增加活力七法
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: o3 l5 l/ ~0 i6 u& K公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。
1 H. q' w" J" S( h/ X 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
% u; j/ z4 d9 S f; G3 L5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，8 }% l# d) R4 A9 K+ Q. I) o$ _8 v
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
3 z' l3 Y. ?1 O* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。8 }4 t; b# z1 |
7 M/ {2 I3 B: k8 ~3 @% M5.39.217.76２）少吃高脂、單醣的食物。
: t1 N0 i0 E$ t" [" k, ~ 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb1 g1 \; l/ V% H' z0 G& D$ C
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
' u8 v; H j' t% h, W1 j2 ]. D5.39.217.76 這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇0 e- t/ c1 @& M) Y; A3 {
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
) T# n) N+ m" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.76" T) Y6 X$ @1 W {/ H
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
( ?0 H& A- G: D0 w. @+ k9 etvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
, J- Z0 f# V+ L: ?2 Y3 V0 P 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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1 y+ K3 S% W# c8 G. u. X! _５）戒飲含咖啡因的飲料。2 G+ @2 `9 K+ s
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
! O/ I, N$ ]$ z6 x& J5 f% m 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
! _1 ^% _6 F Z$ s# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb, Y1 z. Z a# A& Y7 e; b
降低體能，令人更易疲累。
7 M8 v0 Z: g. E& n& E' H! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [* b2 X# l: T* \
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
: s" {. D7 {2 H1 Z+ K 可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb% a% ]% \# ]2 n4 A9 c- t4 H
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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