正手握拍法
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1 J8 m' J- n' u; `虎口對著拍柄窄面的小棱邊﹐拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上﹐食指和中指稍分開﹐中指﹑無名指和小指並攏握住拍桶﹐掌心不要緊貼﹐拍柄端與近腕部的小魚際肌平﹐拍面基本與地面垂直。正手發球﹑右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等﹐一般都採用這種握法。
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7 @: A# e) g. h1 J- }7 a5 u1 B1 |5.39.217.76★擊正手球時，是以拇指當使力的支點，食指為使力的力點和控制球拍面的方向。反之，擊反手球時，是以拇指當使力的力點及控制球拍面的方向，食指則為使力的支點。
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反手握拍法) M# o' K. R+ L! O, U
+ Z/ N x J- d9 X. L6 a3 z在正手握拍的基礎上﹐拇指和食指將拍柄外轉﹐拇指頂點在拍行內側的寬面上或內側棱上﹐中指﹑無名指和小指並攏握住拍柄﹐柄端靠近小指根部﹐使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側﹐拍面稍後仰。一般說來﹐擊身體左側的來球﹐大都先轉體（背對網）﹐然後用反手握拍法擊球。
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1 \7 G: X! g/ ^* B. ^握拍的靈活性% s' g2 f) f# W" J( i
3 \2 M+ X& O: X4 C8 t; p# P: }tvb now,tvbnow,bttvb根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點﹐握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上﹐拇指﹑食指﹑中指和無名指稍松開﹐使拍柄離開掌心﹐拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上﹐食指稍前伸﹐使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上。
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反手網前搓球的握拍﹕在正手握拍的基礎上﹐拇指﹑食指﹑中指和無名指稍松開﹐拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉﹐拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上﹐食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。7 w* ?1 }) A! R
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正手接殺球勾對角網前球的握拍﹕在正手握拍的基礎上﹐拍柄稍向外轉﹐拇指斜貼在拍柄內側的寬面上﹐食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上﹐拍柄不貼掌心。
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反手接殺球勾對角網前球的握拍﹕在正手握拍的基礎上﹐拇指﹑食指﹑中指和無名指稍松開﹐拍柄離開掌心﹐同時將拍柄向內轉動﹐拇指第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上﹐食指第二指關節貼在拍桶的下中寬面上﹐其餘三指自然抓在下中寬面和拍桶內側的寬面上。+ _$ g& g: ~. [) V+ R9 y2 u: u
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/ k! {( h/ D/ d6 y2 ~) [1 o, t 腕力的運用
! i, G8 ?: `' n- ]# U, }- q公仔箱論壇球拍握得正確，能運用自如之後，應該注意練習腕力。腕力運用得好不好，是決定能否打好羽毛球的要素之一。腕力能運用得法，可以把羽毛球由己方底線回擊到對方底線，而且球的飛行速度會很快。
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★腕力就是手腕的彈力。就是說，當你準備迎擊來球時，將腕部球拍屈向前方或後方，等到球和球拍相觸的一剎那，腕部朝相反方向彈出去。光靠臂力擊出的球不會強勁，唯有加上腕力擊出的球才會強勁。要打好羽毛球，除腕力外，臂力、腰力也很重要，這要靠經常的鍛鍊。 |
發表於 2007-11-1 07:22 AM
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