材料：2 g3 p% s, e4 r
牛柳 160克（切片）
3 Y3 o$ C8 h6 ?tvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）
1 B8 g- Y! [( U6 r$ k2 r西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! A* E) V( E7 E# w
薑 數片（切絲）# B/ G+ O! F3 F6 K$ H. @
蔥 1條（切短度）
+ k( n4 {4 j4 X3 D1 n# L, T5.39.217.76粟米油 1湯匙
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' _$ t5 W. M1 o: ^, D$ y) u& P' y5.39.217.76製法：
( ?6 S& v4 W8 y# I0 b$ Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
U# e: \7 f k6 M2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
. s2 V. ]8 F) [5.39.217.763. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。5.39.217.76+ x. i7 i" I1 i, W5 N
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調味：
* d- Q3 W6 S$ ?tvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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