将工作留在办公室
0 r' V+ V! C4 x% q9 a. ntvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
. c+ Y2 l4 t; U- e; ~tvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
6 y7 o% Q( s& I* A' V+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
. p8 j& F+ o$ [3 a- Z9 S1 S# t5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb& H" V7 ~* D; z8 g. i
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
- ^) c5 X: h* `7 _3 d公仔箱論壇 将家里收拾整洁
) W7 m5 ?: W5 W. t9 ~8 u4 s公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb: o. Z1 n8 Z& d9 g) s
听音乐
+ }0 ^* W5 U1 w, V. ^( [公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
0 o/ y3 X3 @3 ~2 C2 W" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
6 B0 h4 C6 f, _; D$ K, Otvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
+ m& Z& f" O/ j# _7 k/ B# J5 R5.39.217.76 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ H5 j, u( Y: }2 Z3 N/ j: V
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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