将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb8 y9 B/ q/ S( a2 i) W' E
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。% c& l' Y& q2 a0 W1 S. d- d5 h
在住所门口放置一个杂物盒
8 G7 B3 _% n5 \$ Y5.39.217.76 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
. d2 v5 h! I& \ o* ^5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸
' Q( _( r, C2 g' g4 b3 T5 w7 g4 }公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
C- H( n% Q0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
; F5 c- h. w8 xtvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
. z# Y6 ~0 p$ ? T公仔箱論壇 听音乐公仔箱論壇9 C$ d. n0 t6 m! f
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇1 _7 C5 M5 D/ a0 L& Y' W
合理安排家务公仔箱論壇1 `4 b" n9 V$ L' m3 s( n
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- {; i) @! Z$ A; a L) X
下班路上的享受公仔箱論壇9 l' i7 `$ Z: B& S: ~6 {/ M6 {
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.76& c, N* y1 j4 H9 G( T1 j U$ S
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
