[健康資訊] 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法

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　　核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！5.39.217.766 b* y5 g: E8 o; T1 _2 e

( m$ B! w- R; [( H　　1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。公仔箱論壇: |; O5 i' i/ l; [
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　　2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb  P8 p9 y/ u6 v4 h7 W0 E; n$ d
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　　3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
+ n. J" X6 z7 p- N: J0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V8 j  _8 f- n3 t- w　　4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 h) ~. u* u  T0 J0 F( H( o

: l. u# h) H9 }0 ]' E　　5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
: K! B) M; M5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c, Z2 A3 A: M# N* c- U9 c0 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ d; e+ B  ?3 Y7 ~8 x

7 S* y' D; o2 e# N: ~. x　　(編輯：徐曉宇)

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