将工作留在办公室
7 y3 q7 d/ l$ H' W/ D4 \' ]1 l 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.766 L! S8 g/ @) i8 {
在住所门口放置一个杂物盒
, w! f% |$ M3 K( m 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4 P1 F3 w( Z; C" @% O1 | 回家后先静坐深呼吸6 R2 Q6 r* K7 g; x+ O" w6 V W( `+ E
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇8 c5 X6 e6 R7 V1 X0 |' l$ C5 o4 d& i
将家里收拾整洁
: I- b3 `4 S v8 _& W7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
* p/ v, Y' q$ f, U( ~ _ \1 i公仔箱論壇 听音乐
0 c" W9 W" D5 ^' [- E4 [- t# f 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。, R6 Q5 T6 Q+ g: P( `& \& X3 y
合理安排家务5.39.217.76% u& J, I5 I" t, n2 ~, i
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.760 S7 B0 ^1 V9 ]
下班路上的享受# z4 C+ c$ A/ A0 I6 L6 X
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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