将工作留在办公室
9 }/ Z9 x& F7 ]4 M |5.39.217.76 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
" s1 _5 c& q' l: C5.39.217.76 在住所门口放置一个杂物盒
5 g( ]2 F- p3 a$ n& ^, c4 z/ E. Stvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4 r: a8 V, J1 l, k5 ?4 o* f$ y5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸
* j3 W. A5 \5 Utvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q' `0 p3 C* z( s" P, x
将家里收拾整洁
# w& G8 h4 Z$ W) b* L# D公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。" k5 p. g. d" D# i
听音乐
2 Q: Z/ I1 \+ }0 ?7 g" D0 @tvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
3 A% ?. s7 J* r4 V0 u+ ?8 F. G# A" A 合理安排家务
' `$ P, s$ p# ?& c6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb$ h: T7 z9 z( F$ j7 ?1 Y% _
下班路上的享受( x* a5 P+ \- H* {7 f
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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