[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb& c( s2 j3 C  J, Q( h  s, u2 k; n
牛柳　　160克（切片）5.39.217.76/ [  O3 q* c; l$ f" ?3 n9 k
芒果肉　80克（切條）公仔箱論壇& |0 i" g6 |/ T2 t& ~' R% g
西蘭花　1個
7 A4 s$ W' K9 \" R# u公仔箱論壇薑　　　數片（切絲）5.39.217.76! d% X1 [+ ^' _/ n9 R
蔥　　　1條（切短度）5.39.217.76  ?. ^4 A9 ^/ r' _4 H$ X
粟米油　1湯匙6 z+ m. G& @. t; ^% W+ Q$ a, Z
公仔箱論壇3 Y0 a  b/ q( V$ r7 v
製法：
1 \) a6 p0 P  y, g+ ftvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。/ \& n! w) C) G+ @# @' C& D  L
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇  k5 U3 L9 l. s. Z. I: T
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味：5.39.217.76) R6 Y, U- t% W% F* m2 b
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w4 `$ a& L0 X6 Y; J' j
5.39.217.764 Q* O" n; c8 j$ D9 R  X

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