将工作留在办公室1 D" z: F; z0 d$ h) X# r
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
& [3 {" [0 J/ q) v4 ~5 H1 h公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
$ z# K) F) Q3 Y. L# V5.39.217.76 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
0 k" T8 {7 j+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸. k% R5 b$ L" Z: N; a! D
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb+ D' \9 v. S l- H# V v+ n
将家里收拾整洁
b; N, v0 _/ K. h% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.76- }7 y* e# A' P: h/ g
听音乐) r6 {; b( |3 ?
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
+ o( c* M/ F: ?6 O [) c. z; S5.39.217.76 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb& G; B7 n7 \# W6 L- ~
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
9 E# J6 g8 D- f1 O i, s 下班路上的享受5.39.217.76& w7 S0 } i3 z2 S, _$ k4 q& Z
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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