增加活力七法. E% D' ~1 s* g4 Q j) O. r% D
' j9 Y2 G% D% }0 h1 z公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。
4 M# i4 B3 y2 |: w. O 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇3 \$ ?4 [9 d5 y& h* Q1 M
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
' y6 [) p1 p1 S, m N I C3 y2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
* _* V: A. l6 l7 h% f5.39.217.76 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。3 \+ c5 {/ u8 j6 x- B
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.763 I1 _: V, ]) o" U9 |
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
+ N3 h8 V6 K" `9 {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb4 l" U: I+ U9 E" m
: g& H( y/ o/ d. [5 C5 _5.39.217.76３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ Y1 {9 }* m8 {
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
x- e6 ^: R# n" z 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5 \1 k S, v5 @% A6 s
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.76! m' n! h* a0 S: N0 ~* U% p
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
4 a* [7 T1 I% V 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，5.39.217.76& @7 i& r/ T4 Y% ]8 X# M* j9 K
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L* H% G5 r( H- s: L
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇3 w: w8 w8 L3 H% r5 } N8 `
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，' ]% {) s7 a% o5 c% S
降低體能，令人更易疲累。
+ g: U- v! h. e) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M: W' x3 w) O8 L, o8 M7 R/ W5.39.217.76７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，: _! C$ k4 n# f( L: R
可導致服用者晨昏不分，/ P9 `7 d: F+ b6 A
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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