增加活力七法
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; _ }( C- ]: }１）每餐只吃七成飽。
* _! N. Y5 O% L. D7 d8 C 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
9 c5 ?$ H2 [* |2 J$ a& u {5 b6 f5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 S3 n5 @% \2 x, {# g8 Z% Q
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
2 J& ` e# W; l: z 因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb" a8 ]* O( Z1 E9 q
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２）少吃高脂、單醣的食物。6 h! @5 g) ]2 w) l$ T
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
' Y3 B* y6 W. z+ H% Q% btvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇! c: c8 ^1 i% c0 L
這個過程，同樣予人疲累感覺。
7 O3 b9 ]- ?5 r4 }( mtvb now,tvbnow,bttvb
) F; t% s0 J- A# K( R5.39.217.76３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。. V% a3 z1 v: \# J! t4 z
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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8 m9 ^' d5 l4 t; h- f) b# ~. T& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
/ G& v2 k4 y1 S6 u* t: ~2 t公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
$ A9 N7 z" R: ^4 [& g4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.769 T1 S! H# Q, @3 A3 b0 a
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５）戒飲含咖啡因的飲料。$ Y$ e/ q& ~( r; x y
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
r1 t/ @, c5 O) r5 H& T5.39.217.76 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
+ F5 X3 v/ W$ s: z2 k4 w& mtvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ W5 N! R. M0 I( z; b; | A
降低體能，令人更易疲累。; k' Y/ h. d& Y9 ]# J4 D
; t- G* o j! z* Z* P O5.39.217.76７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，) ^0 Y: N1 f- L
可導致服用者晨昏不分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ j6 @; U" U5 [+ S& [- F$ A; w
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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