[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 W1 M& W2 x
  
+ I8 g) E% {" t' U4 B, ]材料： （二人分量）
: U) Z: t% {- j) ~' N0 Q/ [南瓜 1斤
2 N* ^  y* H+ p0 x9 F( Gtvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯
) R8 D9 G7 q& Q5 }公仔箱論壇水 2杯
2 l9 N( o  u8 Q3 t( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
; ]. v7 U7 b1 g7 e4 K公仔箱論壇冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb2 t+ }  I( F& \) ]$ ]
豉油 2茶匙
: Q/ }; b2 G7 g, q/ m  `# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
: }: t8 r- C5 D, p3 q6 L5 z' \麻油 1茶匙
; v! O2 l" F3 M0 N+ U; s9 x9 ^8 ntvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙5.39.217.76. E7 M' E' K1 q  H% _6 ^8 b

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製法： 公仔箱論壇1 a" ~+ |" Q6 r( e& }* G( U; z
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ p6 T- ?1 I7 }( |0 L* D5.39.217.762. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
9 P0 Q' C( V6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。1 ~4 v/ R& Y6 ~6 f+ c/ [: E
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!