增加活力七法
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) }! e8 n0 B# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）每餐只吃七成飽。2 j1 g& q: f9 {3 R; n# Z3 O
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
( A- i# H: x+ w e公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，3 r% P4 S- T. t" F1 T
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
1 R# z- |. O1 o9 v: e! z) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
9 r+ P) U: }- y! ]公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
/ Z' m% W) H6 O" ~; G4 w+ x 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。4 p5 D0 P" s; G7 c( M- Y
這個過程，同樣予人疲累感覺。3 N( w: {$ P6 U9 A' j; b9 r- o
6 y9 B1 n5 K! ^" {$ } f+ \3 v) l4 Atvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.767 e2 s5 P- [4 k" B2 R8 x/ \
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
+ o0 p: q3 S! J% |1 [7 k 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
- i9 h( x n/ O& e0 U4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb0 B( _/ j* T9 x# E% R3 e
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
3 X% s6 C( N' r9 Z. w- l# @% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
* j; W" g. V# Y6 Y. e% s% }" P8 s: }: [7 c 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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- o4 r K/ E2 P* s６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇. ]( ^! A: m4 d5 |" s
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
6 a; O; B$ [: A6 M+ M/ |8 u公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
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* _$ M, ^. n; G７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，5.39.217.760 D P' L+ J( v q$ w$ e. v" a
可導致服用者晨昏不分，6 c8 z4 U0 t8 U2 i5 W, E. K" w- v
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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