增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb" S0 t" O6 ?2 h
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１）每餐只吃七成飽。
: Q! S: Q7 Z6 K, e: J, d2 qtvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
9 q3 G' K. Z. _( C, @- Mtvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
4 W) q3 w. v: z2 `- _" Y$ u" ]5.39.217.76 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇1 [* T9 t5 G1 l/ l9 B i4 |
因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a% o% Q! q" p
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２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇3 y; J- o: Q4 I, T
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
b* T5 N% \! V# D( r. ?公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇. ^9 X# v- A* h% v
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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( G# ^' W& @& N. [2 [$ T2 w7 u３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇2 ^& z/ y& w4 Z; A
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( a2 \* i/ a% j8 R: L h
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
; y3 o3 n7 H- x% P( N! {tvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。! M, W" t9 w+ G- `& t
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
( Q+ M2 d( r6 T) y) W# f9 j公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
8 `6 e0 _7 D9 V, b- D公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。9 Z8 W) y& r+ s) v
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~) D9 ^" ^5 ^4 w
降低體能，令人更易疲累。& R& n" {2 `$ k0 i
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
& M) _* n1 j6 U/ T2 |5.39.217.76 可導致服用者晨昏不分，
/ W, z7 L' D0 D' h5.39.217.76 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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