增加活力七法公仔箱論壇7 n& o, }. k7 g; D
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１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇! I: v8 }$ u* X, H U/ `2 V5 \
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
Y% O* [) F% }& E5 u5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
6 D6 ^3 t9 `( k! ?' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，5.39.217.763 u! u0 M5 L- c" I( l6 X/ D
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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7 s0 i: o8 u: I3 C8 T" k5 v公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
% h$ p4 G9 Z Y6 M: C# W; v5.39.217.76 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
; ?4 G1 [2 j( q; P( }! B公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
4 _8 i% F( z' z, |) ^ k4 q% N公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
% b E" X/ |: v3 L& d t3 |$ k5.39.217.76 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇+ k' O4 T% q) r, v7 X( D
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
- R# @( ]9 \8 ?1 k( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.76) e1 g% P* A F$ U
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
3 }0 G t+ X1 a H& }4 x/ c% ?% ptvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇; n; m8 @- A" Z$ ]
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇2 m; a3 u9 c2 J
F# C# V: c+ [; f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
& M$ P( G3 R# C' E* q2 w X公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，. [1 A2 `$ R3 g7 K( p
降低體能，令人更易疲累。
& ?; X% m% V4 ` U, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~! F( \3 h& x1 W" r6 G5 S9 s6 V4 o! P
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，' [* ?4 q( G8 G' ?- F
可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb9 o$ `: y! a9 d+ \8 M
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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