泠水浴的好處
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! F: X& G9 c9 X9 \2 J* btvb now,tvbnow,bttvb有益健康冷水浴, t% b9 M: U# Y9 m
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/ ~( w+ [" U4 x9 y天氣清涼時，一般人在沐浴時都喜歡使用熱水，暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過，進行冷水浴可能對身心更有益處呢？
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" B* w+ |4 h9 a當皮膚接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體防寒的功能，令血管反應敏捷。 5.39.217.76% s. ]4 ?# C$ w, N# m% W- \
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% G3 D, q- C, i7 u1 C& L0 z8 P另外，當皮膚長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使皮膚泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受。 公仔箱論壇% X1 k' [) c8 t; W9 a C
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冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。
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) Z* D/ c* o/ c$ t0 h: Ttvb now,tvbnow,bttvb雖說冷水浴有益身心，但要恆常地進行冷水浴，必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理，以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。公仔箱論壇7 p' x. |9 `3 i3 v- b; F( m5 _/ m
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* k8 N X0 y+ U2 n) M9 Q$ D" `- v% B" Ctvb now,tvbnow,bttvb泠水浴注意事項
7 q0 F% y4 g8 x# j8 K8 o/ Utvb now,tvbnow,bttvb要注意如果冷水浴後，皮膚或口唇出現紫藍，就表示水溫太凍，或時間太長；而血壓和心臟有問題者，在進行冷水浴時也要份外小心。 |
發表於 2007-11-1 08:28 PM
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發表於 2007-11-1 08:37 PM
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