增加活力七法8 O- D; `7 f, @+ _: L1 G) K/ t
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１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& ]- i3 P' P/ Z: a- _' y
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
$ s: S0 |9 E! j" qtvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
9 k) r, G+ v+ H* @6 [" i公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降， n0 k6 U9 G. ~" B0 K g2 _1 l
因此較易使人有昏昏欲睡之感。+ r4 O8 S; m: U9 V+ q
2 t, d( ~& a: Z) l7 [tvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。# y% X* e8 E3 l. Q
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
" y3 r4 U8 W/ u( \* n 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.76- c" W9 ^- X4 R
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A3 i4 A/ F+ U1 ]1 O$ G* f
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb7 o( w# I' I/ K3 r- @
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.76: ~& q$ o4 D: o5 l7 ]* E
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb& ?4 ~& w, _0 J+ t6 t
/ C* o9 B7 l2 K7 L6 G Z6 u( m公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。
% q! t# i, j# G; Y/ B, d 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
7 W5 e7 B$ d7 b* n' W公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇$ O8 @- ]' i* G" W4 c! f$ X
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇2 ^% [4 k. I* A2 F1 C5 C. C: G
降低體能，令人更易疲累。
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) E) C) ]: n0 u5 y' D% `7 G公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，3 D6 M- s+ |$ c
可導致服用者晨昏不分，1 r% L' k3 f$ p
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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