高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g( c. r$ }. i6 e
8 P" A( r# q' W( j# J' S. I( r+ wtvb now,tvbnow,bttvb 衣5.39.217.769 ~" }% G; s. f3 U; h
( G; M6 [2 O5 r" i! }* g- F 指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。公仔箱論壇2 ~8 S/ L3 L; A4 d8 G
7 y$ V' P1 @0 P' p4 U4 u5.39.217.76 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [3 R# `- d9 r d
2 u" m; o) @* j& V6 \+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
: H; h4 B* r$ @. T, w W. H
3 l+ i1 n7 O8 c; g& s5.39.217.76 住
8 ]: D5 c: M% G m公仔箱論壇 f9 O/ o9 I5 ?7 ]
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。tvb now,tvbnow,bttvb* E6 ^: \1 `/ U# I0 P
tvb now,tvbnow,bttvb" F* O- }# d- H1 `3 F! h8 n" ?' T' G
行
9 ]. e: q2 C) I+ i* R公仔箱論壇公仔箱論壇# n- _ d9 E: F1 q6 _- E. \% w
行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。6 ^$ l7 m1 P7 e4 W* P
2 W2 Q: e4 D. btvb now,tvbnow,bttvb 在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 