& b$ O6 y, t! ctvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！公仔箱論壇$ q3 P) c2 w3 N d( B7 X
+ y. N& ^. B3 L+ N5.39.217.76 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q; c9 Q% `1 H& c4 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: `$ v6 v) c: m; Y9 N
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
8 [0 r$ e! q1 G* R, m" e5 wtvb now,tvbnow,bttvb% M ~1 O" l( [6 s! I2 `* I) j
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
7 w4 I7 D+ x# R3 y5 ~, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z% a% F, }6 |) m, _
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
: Q" s8 e% ^( ^& a* Y
5 y6 x3 O7 m& j2 m8 F公仔箱論壇 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3 [8 k, t" h5 e1 k+ wtvb now,tvbnow,bttvb u3 F! L: |( h0 h) \* o3 O. I% Y
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。- a2 Z: ~+ a( k$ m
8 H$ _7 ~, G+ d( W- J公仔箱論壇 (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
