[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：公仔箱論壇4 e! r7 K+ `; I4 A( f
牛柳　　160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb- x5 I" K# i% `; u
芒果肉　80克（切條）5.39.217.76: c, r. c, ]+ p. f( t$ R  \- K0 F
西蘭花　1個
2 R  u# {! W0 a9 v1 vtvb now,tvbnow,bttvb薑　　　數片（切絲）
# \6 f/ l$ {% a6 c- `蔥　　　1條（切短度）
7 W; _0 F8 G& b1 V2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油　1湯匙公仔箱論壇& h7 H: l$ {/ I* F

( S5 y7 w( ?9 {& ^! Y製法：tvb now,tvbnow,bttvb% C* J# s( L" C. i5 \! x$ s; I
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t+ y& |5 |2 `8 G* k
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
6 V% m( x) k( k8 C- G/ Z  n5.39.217.763. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。1 f% U4 N5 w. r% v
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調味：
  n& _! Z% ]1 u6 Q) X7 j8 n5.39.217.76生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇. g- n* f! p# S
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