将工作留在办公室" l6 R9 o9 b$ n
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
1 y5 l! N R4 l8 t# e5.39.217.76 在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.761 h; F% n) W3 k0 }( @) x
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
" W/ v0 \" M# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ O- m' X8 W5 D3 w+ u: ~; ^& Q
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z( ?- B3 b3 }. R3 n
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb( M! n, I$ ] k. s0 Z0 U- }( G
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
2 _! F" Q7 `, ?% T" R+ L% x 听音乐
% `5 t( M2 i; ~! {9 u 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
7 m6 y. }9 ^, y" Ytvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k. k) e- t" Z( B9 a$ V' o3 ]
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
1 I d4 y* r$ P! @- o) V5.39.217.76 下班路上的享受 ~9 B |- q1 B& k' \1 F
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb+ f3 I' W+ o! n* ]5 ~0 G
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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