[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：
& S2 M7 a4 |/ @2 C: [( s4 c* x2 ?5.39.217.76牛柳　　160克（切片）公仔箱論壇8 |# ?/ Y8 Y- X+ |4 n, \0 m( X8 E3 f
芒果肉　80克（切條）
0 t$ x" S) ~5 Y1 s% n公仔箱論壇西蘭花　1個tvb now,tvbnow,bttvb# |7 [% _% ?# S5 Z
薑　　　數片（切絲）
/ }* A4 J% k- {# g. U) M! A. N蔥　　　1條（切短度）$ R( A- E) Q: ^4 y+ [
粟米油　1湯匙
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3 @" q- M& j1 T1 y+ O製法：公仔箱論壇6 F7 R* q1 g8 t4 a
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% D- J5 j% O! u
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c- E0 Z! u0 E# s1 T; U
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。$ A: G" E0 |: y4 e: _" i
5.39.217.76' \9 V" c* V$ U, V3 e( a
調味：& v  q" ]8 M/ B2 c$ E
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 O0 Y; Z& d0 F( o8 n% w

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