[中式食譜] 和風炒苦瓜

hamtu5168

: ~" ^% f6 j$ \0 E  B! O# X, E
tvb now,tvbnow,bttvb8 o! W0 S# c) x, P6 }$ s

6 G: P2 e0 K4 w; k5 B) m【材　 料】
: d7 n4 v' o9 Y& V: g4 M- ^6 I- `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 r6 l% _2 ~. U8 A
青苦瓜 250公克tvb now,tvbnow,bttvb" S3 F: {3 X, a$ Y( u0 U9 h1 V' s6 {
& X% a% q6 _& O  x! U3 ]" P
板豆腐 1塊公仔箱論壇" Z* V. Y7 B5 }8 Z
  [2 I9 h( W' ^- R3 L4 a6 R
鮮木耳絲 30公克
8 a$ v1 H7 K8 V2 O9 }' d
. b3 R7 W1 l( M# {雞蛋 1個
/ Z$ z7 q3 i: C& R8 D; j5.39.217.76
8 D* |; W" U. V" a8 i* D2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末 10公克
4 A2 U0 I4 N5 U0 F8 I2 Y公仔箱論壇
8 w; j' E4 C/ W" r, V1 @5.39.217.76柴魚片 適量7 X' M( E/ K. e' P7 b$ ~6 X9 V
公仔箱論壇* u) u) L! H3 a+ V) N
辣椒絲 少許
  B' \- q- J$ R$ V1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x: v; [/ t7 s4 m8 L
【調 味 料】
5 I* _5 M* O: Q# M- A0 D# f4 K& `公仔箱論壇
  }" z: j/ Z& r0 {3 s- L( A鹽 1/4小匙
; r" ^; `# r, V% a# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 e  L! _  _# j
味醂1大匙
+ d% O- U2 q0 p  {- L; M1 v+ R5 o5.39.217.76
9 T6 ~' c) E! h7 {公仔箱論壇雞粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# a1 t& n' X' U+ A

8 v6 |5 B& Q! M# C- L【做　 法】% y' M0 I0 t$ z8 _
5.39.217.76! y; Q% X7 ]4 Z8 z9 l* D2 r& f
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
3 ^' ]! @0 T; C. c% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& I0 c3 s: U! q) E/ s" l1 H2 v1 U
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
+ L% J) S" {% m6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W( x( m: P2 p* Q/ w7 D# p: u3 G/ T( K
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
4 A) [! S" e2 h* v0 w公仔箱論壇