增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
2 |& X t9 N& A$ F- S 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
' e+ ]; N) E, d4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇( C- ^$ a. J5 ~* y2 }' P3 l* N% l7 Y% a
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，* P! y7 F9 |5 w" w7 c# Q8 d( K1 Z
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇- p9 _) f4 Z' a# ]
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
2 a5 b) @- q4 X- ttvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇. Q; y2 ~4 \+ p+ D( N
這個過程，同樣予人疲累感覺。. y8 E% k! M; W D/ C( c
5 o/ m. e9 _. D, b! q" vtvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。6 i) s1 {- x' T6 H% \6 H
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- y& M) ~2 A, z# S; i
8 h8 g1 ?$ ?5 c3 x5 A, J４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。3 I7 A0 A" Z& l$ z: a, S9 u
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
2 o' A$ Z2 m- C; M' Q* gtvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N" k* g4 {, a
2 D2 e* p& v; P0 f9 z1 b+ Q. l公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]" S, l8 ?$ [& {
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
5 f& |- N" T# k/ k5 v& D 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.76: w5 d9 _0 D2 x: U
k$ ^" |8 C" b) D. M5.39.217.76６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.761 g' R3 D; F& Q9 o5 r, M) E
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，- }# ?6 _! r6 g6 v' ?) u
降低體能，令人更易疲累。5.39.217.76. B1 ?+ E' r* ^! p* ^4 |
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
! x; u6 s5 O/ _- R 可導致服用者晨昏不分，
8 G" l$ v2 y; M 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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