增加活力七法
$ {- A' F; d3 n, X, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- _# V* h& E% c2 a6 A1 D+ x9 \
１）每餐只吃七成飽。
: D8 K: r4 j7 f g 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb# z. j0 j8 q I' ] n' ~
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
+ v3 [3 O( P" H( ~8 k, E0 ~! U9 t 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
/ t# Z* s8 h& Atvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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9 o/ v8 {; G. ]# H1 J２）少吃高脂、單醣的食物。* w$ e9 {2 X. P x# D, [) F
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。; d& i' p4 R& Z% j) \
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb; Y+ G" c4 r; {. u. A
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb3 a5 \7 f! Z2 X) j M* m
( l: |- p& _: n$ I7 `; |7 Q３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。3 e. {. ]! d) U( a
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.76/ ]8 N2 s3 }1 b3 s0 t: M" G- X6 L
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
9 c- C. E" @( ~, I: c( S5 gtvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.760 P' B2 n! d+ O8 [
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。2 p% H- G/ w: m% ~
7 K' y+ z. _- z$ f4 a公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.76' l' |& V) ^& D4 _
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g9 Y9 N8 y6 E! l
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 D% O' y! e) J
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
' ^1 B% ^* s: i5.39.217.76 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
: Y8 J0 W8 Y$ t: Z" }+ C$ t7 B公仔箱論壇 可導致服用者晨昏不分，
8 n9 I6 L7 |6 D1 M! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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