将工作留在办公室公仔箱論壇( q& ~; i6 Z$ s6 q3 V
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。+ o6 J$ v( L$ |
在住所门口放置一个杂物盒
' N% S: p3 k7 o# b5.39.217.76 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]0 c4 ?' Y+ G
回家后先静坐深呼吸( F, R7 E6 W+ a! C
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
6 O' |( v* F: V8 T 将家里收拾整洁1 L( P' l1 S* @" H7 `
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。( T5 N# D; z- ~+ k0 }
听音乐
- o' V6 H- |5 m2 e) I* K8 Z$ ]; O/ m 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
- T" Z, h" m& D0 u* L: c 合理安排家务5.39.217.767 a# n) ^/ J1 H2 V* W4 }
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇4 B* ?* A1 n \- O3 j6 Y% a) u
下班路上的享受0 g/ ?! v- X& R9 A& f
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F: [: _1 X9 z9 K/ d7 M
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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