将工作留在办公室
4 j P3 ?( `: C# Z- M5.39.217.76 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。' k5 y2 ?' p5 T0 k
在住所门口放置一个杂物盒
; U o1 x; w& `+ Z. G4 a1 x 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。- G5 r3 `$ Q* n, q2 F. g' t, E% L
回家后先静坐深呼吸
' ~, I3 o! k) z3 z# k4 m0 [. W 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。0 B' c+ C0 B, Y, Y& V
将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k- {5 S6 J$ s2 G
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
) W+ v! i4 D% y( A! e: |4 \* M3 I公仔箱論壇 听音乐9 N* Z+ q; i+ d* R; U+ k
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.76! ] D) d, e' c. |; V" h
合理安排家务: B* A2 e$ ~, R$ k# F8 h6 l4 |
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
2 X, }+ L2 Z$ N* T# k% x' D/ Q5.39.217.76 下班路上的享受
4 b/ S. M8 Y7 Y. F 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇4 p: T3 {6 S4 y! }
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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