$ x1 i/ E( r' @+ E5.39.217.76 ; E* A0 e1 |) J9 B
tvb now,tvbnow,bttvb( S; G$ U9 c, N4 r/ p& L6 Q
【材 料】* `9 N0 a. G: ?" i, J& g& O
 tvb now,tvbnow,bttvb$ _( e; b7 U9 i# V* i+ n
青苦瓜 250公克
8 Z' U" a. O! u5.39.217.76
8 b: ]' W& c, ]/ utvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1塊
* Q: B2 r/ p+ Q5.39.217.76
6 f( F4 M) p" P, L" ^' w0 Utvb now,tvbnow,bttvb鮮木耳絲 30公克
* ]/ K9 K6 f0 G7 r0 J' U9 _5.39.217.76
6 ~' U) B9 w2 R0 \ Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋 1個
/ F0 }9 E. M x; _, K3 ~
% d% D. S' i2 ?/ R0 N% W5.39.217.76蒜末 10公克5.39.217.76* Z( Y+ ?5 `7 o3 T. d6 j" t Q
tvb now,tvbnow,bttvb" T# {# i. }# R. t) E0 j, x9 r4 {
柴魚片 適量0 V7 J; I4 y8 X; _' v1 D6 [; }+ w
a9 j- D0 x5 S. G9 b: C' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲 少許
) Y ^; V, {! M+ [# N9 j: N9 W
& O8 `5 J3 ~2 ^2 y gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' v; Q( d9 i) U" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `; c2 J: g F+ @( N E/ x5 F7 M, S
鹽 1/4小匙
9 L% P* P/ d4 E v6 e6 d- Ctvb now,tvbnow,bttvb
! m$ u, J/ g% S% o8 {味醂1大匙
6 q! @) Y/ z0 g) s3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
; s; r% y% M5 J0 {5 A1 ~公仔箱論壇雞粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B5 f, K. h8 F
公仔箱論壇( m# r. {' A% u4 U8 W
【做 法】
1 h" b K# \' \; e+ ^& B4 F' m8 A1 u5.39.217.76
8 V3 }2 m- q- d- s$ [4 u2 j7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。) z- r5 B+ T+ N
% d8 \2 K& K: p4 o- a Q
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。- [5 F) g+ Y* W0 K2 a
8 ?1 D$ w0 }" z1 j( J- c' C lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
( K6 U5 @8 r& k$ D |
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 