将工作留在办公室
: Y7 M7 E4 x* p9 @0 W公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。# v' q$ Q: }( ]1 p- E
在住所门口放置一个杂物盒
( g& s% J1 f" @( I" r 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。5.39.217.767 E: X$ |7 |5 h! J
回家后先静坐深呼吸5.39.217.76$ E/ x8 c1 r, k2 Q
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P! Y8 l) n" s( k; M
将家里收拾整洁5.39.217.761 T. k9 O; u- t- W& L0 a( L3 q
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇' t: w; X5 I: a' t
听音乐公仔箱論壇5 I6 U, c: s4 O6 _2 Q: y+ ?
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
% S0 s* u9 ?. }, H- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 z* K+ N4 R3 }1 _
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
2 Z7 M0 l" { S& @* Y9 y 下班路上的享受5 x' a6 F5 s$ j3 L+ X
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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