1、排出毒素。 , `' b' C" c$ i
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 5.39.217.76* D2 |) e; _7 X' U+ K
N/ O0 P6 {7 C* W- ?tvb now,tvbnow,bttvb2、控制血壓。
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+ j& g+ ?: F2 C K) d公仔箱論壇高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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3、促進消化。
4 o1 G- T) X/ R: G+ c* `5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 N/ Y: j1 {( H3 G
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 9 X8 s& O% @/ j5 F, k8 B1 ~) Z
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4、防骨質疏松。 * p/ j' w8 Y2 r$ H' R/ A5 a2 i2 K
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R8 c/ y* u1 P" S' L
9 a+ G% {3 j: a: d5.39.217.765、增強記憶。 tvb now,tvbnow,bttvb& G: ~/ \. j- R7 _6 Y6 p
+ \6 V9 \$ |7 v Q2 Y公仔箱論壇美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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* v& N1 s! w: }* @) u4 L: Dtvb now,tvbnow,bttvb6、護膚美容。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^# P: ?( }# j) B& u) Q0 N! l
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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+ a4 X( ?6 s% z) ?) i& {5.39.217.767、減肥。 ' k" x. ^, l% Q k7 |- H
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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發表於 2012-1-8 01:56 PM
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