增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。$ d9 ~: L6 R9 d, J! x# Z! F
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb: \5 G. L% Q9 ]! N4 U
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
" Y) _5 u! D7 ^7 f 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
( n; K, h+ G/ j0 l- y/ B4 J/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。 T% E7 x2 Y" V
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２）少吃高脂、單醣的食物。
% b+ f" U9 A! H( G( j2 k$ _ 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
: {# E/ y- c- B( H7 P5.39.217.76 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇; a3 W. @$ w% W" z. q7 {
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇6 ^; x9 k h/ r
# W( Q5 E# [2 ~9 ` t* Q6 ] u* d３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。$ W! f& Y2 x1 A+ B$ e ?8 B% g
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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- l. g+ c! w. S- D( m; T5.39.217.76４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 I' N4 O, j, K
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
% G7 S. C( v6 O- e公仔箱論壇 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。! G. c8 ~& P- H& o5 {6 w
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５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M6 {: g1 \) H) v& W0 o
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
V6 v' J. E5 s4 j1 S2 U) Y; _tvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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: z, y7 _' n. x$ c: f2 F６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
' t+ X' @& X5 s& Q* s# ~6 b5.39.217.76 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
% x. u+ O. r, B8 Q% G$ n5 {5.39.217.76 降低體能，令人更易疲累。
4 i9 i0 n5 P+ ~2 C3 ~2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q" ?; m4 g4 j( Z+ z% [７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb' j. |3 ]# k$ W' l; @ a
可導致服用者晨昏不分，
# V3 O. S% _, Z( F( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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