* m( c, |1 |3 |6 y
0 K$ ?5 p( |1 D# H/ t. G
2 j% h9 [$ g( _( m5 a# |$ A* E【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb. E. u/ K- m# h6 @+ R0 l( R4 J
 公仔箱論壇9 P3 P+ @ y6 n
青苦瓜 250公克
7 t9 Z: |; M5 B/ I2 Y2 D* P" dtvb now,tvbnow,bttvb
8 I& k# C" P% g# }0 G5.39.217.76板豆腐 1塊
5 d. `5 e5 F2 @4 c# }5.39.217.76
. J+ x1 T4 x8 C; V( \( \$ d& H鮮木耳絲 30公克5.39.217.76% z2 u+ Z1 l2 j- S$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' R( h0 i" C5 z
雞蛋 1個
5 P2 Q2 w4 j, l6 H# E* P' }
x5 C* D# O! b/ ?. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末 10公克5.39.217.763 g& y' n! R5 Y# c8 h: t a2 Q. t
# b, A3 ~+ I8 g8 C6 y' {; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚片 適量; z Z% q: ?$ j- N. Z
: n# [/ h: A; t4 N, z3 k j辣椒絲 少許
0 V+ A$ D6 i; Y" H$ F8 H# ]5.39.217.76
$ I5 K& j$ a& P: V `- v' B【調 味 料】5.39.217.76& I2 U% Z9 A) n# Y* h- _- U2 L
2 ?" W* r6 U) I6 }0 O. N' S
鹽 1/4小匙
+ {- {1 B$ w; B- Q+ V1 o" z$ v
G& @3 X+ [. i: z9 |tvb now,tvbnow,bttvb味醂1大匙
0 [# R$ s6 g+ d; g( I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o4 z7 R' C- E* O) C2 _4 u
雞粉 少許
7 P A( I V N" q( u' P# o- Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 F2 F K6 f& a# E; Q5 A% [+ Htvb now,tvbnow,bttvb【做 法】公仔箱論壇, @; S; `' u1 J& D8 K. C1 B
$ M5 B- H( Y) {# N2 n0 k5 Z6 z1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
( D5 q& L3 x# a" b5.39.217.761 F9 U! k" E, ~- m4 f
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 F% ]: ]; B r) a6 q
公仔箱論壇; @* \+ _. y( r2 ^
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
( W; c4 i" k1 k9 y6 utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 