将工作留在办公室; C4 K0 y) L. E$ {
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
0 U2 j) @/ i) I: r' ~( S0 P9 G 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb) z- R& H" e( {* R8 O0 O) B" |4 H8 W
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。$ V( W1 X2 m; _; x! @
回家后先静坐深呼吸; k2 a _5 n7 C7 N2 E( `/ y
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
* M; r; I0 w4 S9 e) T 将家里收拾整洁
/ B. a% {& u2 x/ [9 V6 J7 J公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
* ?4 Y4 ?& i2 z' J( a5.39.217.76 听音乐
, w: i& L, Z5 k- |3 V公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 a& ^% U0 e6 p, X. Q
合理安排家务
; f4 H$ v; R) D+ y# H& O7 z/ y( u公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
( p: L/ E. g& d, T# \1 j6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受. ^- t" N1 t9 Q' b- N3 E2 `0 s
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb# J* f* ~4 _: L* G( U
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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