将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb& x& G+ z% g" u% H; W q
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇! {; e5 v4 h4 P
在住所门口放置一个杂物盒
) ]7 t5 I" u! }8 a* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。0 }: }; i# d/ k1 I2 E1 I. i
回家后先静坐深呼吸5.39.217.76) w+ H, F% P# t& s0 T
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.76+ {0 R4 z5 G. [! O4 t" H+ C
将家里收拾整洁公仔箱論壇0 Z x6 o7 i0 P# R! L/ _' u9 X; g' Y
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。3 W+ l6 m, x8 ]4 H! Y9 X2 A
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _0 R( Y7 ]: H/ t, F
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
3 A4 ^9 `7 _ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
, p# _/ f! Y. Y: I/ w" D0 Q 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
3 j' b$ M4 T) ?' @5.39.217.76 下班路上的享受: J+ T, b. T" a C9 D! K
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。% p; K# l& D4 a& @4 F# O& Z! n
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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