将工作留在办公室
' D. A3 A, {1 w8 w+ F2 \. k5.39.217.76 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
r! V2 }, M2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
6 H2 `- G: q( s' t( @! T0 j公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇. }. u, b7 c# d
回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- G; w" t7 c$ t. `! \
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。+ I( V, E- n- F, U# S0 ?: _
将家里收拾整洁9 q# ]7 y; d1 Z5 i" H
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
) ]# J9 Q, M) i4 H; X/ m0 r) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐9 B9 W: ^. Z% L
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb* s0 N. \# b2 x! q- B( {
合理安排家务
" `8 @" l5 [5 R z" r/ ytvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
4 ^5 z0 d, {: t, \) \5.39.217.76 下班路上的享受公仔箱論壇. u$ e3 T" k+ y6 C2 E
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
1 P- t8 f9 o+ W7 W& P公仔箱論壇 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
