白领丽人,现代美眉,由于常年与办公室为伍,和计算机结亲,工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者,或过于消瘦,或过于肥胖,或泄泻难止,或便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥,每日饮用,即可解此烦恼。火麻仁味甘性平,补中益气,长肌肉、润肠胃,内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等,营养成分十分丰富,加入大米熬粥调养胃气最佳,最适合日常食用,或作为冬令进补前的“开路剂”之用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ } Y+ S" C6 w% [
# j7 I4 G( [9 ~7 S7 ^" I* |. W0 w: UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 s. C1 S: L+ ~. ^2 r& z( W
蜂 9 C: d- w8 c! ~
5 r/ ~ q* ?5 g* M5 N9 b0 P8 j" t- z 蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。 $ K' U' M6 m/ ~- i7 m6 d: g) q8 S
- ]3 d! W# P, ^. n0 Y3 q5.39.217.76 玉颜膏(养阴生津,润肤玉颜):
2 G& q" P& L+ x/ c# ~( `: y& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d2 X& q$ K& r7 H 玉竹500克、白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。
8 M3 Q6 J- ~( c$ n5 n) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 p! I2 A7 b6 G& }
# `3 K1 P$ e. C5 R' E. e公仔箱論壇红枣
+ ]1 w' k7 z: G9 O0 ~7 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ B3 u$ e0 j+ `- ]
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣,终身不显老”。 5.39.217.76, q' ~6 O7 T% ]+ P5 d* Z
" t0 i( `5 O* g2 B
仙人粥(防老去皱)
4 b0 w2 W6 ^; C7 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ D( ?/ d) i1 T* b. L) m
制首乌30、粳米60克、红枣20颗,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天为一疗程,隔5天后再食用。 5.39.217.76: Y* J: s$ x @0 Y9 b
: Z5 W o0 V* l, j 公仔箱論壇9 g0 u9 ^) b9 x4 s8 s. h/ \
龙眼枸杞
+ k/ N7 p7 {5 q/ a# {公仔箱論壇
( f5 L+ P V ?7 [( ^# F5 v 龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足,易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄“。现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。 5 b6 H2 T( h( ^% y# C3 J C, d
6 `: \- X1 R) r
莲子龙眼汤(补血润肤,美白养颜) 公仔箱論壇7 E" b1 S4 @3 q+ o9 j; Z
5.39.217.76- |) w: N4 _' j. g* v/ q3 ]) G) E
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。 ; n9 d. H% R0 P8 e$ @
5.39.217.76& n# F- A; j' M7 K& N4 N
; m0 X2 a- }( I& ?1 i6 Ttvb now,tvbnow,bttvb胡桃芝麻 5.39.217.769 J, r! s. A" z/ a) U' f
& i5 r& D5 j& C0 M2 V0 X5.39.217.76 胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。 核桃芝麻牛奶(补脑益智滋润肌肤) 5.39.217.765 E0 A1 |* S, h5 O B: C9 p
3 T7 a4 U8 a( `. K, r/ {% z+ E5 _1 f
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨, 核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁机中打成果汁。 5 m/ N( s0 L( `% e2 M5 C7 K4 u
0 \1 w4 d' P& g) u; |1 ?$ y$ Y- r: o
/ Q$ P% C9 N% E3 Ktvb now,tvbnow,bttvb南瓜子花生猪皮 9 Z$ l. x- i7 ~0 X
z+ g3 T& W) _7 z/ }* `+ z6 X) Z 女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础,如女性激素水平过低就将导致月经失调,甚至于闭经,并影响到皮肤、乳房、形体的健美。最新科学研究发现,在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能“补中益气”,由此看来确非虚言。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食补一试其效。
0 y3 Q, g1 i+ ltvb now,tvbnow,bttvb
; D/ q& P$ D! w. h3 o& o 是女人都不想一马平川,拥有“太平公主”这个难堪的称号,胸部平坦很重要的原因,就是体内性激素水平偏低,乳腺营养不良,此时不妨以花生猪手煲汤一试,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸,丰富的脂肪油、以及钙、铁、维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳作用,两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。 w0 S: o( N8 H" [
& Q1 ]& T( z# @' Q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 冬季气候寒冷干燥,汗液和油脂分泌功能抑制、皮肤缺水少油,失于滋润,出现干燥、皱纹,甚至发生皲裂。滋润皮肤是女性的首要任务,最佳的选择莫过于常食猪皮。《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤”,科学研究发现:猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量,防止皮肤缺水,保护皮肤的弹性,预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仅为猪肉的1/2,长久食用完全不必担心身体的肥胖。中医在女性服用的进补膏方中一般都喜爱使用阿胶,阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成,营养成分与猪皮相似,是一味女性使用频率最高,且具有滋阴补血、养颜护肤的天然保健药物。 公仔箱論壇3 g* i" D5 p6 {+ ~0 g ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w) Y6 H( M' j2 h! t
% `* V, z6 u# l( a* ^9 }7 V& @
南乳花生猪手煲(隆胸丰乳) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^5 d, ~" f/ N
- }9 ~" I) z. O' _) p# l. U z公仔箱論壇 猪手(猪蹄)1只、花生仁60克、南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫、洗净切块,花生仁洗净,同放入煲中,再将酒、水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥即可。 5.39.217.763 C' B& ]0 ^: e5 b3 n
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~5 Z0 `/ K: Y6 [5 }0 F
$ T( {2 j; {9 {2 R5 o+ i- `0 A
鸽肉羊肉海参淡菜 tvb now,tvbnow,bttvb$ v: m* `6 u2 Y+ l3 {/ |! t9 O% m
tvb now,tvbnow,bttvb1 p! x# M" y7 c5 S% r" N8 h7 w
许多女性,由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身的血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢手脚不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人员可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
% `8 h: K, F% ?: _6 ^1 s" T$ k$ n* qtvb now,tvbnow,bttvb
) c! u$ s, ^% v3 T" _5.39.217.76 鸽肉内含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它尚有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。 0 t2 z8 {' F7 I& c4 D0 _3 h
公仔箱論壇8 n" u X$ h. n* u
山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名,人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜内丰富的必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之。 |