高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。% J7 p# q4 c: ? U
7 x" N5 }" C0 a- X! C 衣
]. c @& b8 m, w7 x公仔箱論壇. o1 g& Q* W/ P$ H; w
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
# Z: H3 ?9 ]) m; e
& I3 m+ F3 L! f2 Y 食
, ?; Z6 Q" \: T" p) y& b( ^) R4 q# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 K7 {% y0 ^$ ]$ u( x
“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb" f2 ^ x7 u* h3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C y2 ] r( n* B( i2 {
住
7 S: L: Q8 U5 L8 S* Q" Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 H8 A; N6 D; n0 i; | ^2 a9 |* X+ E
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
# s4 P( x8 Q0 l' c3 W# b5.39.217.76, ^9 O6 @% ~8 _/ _
行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- w9 P- n4 S5 |8 L, E
& a" x* p4 C, v3 I# z( |: G5.39.217.76 行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
2 O0 f W; A4 \. U) H# r
5 T3 [# O$ y9 j5 _* b1 v Z公仔箱論壇 在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 