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& y' D) {7 E. w5.39.217.76 5.39.217.76, u% p' v+ B* t2 L6 k
【材 料】5.39.217.769 w. W( C" N {% S L: [
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青苦瓜 250公克
9 o3 i# Z" l$ E3 ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76: q7 f. ^% W! A* ?4 x' L5 f
板豆腐 1塊
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. _, e3 u8 T* D5 | N' b9 s公仔箱論壇鮮木耳絲 30公克
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; |4 K) v; N( P% \% Q4 L% e雞蛋 1個tvb now,tvbnow,bttvb1 L& P# ^2 Z. X( t) M; }
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蒜末 10公克; }) z" Q1 t1 ^7 v8 z* P
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柴魚片 適量
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+ e" r6 W P- ]7 O2 Q/ a) A- g$ W公仔箱論壇辣椒絲 少許5.39.217.76" G9 ] f+ f# C- `% k
0 ?+ z% l% a7 o2 t6 q, a( Q【調 味 料】( j* r! p. o; d6 t" Q
4 X4 F% b" c2 S# e, I9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [: y7 n9 G( C
# Y- J: k0 I0 Y- J; n$ k7 \tvb now,tvbnow,bttvb味醂1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I2 L, X& l; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# F I, a' r2 r A
雞粉 少許
3 b, ^, w: t( r. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 B1 ?; L. e+ U* m9 |! K3 n
【做 法】5.39.217.76: Q( u0 S( R e! |& u
; q5 O8 f1 K1 }' P& O1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
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1 l/ x5 q# C5 T) E; H' T8 gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
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! `: u( \( D% Z2 s3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。tvb now,tvbnow,bttvb: b* }, q& ?. }; s) d1 ]
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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