增加活力七法
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, J; K+ S# _0 O& E! [tvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。5.39.217.762 \2 k% n. _+ K
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
: I& G+ [1 {4 r# d5 j1 y 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
4 S- z1 \! }$ i: J公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，8 }+ a7 r8 K* h5 D9 F- B! R
因此較易使人有昏昏欲睡之感。5.39.217.76( B+ y# o" K% `4 K! w. f9 p
/ o- U- M6 W( c' ?. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。
! i! J2 c+ j3 A: f2 ?' m2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
, v6 \( f9 K5 m8 | 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
, j. G1 N9 n; m/ v* Y公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb7 M& m/ m! }& U! O
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
: l5 N1 s" p2 q) ?9 Y5.39.217.76 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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! p- c0 J1 B1 K% A& G４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `1 q1 }3 e; V6 t& V8 U( A: y$ _# `/ k
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。 Y" Y# f) B) ~" C$ I3 j0 u
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
+ r. S% S* A& s/ O" V, X% X- ^/ G7 }tvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，' V- \+ b# w5 {, z( U- I
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇7 I3 E+ _" Q/ r& ~$ N, y
- i k' V/ {# J! S2 ~# ?; V６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) \( U* l; }7 U
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
9 C) l$ i9 D* u* j: G5.39.217.76 降低體能，令人更易疲累。. U/ | y, m8 l. Y( w0 [# { l
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇6 i. Y4 [0 }6 j2 ^# a
可導致服用者晨昏不分，5.39.217.76) S0 V/ |, c) L; C; f
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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