将工作留在办公室
; N" }2 I% W7 q# f 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇5 d! M' L4 t7 f' M8 |- `7 s
在住所门口放置一个杂物盒
. i- V4 h2 C3 @8 T! E* M9 d- u2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
2 [4 q7 M$ B5 y4 @7 z5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸
' w9 {, X& _- k b" b: Y$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.76" f+ L: @ n! j. k0 J$ e; n
将家里收拾整洁
8 t! W. h0 I' ]' Y/ o/ H5.39.217.76 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8 P+ s: W$ k3 Y$ u1 a 听音乐公仔箱論壇8 d& X4 I4 r' {# v
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w. @. s! G4 a% E0 G0 Y! N9 H. D
合理安排家务+ [2 w9 R/ V$ V1 L1 F
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.769 k& q; L c! T! L% g9 n
下班路上的享受
7 e2 e& Q1 t2 e( m& b, k q5 otvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。 ~& Y5 |3 n! f7 V5 X/ H
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
