材料：
2 j e! p4 K5 L' l, M" L( i. r3 B牛柳 160克（切片）
: C1 H) B2 g; u: n+ y z4 E0 D5 H公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）5.39.217.76' C6 j9 h0 k3 H
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb; U a l8 N) K& p: k, F
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C3 z, C. @" y1 S, p$ S
蔥 1條（切短度）
' q k# B% ]3 J- |; K7 i公仔箱論壇粟米油 1湯匙
; a/ B m @* N, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s; [- F( |2 n2 B. Z$ W) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
8 K' X' T+ i: N" v% Q8 a( K1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
# p7 }$ a! j1 Z& [5 e, l- V5.39.217.762. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
; _0 F. M8 n% y; M7 H- s% S) F3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味：
) d, b$ _, p* T; q) U2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許9 i4 j8 M" P, @" u9 V7 u
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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