增加活力七法公仔箱論壇! E( _8 j; _ x' C0 b! G
) s- J% J/ g* F# r) K3 G* @１）每餐只吃七成飽。5.39.217.762 Z0 v$ Z+ M: s M
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，$ x9 e# L" T6 ~
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇( v2 t$ R4 P! A' N! l% C `
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
R# F0 o C+ `8 e( G 因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n0 k# f2 z8 ]1 c% |
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２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.768 Q: h3 n( L4 e5 v9 R
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。! P( G- ?1 I" ]: i
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb6 [! `8 Q+ s+ e. u1 U
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇" T6 E4 @! ~- N( F1 {) c
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
" h/ |% [( I- o; B1 {- a% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。, F' c3 m. h, c8 L
3 d' F7 O0 o. W9 m$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
, j" {/ w8 E6 D9 b1 @8 D 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
# v' `- U# T+ ?% Y2 ]% L- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。, l; r2 @' h" ?5 j
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５）戒飲含咖啡因的飲料。, L5 M- w# e \1 o' [
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇8 r4 z$ T- \1 x) g
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。& k% l0 A7 R9 B! t+ P, r4 \
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
) D7 j( ~- o9 h$ T7 f, ^: Y 降低體能，令人更易疲累。
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& J; C2 \2 r/ O/ z( n# t6 G+ k公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
" `7 ~; w: d: E0 o 可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb5 {* ]7 A; }6 f9 |; }
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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