将工作留在办公室
+ Y1 ]$ I$ ?4 y, Q1 E: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
1 _% N5 U/ R2 d5 `0 Q 在住所门口放置一个杂物盒
+ L9 v8 H: v6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
# E6 p' t4 W( N* k2 z公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸5.39.217.76; j9 @" o/ T* z/ W
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。- P {' f0 j/ a- O! F
将家里收拾整洁5.39.217.76; k$ M: Q, a2 @7 c" |
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb* v+ m$ f" N* c3 t3 P( W2 m9 u
听音乐' g2 n3 v. I$ v8 `* V* l; d
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
! P: a; y5 Y# s' h* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
& e) x4 n2 F2 R, B 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.76$ S* v6 T, M: E$ }8 ^: q+ B' G" p( o
下班路上的享受公仔箱論壇7 X6 Z9 B/ u; `5 T" ^) P; ~
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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