增加活力七法5.39.217.760 S( |! m! a4 \: d5 U, U
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１）每餐只吃七成飽。
5 R1 j; w) r4 d$ S2 g# O+ y5.39.217.76 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇5 n; e7 d: f Y
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇, K& d2 Z, G( Q8 q! K
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
& b: A* V* U& G- q! \1 f7 m Xtvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇5 j3 C- ~# V! t3 V8 v
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２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇' ]+ o" _* E, e
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
3 r2 o9 I! d) W: h T( z5.39.217.76 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 N% @$ y1 U) @3 [1 P& D. \: Y
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
3 q, n! D& t# L0 X3 _! \ 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。. `4 _$ Y+ ?0 R
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
8 ^4 U+ E. w$ Y2 I* atvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
: | l7 D$ J" P 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。! E" a* G. D E0 x2 G9 t
) H- {. u) c* q! G, m５）戒飲含咖啡因的飲料。
+ a8 B1 m* I# n; F1 p3 n( _ R5 p+ L- L 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
6 C! W( [- g. z: H4 o. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。- [8 P( a+ b5 ~. N+ _) y' U
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。" M/ v' u: M7 [ c- z- b z
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇. I# j; z; x' ]: ^
降低體能，令人更易疲累。* D2 b6 R$ @ c4 d! v
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
9 V! k N) Y; q0 o ^5.39.217.76 可導致服用者晨昏不分，
, _. N# C" {* X w 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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