将工作留在办公室' r& A, _7 U" p3 O
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
+ q# J9 q) p( P9 z# ?, ^ 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" h3 H8 M2 w% G: v
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb/ r! D# C) ]. @( R6 c. _. {
回家后先静坐深呼吸
8 [: W8 ?- Z6 Z/ t. D: l' R s公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb1 x; k- E: ]: J2 f( v. t7 [
将家里收拾整洁- [5 u2 x4 f3 p* h9 T9 z
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。8 D: o& K, \- l2 x+ i6 f
听音乐5.39.217.764 T. @: q1 K: d$ A# Z/ C; U
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
$ [. r% Y0 u! R- L9 Y& i+ { 合理安排家务公仔箱論壇' ?$ q# q2 C- O! B7 f$ [# K N
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
3 I& k- v+ R: j% Y; Q) n 下班路上的享受5.39.217.766 C5 d; z; Y# l; t) o5 o8 r' x
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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