5.39.217.76" D% D1 b0 k; c9 [! v
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！5.39.217.76" c6 H/ E8 z. b& ^1 [
; D6 b& T/ J/ D# \1 n 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。4 y2 d* O3 x3 n# N2 O3 h# @1 k
4 c. ]6 N1 T# r' ]: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb3 [; S8 J$ K; O$ U3 ~, Z& {
2 ]' }2 i ~2 q/ A' t: f! G6 a公仔箱論壇 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
4 t5 j, x8 J! M5 M; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ {% c9 V ~. [' d, N6 x" V0 B. d% C6 ]
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。5.39.217.761 X- k1 [% [: @; U" x! N
* T4 R( b2 B. X# g. y0 `8 e 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
, @- M" @1 h: b' G0 L7 e3 I6 |7 p5.39.217.76( `" E! @8 K; B" h! W
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。0 _- {- s$ ^8 M0 y4 c
1 W7 r5 S% D0 @$ p; f0 Y: ?; N5.39.217.76 (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
