将工作留在办公室
7 a4 e t2 H/ R. ^+ |$ E( |公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。. |! L& b; S d- ~9 Y) z! }8 z; Y
在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.765 B( O+ R+ ^( _) C8 z, V' F
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。& ^2 o2 o* o) a4 G; h
回家后先静坐深呼吸
" w. d9 d5 P- c 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.768 }# Z9 E, ]5 |. a. Y/ X
将家里收拾整洁
! Q' N3 K+ U$ N6 ?$ c2 {( M5.39.217.76 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.76, O: _1 |, u. K$ h$ r$ e$ W
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [/ [. c7 k. ?# C Z! C U. \
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 v. ?5 k0 j; I& \3 K, g
合理安排家务! z# o6 P6 \7 S5 ]
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
& F- Q ~) ]5 @ 下班路上的享受
" v- q! h E& e& N 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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