[冷知識分享] 增加活力七法

古月兒

增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
. j4 a/ @4 `$ T$ o, @1 htvb now,tvbnow,bttvb　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.76$ F6 Z0 P3 Z: K- C0 m
　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇- g: f- J. {2 _3 G8 w
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
3 j+ ?' r. L8 w, C7 b5 W5.39.217.76　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% i7 i3 x# A: m
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２）少吃高脂、單醣的食物。# O8 l7 M4 D7 g4 O
　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
! Q  u- }. O& s; ^  Y  X7 Z6 G5.39.217.76　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇( c4 y+ D) B  c" I. W0 A
　　這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇2 T' c2 P' ~% v  Z1 v5 n) t. V
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
% y  m0 k1 q9 p; K　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb7 C( Z: B* F" J7 o5 m" A

( j; ?  M$ Y& ~6 Btvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇' N  B# @; m% f; r
　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb" j+ m2 |' O! b3 E5 S$ n
　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。+ O) C# Q* V- [# I
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５）戒飲含咖啡因的飲料。; v- |  t- W- t5 V  _2 e
　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t8 {6 f9 D; J% M- q2 e* N
　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。( z$ v# ^% |+ y. H* U, y" ]

& i7 `* k/ d& O% ?/ T8 Q６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
9 X( d3 W5 d) Y: j! `2 @tvb now,tvbnow,bttvb　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb' ]+ ]" s# u' V' e4 ]4 ^. m6 D
　　降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
* \! V/ G) p+ C' ?0 @公仔箱論壇　　可導致服用者晨昏不分，
# ^/ ^: c1 `; H* z% Y, O! b% i5.39.217.76　　產生神智不清的昏暈感覺。

wyho2331

thank you!

kingjames

thanks for sharing 6 Q4 T' V2 _1 ^* {
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kfcu

多谢楼主分享