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[健康資訊] 10大營養新知!雜糧可改善勃起障礙 巧克力能改善視力

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國際中心/綜合報導公仔箱論壇; N+ u1 u( ~0 C' F. v. y, V
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今(22)日就是除夕,年節期間絕大多數人都會和親朋好友享用美味的大餐,但在大魚大肉的享受美食時,還是得兼顧健康;日前英國《每日郵報》(Daily Mail)就整理出了2011年10大有關食物營養的新發現,或許能讓民眾作個參考。! i2 X5 o2 X3 u
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(10大營養新知簡易表格版,請至-->http://www.ettoday.net/news/20120122/20900.htm)tvb now,tvbnow,bttvb. \- E/ R2 C' b# u! I; T

7 l# B+ r1 k' l9 V9 b! `5.39.217.761.過年期間免不了小酌一番,但對骨頭來說,葡萄酒是所有酒類中最為有益的。因為根據英國東英吉利大學(East Anglia University)和倫敦大學國王學院(King's College London)的研究顯示,葡萄酒當中的白藜蘆醇(Resveratrol)能夠促進骨骼生長,而紅葡萄酒的功效又比白葡萄酒更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 L  u8 K7 b9 t+ v
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2.和一般人普遍認為能夠補充精力的雞蛋比起來,雜糧更有助於改善男性的勃起功能障礙,因為雜糧內含有豐富的維生素B3。根據香港中文大學的研究,每天只要補充維生素B3 2至3次,每次500毫克,只要持續12周,就可有效改善男性勃起功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb+ L/ K* l; x6 U
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3.相較於熱巧克力,咖啡較能夠防止憂鬱症。根據《美國醫學會雜誌》(Journal of the American Medicine Association)所刊登的一項研究,女性若每天能喝4杯以上的咖啡,就能降低20%發生憂鬱症的機會;若每天喝2至3杯咖啡,發生憂鬱症的機會則會下降15%。tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 p  F1 S' D3 T

$ T, ^: s" [5 k( r% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果比碳酸飲料更傷牙齒。有研究發現,常吃蘋果和不常吃蘋果的人相比,牙齒受損的機率要高出3.7倍。所以吃完蘋果應該馬上漱口。公仔箱論壇* G" T6 p  K/ Y6 _8 R

8 T* @% h( F: C1 W0 s5.若是你想要藉由吃水果口香糖來獲得和一份水果相同的維生素C,那你必須要吃掉195顆水果口味口香糖。
% n8 G7 _1 C4 ]* W- K3 ^/ W  |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^1 V$ z" [7 q+ h) {% g5 x
6.豐盛的早餐對於減肥並沒有幫助。《營養學雜誌》(Nutrition Journal)所刊登的一份德國研究顯示,豐富的早餐並不能幫助減肥,若是想要減肥,重點是在於你起床後的第一口食物。
; k( ?& W& H2 ?. H8 W) [) _" G' p; Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |+ `9 W! b3 @- ~0 \
7.番茄具有降血脂及血壓的功能;甚至50克的蕃茄醬就可以有助於防止心臟病。5.39.217.76# |3 v9 a' _2 v4 Z" Q/ F# s

; c" ]$ X  ]: Z8 V' dtvb now,tvbnow,bttvb8.巧克力有助於改善視力。根據英國雷丁大學(University of Reading)的研究,巧克力當中的黃酮類(flavonols)物質,對於角膜的血液流動的促進相當有幫助,能協助改善視力;而黑巧克力比白巧克力的效果更好。
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& {0 M" G* h: l" @5 }9 a公仔箱論壇9.葡萄能夠防止皮膚癌。有科學家發現,葡萄內含的黃酮類(flavonoids)物質,能夠有效阻止紫外線對於皮膚細胞所造成的損害。
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10.一天當中吃多少雞蛋其實並無限制,吃雞蛋會提高膽固醇的說法,缺乏醫學根據。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I' F# q5 T- _/ m+ {% y& N
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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