 f- ~* Y" W7 S: w
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。* w( K4 H) F- S7 L, T& W
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.76. T2 {( W" s9 V5 h" X( V
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木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 q* J2 o, L, W# y- ^: M/ E
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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! ~* A9 r2 T' p# J: _, ]+ R) t 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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* r. f6 s* Q ?, e6 q* a3 e 銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @( G; r" w: {& G6 a1 z3 a
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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% @# ~2 G( v1 p# ^0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇7 q( ~9 q0 @ [3 C% I1 c
! g$ Z( e0 c, z Ttvb now,tvbnow,bttvb 做法2 N8 Q6 p( a. q3 t& O
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.76; e N' G& _; ~9 C& S) ?0 c
5 M/ p y8 Q6 s: c n- }( B3 Z 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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( G4 F$ N2 C9 y- L" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb* g! r4 A r1 \7 r
3 }7 r6 i9 g: N& ], M0 G) J8 Z (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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