[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
7 O4 F5 u( O0 c1 T南瓜 1斤
% H) N8 @9 k2 `8 \2 Y8 v( Z$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯公仔箱論壇: P6 r0 G- z; {* |" b
水 2杯
4 R* H6 i/ ?& I5 S$ Z% d2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 c* ~5 s. P1 A8 J( R7 `
冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 Q4 D/ O' e+ v1 m$ a" s
豉油 2茶匙5.39.217.76" N  }& U' o8 c( r
冰糖 1小塊
' p0 V/ }* Y5 }" f公仔箱論壇麻油 1茶匙
6 a% p% K& ?# f. S% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) U" S& N) j6 I$ F# H
5.39.217.76: l' b* a# u6 a- E' J. m
  
' X9 q3 z+ g: mtvb now,tvbnow,bttvb製法： 5.39.217.766 z4 Z0 R  S# R
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u5 S/ a3 }( i$ c$ y1 @
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvb now,tvbnow,bttvb; W5 V) P* o& e
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
7 ]* ~6 k, l, w- n* f1 [, D公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!