将工作留在办公室
4 d9 [7 g3 ?8 D6 A p9 D公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
+ t1 ]# { p* xtvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
/ |+ ?' l/ O0 u7 c: _; c 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。1 u6 T6 P1 p/ f2 x0 V+ |5 \" j# s
回家后先静坐深呼吸
3 Y/ D" S5 G, n, [8 h8 U公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
s( a1 A4 [1 z A 将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z8 e" | o- r) g# a# p0 H
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。$ j+ T% T. f, o( p4 ]6 g8 A9 m P) l f
听音乐
2 M$ ]4 T7 D& ^; a5 x0 f5.39.217.76 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇! x$ x9 q$ b: M
合理安排家务
& O _8 r2 v2 n7 c" a: I& O5 X公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ H, e, W4 |8 W
下班路上的享受
3 }% h( |0 Z }5 w! i2 S* h7 @5.39.217.76 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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