增加活力七法
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- m2 @) W/ T- \5.39.217.76１）每餐只吃七成飽。
& Y; g) X0 B+ o# w公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
3 Y! d1 U8 \' X* Z2 N5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，, X% k R2 z% e2 l0 |
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
. D5 Z, L5 ?8 B* }* utvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇% [+ C2 U4 H' _! j$ T
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２）少吃高脂、單醣的食物。7 r' q0 D& ?, d0 C' p$ ]" c. ]
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
; c3 x- ^/ u( v3 _- B 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
* o) p; p$ n+ W! n( R8 L: m& b公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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+ ?1 o6 @* _6 T/ A３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
4 f2 u' t! _. ?& ~9 c$ s公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^) \& s! `0 A7 B9 z* o+ l7 p
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
e8 k+ {" f- o2 D9 M" j: v5.39.217.76 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb( d% E+ f8 |: M3 t. d2 [' B8 G# a: G
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５）戒飲含咖啡因的飲料。; D& V+ y9 [; }: [5 c5 j+ u4 w$ R5 t
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
7 D/ ]" L$ d$ R" ntvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
4 ?* J" i8 G" l5 I1 _8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q0 [& m1 s3 R8 j' S
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
; C" y6 x# j: L7 p 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
6 f* j* J" V5 @1 w$ A1 N% c5.39.217.76 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
5 U/ q( E D! y: n 可導致服用者晨昏不分，
0 ]$ ?' Y4 v+ a6 [6 b 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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