1、排出毒素。
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0 y8 a+ z5 b+ z5.39.217.76專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 6 F7 r, c x Q' K& S9 l& S# c
; |& l: ?1 O; s% q+ G2、控制血壓。
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% p6 Z# K: t- ]; @: r- l6 V" H高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 公仔箱論壇0 n1 U' A$ d- a$ R/ T, {( d- b
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3、促進消化。
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 5.39.217.768 n% ]( r: V( i) D0 _; B
& L+ p- A+ h7 d# ?% }公仔箱論壇4、防骨質疏松。
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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. g8 l* E& Y) p% u5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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% t' C2 `( x/ p% k: U1 s6、護膚美容。
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% \5 e6 _' j R5.39.217.76總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 ' m& m' x" Q, \2 @3 T
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7、減肥。
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6 U. l' t; G+ T0 T7 ^7 ?2 C當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 5.39.217.765 k: f5 ?- v9 J3 E2 A& \
. e- V9 l F" D- {5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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