最佳的蛋白質來源：魚肉
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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抗衰老食物：西蘭花* V3 [9 M. A+ C. R0 M- k1 _: {
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4 |1 ^" _4 S' X1 N/ K' q西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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+ R- z s+ o* I8 D4 b降脂食物：洋蔥
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) O" i8 V" w1 [* V6 R# J0 y7 ~- o5.39.217.76洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。tvb now,tvbnow,bttvb X4 R6 U3 ?( q. M B. S' }% H/ A/ @
( Z/ Q* b+ ^6 w4 P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& T+ g4 o" u! X( N& S
抗氧化食物：豆腐
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F5 E. W8 k( f. V0 h
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保持活力食物：圓白菜5.39.217.76% a, Y8 X7 `7 U% r
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& N" P/ L7 e% F; @圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 R, o: a8 G# ?2 V
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4 O# N2 G; \, T公仔箱論壇養顏食物：新鮮果蔬公仔箱論壇: e3 t9 p) [, L) K' O
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9 `2 r( m5 ^" q' w! M0 p新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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