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1 d0 ^5 w" ^6 l' t% B- A: [+ }tvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
% A0 ~3 j- {0 P4 U5.39.217.76 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
2 x8 Q/ U5 j- f' j- ]9 \# Q 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
" ?1 p8 e: J9 ~3 G( t4 w! @tvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^4 C; v v/ W# Y; l
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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$ ]8 w& `9 D2 o% o7 \; w# ], \: Htvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
& f3 E$ s/ ^3 V) ^% O2 V2 {! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.76# E- h4 W8 K, O v! n+ C
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5 V& j8 i& |. h z4 H
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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1 d4 F9 E7 k- T& z. s7 _& W9 \/ [３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.76) M/ K H! e4 B9 k0 m2 t
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
8 E. O/ v* V* y0 j2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m- i& i/ Z$ o. {４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
* X h: `4 O% K. W5 |$ g) ~ 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇1 P" A( j8 Z" b0 }$ Z# g, ?
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。( Z& U( @% p+ i R4 I, k
6 Y, \* I+ z2 X3 z5 g; Y: z# mtvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.76" [5 v# U: b! c% I. [* t
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
3 G) @1 X% L* q5 M2 g$ B5.39.217.76 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
8 g9 Z& h9 e4 k# H, J# dtvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 }5 f0 {+ J& v$ ? 降低體能，令人更易疲累。) P8 W n3 p' h1 \2 H
/ x+ X0 H" [( \& Y' N$ ]! \７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，9 z. N9 m8 U1 `% ]$ d, B+ a6 `
可導致服用者晨昏不分，
) U# n3 @7 s9 t+ F% p4 E( A 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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