增加活力七法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 H1 W& w% s @! ?' ~
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１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇- V; W( U) Z! F7 p
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 I9 k6 D7 }: n
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，0 \! p5 s# K, q4 k6 H
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，5.39.217.76- K! J, K' I' \
因此較易使人有昏昏欲睡之感。" k; I, z/ V3 H8 J# X) h
! n0 F2 V* @/ z" c; L２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y2 O0 v1 j! F. T
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
/ z# \; ?3 g: F- [- B& M" O 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
9 \0 U9 E+ h& P% Y. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。! v6 b/ M7 |& j% h
6 I" B2 ^; n" O) \3 b2 b公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。# |/ f) ^0 F0 B, ~) S j' t
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇' l( b( Z8 V2 V8 T" z( f3 E
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
$ ^; i+ k' c- I1 y) z* o: u$ Y: M5.39.217.76 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb1 p# [. C' J. l/ { i$ G$ u" B1 h
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇2 Q( L, D+ N" n( _1 L9 d7 d9 q
* p1 \+ A( W5 `# ?５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.76; y G6 c* r! n8 h
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，; D0 u9 i7 C }3 Y) d8 ]" q
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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. ?. V# X. s% h1 X６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
}& G& ]. h+ M 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇* {! \) H, G3 w2 f9 X
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
0 [+ _- J% K- R# e0 n" ^ 可導致服用者晨昏不分，
% a( }& @8 K$ b# _公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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