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7 p/ X5 U; U2 I q【材 料】
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7 C; L: \ \9 q9 _, Y! a& A5.39.217.76青苦瓜 250公克5 p! H' y/ m# v8 u& T6 D: h0 I
5 ?+ ]0 @2 j- z7 ~! b" e( G( {公仔箱論壇板豆腐 1塊
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鮮木耳絲 30公克5.39.217.767 \4 ]& l( h) ^! T! v4 X
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雞蛋 1個
5 K, o% ]. t7 r8 M+ o% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s2 X7 q0 F7 c( p$ l
蒜末 10公克( [4 O! [& i9 w. b
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柴魚片 適量! j$ y" y+ U9 }" u& A
$ g y2 W3 [6 k6 p3 O+ h公仔箱論壇辣椒絲 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G0 q+ ~8 D) q2 e. A
& H; c" S8 a: O# M- I. O6 C【調 味 料】
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, s, t' C1 d! O2 d鹽 1/4小匙公仔箱論壇* t& Q% G2 u$ F& N' T3 D
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味醂1大匙5.39.217.76- V* ~* a3 g# I+ K. \% }
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雞粉 少許5.39.217.762 ]& w# J/ _# Z1 u0 D, z! u
. Q% N2 U% i# ~& J1 t9 R2 mtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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8 h0 x5 `; P, c- `$ w6 A1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E% {) y2 G2 A& {- [4 C
/ N, ^; h7 F0 h- o; I2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。5.39.217.767 S- o% a! r/ } @
" k6 B* t. {2 n# M, C8 g3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。公仔箱論壇- q% d- `: a( f2 _% o8 s
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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