[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 ; q$ g# {& p6 u
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材料： （二人分量）
8 q( J7 G, c8 Q7 s  G2 T5.39.217.76南瓜 1斤公仔箱論壇0 s, b# L( }! a3 B, I7 Z3 C9 n
糙米 2量杯5.39.217.76. x0 W9 r/ K( R- V- W
水 2杯
3 L3 I- x# u! ~2 ~, w/ Y5 n4 F0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 45.39.217.762 H, d  D4 a9 {1 _3 k
冬菇 3朵
$ n, y# m8 e$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
0 a3 K5 z; t5 q" L. r/ d5.39.217.76冰糖 1小塊
5 A  w* }* g6 utvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙公仔箱論壇$ W- U" A+ f) F0 T( T  R5 [
生粉 1茶匙
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製法： 公仔箱論壇5 s# S! m/ |: h  X8 u" }
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
' _$ F. E" I( o1 q0 a: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.76; E9 i; b9 w1 b! g
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ Y' P, Y( s5 o6 P
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!