将工作留在办公室公仔箱論壇* c) j: k) H/ c; _% g
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
+ B! v2 z5 _2 w1 h公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
) N9 s4 X& q4 @1 n4 P. W 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
0 |6 H) ~# H1 m' ^* m& Q& l5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸
9 U3 Q% B' H* `1 J ?+ R& Q& M 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
! w) _5 J9 b# a& X, _ 将家里收拾整洁% I$ ~0 p- R' e( j+ b$ o, z
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb, M& F8 i, l8 n4 ^
听音乐
7 N% [/ Y- n% k _" c公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。9 X, t4 O( ^! s+ I/ k# q @# A# Y
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb& |; N7 W u' ?
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
" T& H6 {6 X: H; B* {公仔箱論壇 下班路上的享受' j7 J9 |: }) e# s/ F
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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