将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb( O1 g' P: h" A- ?1 p
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.76$ |/ t* D9 j% F2 G3 l. Y
在住所门口放置一个杂物盒
3 c0 s2 `: p# N* Q# H8 r8 T( M. Z. Y6 H 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇% K* V% T A! Q$ [ H9 M
回家后先静坐深呼吸
2 F+ x# }+ |$ C6 @' h: U$ w 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
) y, j* ]% ?: s: C' q, Q0 h" H1 I 将家里收拾整洁
9 I4 a ]9 y7 E( {4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
5 G- g) d: x7 b: d' |* etvb now,tvbnow,bttvb 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb/ c" G' ?/ A4 `. u) B; c
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
6 d# k) e9 K! E" @/ F r. c5.39.217.76 合理安排家务 T% \2 y' |: X5 ^$ p. d Y$ C
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
! Y; H. @: y/ @0 \) M) J公仔箱論壇 下班路上的享受
0 S( m7 b9 q5 y( D) t* J# m公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
! p- V$ i8 N& j8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
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